孩子焦虑症的缓解办法
为什么孩子特爱黏人？
孩子七八个月大时已经开始辨别陌生的脸孔，在1岁2个月到3岁之间，他会开始黏主要照顾者，而1岁8个月大时，更是孩子黏人的最高峰。这种像无尾熊抱树一样地黏着依附对象的情形，在1岁以上的孩子身上尤其明显。而部分认知、记忆力发展快的孩子，甚至在1岁时就会认得主要照顾者(通常是母亲的脸)，进而特别地依附她。
为什么孩子爱黏人？车先蕙心理师表示，当孩子光溜溜地来到这个世间时，母亲就等于是他的生命，这层依附关系是孩子安全感的来源，孩子借此感受到“母亲很爱我”的感觉，这是人生的必经阶段，如果亲子间没有这一层依恋，反而代表亲子关系不够深厚。
我的孩子有婴幼儿分离焦虑症吗？
“孩子黏人与婴幼儿分离焦虑症之间的差别在于痛苦的程度”，车先蕙心理师明确指出。她解释，面对分离，会有不安的情绪与行为产生是正常的，但并不代表孩子黏人都是婴幼儿分离焦虑症。正常的分离，孩子可能都会有苦恼、哭泣、紧抓东西不放、产生怒意的痛苦情绪，这些情绪可以通过大人的安抚而舒缓。如果孩子合并有下列四种情况，而且重复发生1个月以上，就是所谓的“婴幼儿分离焦虑症”， 3岁以下的孩子比较常见，爸妈可得留心，让孩子接受进一步的治疗与辅导。
1 重复发生过度痛苦的情绪
车先蕙心理师表示，有婴幼儿分离焦虑症的孩子，要离开家或依附对象时，或者预期依附对象要离开时(例如看到母亲拿包包)，他不仅仅会哭泣，而且往往无法被安抚，还会合并有吐奶、恶心感、胃痛、肚子痛、甚至发烧等状况产生。临床上她曾辅导过幼儿园的孩子，因为不想离开依附对象，全身抽搐、在地上打滚持续1个多小时以上。车先蕙心理师强调，这些所谓的过度情绪反应，不仅仅是心理上反应，也会合并有身体症状。
2 睡时多恶梦
常常在睡觉时作恶梦，醒来后会狂哭、大叫，观察亲人是否在身边，大一点的孩子会无意中说起：“我梦到母亲被恶魔抓走了……”表达害怕爸妈离开，或担心自己被抱走的念头。
3 担心主要依附者受伤或失去他
3岁以上的孩子会表达出：“我不要去学校，母亲会不见”、“有坏人会来抓走母亲”等言语，忧虑依附对象离他而去。
4 没有主要依附者的陪伴就不睡
假如母亲出门必须留下孩子，没有母亲在身旁，孩子就会哭闹、无法入睡。
“孩子及青少年的分离焦虑症痊愈率极高。”车先蕙心理师表示，若家长发现孩子有上述婴幼儿分离焦虑症的表现，应该积极寻求医疗协助。一般情况下，爸妈应建立 “分离焦虑是孩子正常发展过程”的心态，不要去抱怨与打骂孩子，包容孩子的情绪、多给正向的回馈、鼓励他继续进步，让孩子感受到即使爸妈不在我身边，还是很爱我的，并安心迈向他独立学习之路。
[page_break]
特别是刚入幼儿园的宝宝，幼儿入幼儿园就像人生中第一次出远门一样，对将要去的地方由于不熟悉而产生不安的心理。这种不安的心理来自于许多方面，如：幼儿面对陌生的环境和陌生的人群而产生不安心理、对于失去家长的依靠而产生不安的心理、对于在幼儿园中要开展的活动内容的不熟悉不知所措而产生的不安心理等等。幼儿的这些表现我们称之为“幼儿入园的分离焦虑”。幼儿的分离焦虑不仅会影响幼儿适应环境时间的长短，同时还会因为分离焦虑所产生的心理压力对幼儿步入社会，形成良好的性格、幼儿交往能力的发展等多方面有着不可估量的影响。帮助幼儿顺利的度过新生的分离焦虑期，成为开展幼儿教育的第一个重要的课题。
用游戏分散孩子的注意力
由于幼儿的年龄较小，心智与智力发展还处于稚嫩期，活泼、好动的同时，注意力易于分散。“孩子的注意力时间很短，常常会走神，在潜意识的支配下想起父母，所以我们会通过游戏来吸引孩子的注意力，让孩子暂时忘记父母，投入到游戏当中。”幼儿园的何园长介绍说。
幼儿园里的玩具也要数量充足，种类齐全。据加拿大花园中英文幼儿园的胡园长介绍，园里的玩具要经常轮换使用，保持孩子对玩具的新鲜感。孩子到了一定的年龄就 “知道了自己的存在”，因孩子还没有形成“谦让”的意识，必须保证数量与种类齐全，让每个孩子都能各自拥有，让其感受到自己的存在。否则，孩子很容易因此闹脾气。通过游戏与玩具能稳定情绪，减轻幼儿对父母的依恋，从而缓解分离焦虑。在明德幼儿园则配设了“游戏廊”、“玩沙池”、“户外活动区”等游戏场所，该园的周园长介绍：“我们每天等家长把孩子送到园里，都会尽快让家长离开。对于较小的孩子，我们都会先让他玩一下游戏，以尽快适应。”各个幼儿园也设立了早锻时间，在锻炼身体的同时，可让其暂时忘记父母，以轻松的心情迎接新一天的集体生活。
