缓解孩子入园焦虑症的方法

时间：2023-11-09 14:16:28 偲颖心理疾病我要投稿

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缓解孩子入园焦虑症的方法

　　焦虑症出现在很多成年人身上，因为工作压力，社会竞争，家庭责任，心中焦虑难解，而你听说过幼儿入园分离焦虑症吗？看似天真活泼的孩子，怎么会在进入幼儿园的时候开始焦虑了呢？您不要不相信，我们的身边真的有很多焦虑的儿童，一到了该去幼儿的日子，就会情绪异常。以下是小编为大家整理的缓解孩子入园焦虑症的方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

缓解孩子入园焦虑症的方法

　　方法1：

　　所谓“分离焦虑”是指儿童与他所依附的人或最初照顾他的人分离时，表现出来的焦虑情绪。是个体因不能达到目标或不能克服障碍的威胁而使自尊心受损时所形成的一种紧张不安而又带有恐惧的负性复合情绪。分离焦虑每个孩子都有，但入园前的家庭教养方式不同，幼儿的分离焦虑表现的程度也不同。

　　您想要让宝宝告别这种焦虑的情绪，首先要找到产生分离焦虑的原因。宝宝到了正常年龄进入幼儿园是一件很正常的事情，为什么会产生焦虑呢？存在于大多数孩子身上的原因就是孩子心理的转变。孩子从一个原本熟悉的环境来到月一个完全陌生的环境，离开自己所依恋的亲人，不能满足自己的欲望，这在他心理上很自然的就会产生一种陌生的惧怕的情感。幼儿失去原来的舒适与满意，表现出苦恼的情绪和不安定的行为，也就是“分离焦虑”。这种现象在新入园幼儿身上表现尤为突出，而当幼儿后来所面临的环境、事件越来越熟悉，分离的焦虑就越弱，所以在中班后期和大班幼儿身上这种分离焦虑现象较少见。

　　还有一些宝宝并非自身的害怕与恐惧，而是受到了家长情绪的影响。现在宝宝大多是集万千宠爱于一身，孩子走路时担心摔跤，吃饭时担心没吃饱，当孩子独自面对陌生环境时，父母预期孩子会紧张，首先自己就表现出紧张。当孩子离开自己的视线时，他们感到忐忑不安，忍不住回头寻找孩子，看看他是否安全或者愉快。孩子在模仿父母行为的过程中习得了这种对事物高度的警惕性，在与父母分离时产生许多不必要的担心。

　　这种发生在很多孩子身上的焦虑症状，是否对孩子产生很大伤害呢？答案是肯定的。不要小看这样的焦虑，一些心态好的孩子可能很快就会恢复，而有些孩子则在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面都会受到影响。有分离焦虑的幼儿，常常做噩梦、睡不好、讲梦话，平时烦躁不安、食欲不振，更有甚者头昏乏力、心悸多汗，有的幼儿在最初的幼儿园生活中还常常感冒、腹泻，这并不仅仅是生理问题，也有心理方面的问题。分离焦虑影响着幼儿创造力和社会适应能力的发展以及健康人格的形成，比较严重的幼儿还会因此降低智力水平，家长千万不要再忽视了。

　　我们了解了孩子为什么会在进入幼儿园的一刻产生那么大的焦虑，也知道了焦虑症对孩子带来的伤害，那么如何帮助宝宝缓解这份焦虑呢？正如上述所说，您的宝宝会受到您的影响，大部分幼儿可以基本上渡过焦虑期，但有些幼儿仍有很强的焦虑情绪，这与有些家长过分呵护、娇惯幼儿是紧密相关的。他们使得幼儿依赖性增强，独立性差，一旦走出家门，离开亲人，便不知怎样应对各类事情。

　　我们建议您，想要帮宝宝缓解幼儿入园分离焦虑，让宝宝的身体心灵都远离创伤，最有效的办法就是及早培养孩子独立的人格，家长在生活中要学会正确教育孩子，不溺爱孩子，多让孩子自己动手完成自己的事，多带孩子接触新鲜的人事物，让孩子拥有勇气，面对未来的挑战。

　　科学地讲，幼儿第一次走出家门全天候生活在陌生的幼儿园都要历经“分离焦虑”这个阶段，专家把新生入园这段时期称做“分离焦虑期”。每个孩子来自不同的家庭，顺利度过分离焦虑的时间长短也不一样，那么家长怎样让孩子能较快度过分离