用爱博得孩子的信任
在择园方面，除了关注教育理念、教育设施等外在的东西外，在很大程度上家长们看中的往往是老师们的教育态度。老师的学历、专业技能是家长考虑的一个方面，另一方面，老师的性格是否和蔼可亲，是否有耐心，对孩子是否有责任心等等都是不容忽视的环节。“我们在选择老师的时候，首先是感情要求。也就是要求老师一定要爱孩子，要求老师要坚持正面教育，用爱去教育；对待屡教不改的孩子，我们也会用‘严中有爱’的方式去教育孩子！”艺术幼儿园的温园长亲切地告诉记者。
在幼儿的辨别能力还没有成熟时，对待事物都是凭第一感觉。“孩子经常会缠着对他好的人，认为这个人特别亲切，并且对其产生一定的信任感。”温园长认为，有爱心是作为一个老师最基本的要求，只有用爱心去教育孩子，才能让孩子在充满爱的环境中成长，才能减少幼儿的'分离焦虑感，才能让家长放心地把孩子交托给幼儿园。对于经常闹脾气的孩子，老师们并不是置之不理任其发展，“有经验的老师是很懂得孩子的心理。
当孩子知道哭闹是可以满足他们的需求时，他们就学会了使用这样的方式去达到目的。所以我们都会在孩子哭闹了，冷静过后才对他进行安抚，拥抱呵护，让他的情绪尽快稳定下来，继续融入群体中。”幼儿园的周园长向记者说道。另外，老师们应该学会使用鼓励的方式去激发孩子热爱幼儿园生活。“经常带孩子参观哥哥姐姐班，告诉孩子，你乖乖地也能像哥哥姐姐一样棒。”名雅苑幼儿园的何园长亲切地向记者说道，“经常鼓励孩子，增强孩子的自豪感与自信心，就能让他对幼儿园更加向往。”
除此之外，下面的几个方法你也能试试：
首先，提前使宝宝的心理有准备。宝宝对爸妈的依恋很强烈，让他们一下子离开爸妈，会使其依恋感受阻，产生分离焦虑症，引起不安全感。因而让宝宝对上幼儿园提前有个心理准备是非常必要的。爸妈可以在假期里或开学前带宝宝到即将要去的幼儿园门口或里面转一转，让宝宝熟悉一下环境。
其次，在家中给宝宝一定独处的时间和空间。例如在客厅的一角，利用橱柜或桌椅隔出一个独立的空间，让宝宝体验在视线中感觉不到成人注视的情况，在那里游戏、看图书等，培养宝宝的独立能力，减轻宝宝对成人的依恋感。
第三，让宝宝对幼儿园产生期待感，认为在幼儿园中老师是一个可以帮助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼儿园中快乐地学会本领的。
第四，爸妈要调整好心态，给宝宝以积极的暗示。当宝宝对爸妈产生依恋和依赖不想去幼儿园的时候，很多爸妈往往心软、动摇。须知，宝宝虽小，对爸妈的情感、心态却是十分敏感的，当宝宝察觉到爸妈的动摇心态时，会强化他不愿上幼儿园的想法。所以爸妈应把握好心态，保持愉悦的情绪状态，送宝宝进幼儿园，并对宝宝的点滴进步予以及时鼓励，例如 ：“今天你只是到幼儿园门口时才哭了一次，真棒”、“你是笑着和妈妈说再见的，好乖”等。
第五，爸妈还可以培养宝宝一定的生活自理能力，如穿衣、上厕所、吃饭等；生活习惯，如午睡等，帮助宝宝增加入园后的心理自信。
第六，当宝宝从幼儿园回到家，爸妈可以问他在幼儿园里都学了写什么，今天最高兴的事情是什么等，了解宝宝的心理感受，及时帮助宝宝消除一些情绪问题。
第七，引导宝宝和老师交往。由于是很多宝宝围绕几个带班的老师，有的时候，如果宝宝不能够阐述自己的需求，可能会被老师忽视。所以爸妈应教育宝宝学会和老师交往，有什么需求去跟老师说，相信老师就像妈妈一样能够帮助自己，爱自己。例如，想喝水了就要说：“老师，我想喝水”等。另外，爸妈也要告诉宝宝正确对待老师的批评，并与老师及时沟通，尽快消除宝宝由此产生的负面情绪。在与同伴交往方面，要告诉宝宝小朋友间要相互谦让、合作，有玩具要一起玩，与小朋友之间有了矛盾要找老师，不能打架。爸妈可以通过幼儿园老师了解班上有哪些小朋友是住在同一小区或邻近地区的，这样可以互相联系，彼此串串门或相约在双休日共同到郊外或游乐场玩耍。既可以增加与同伴交往的机会哦，同时宝宝有了熟悉的伙伴，大多就愿上幼儿园，从而缓解分离焦虑。
【孩子焦虑症的缓解办法】相关文章：
缓解焦虑症08-20
考前焦虑症怎样缓解10-13
考试焦虑症怎么缓解08-07
如何有效缓解焦虑症状10-16
焦虑症的五种缓解方法11-02
五种食物缓解焦虑症11-02
处理分离焦虑症的办法08-21
缓解考试压力的办法08-07
【推荐】焦虑症的五种缓解方法01-06
焦虑症如何进行自我缓解10-19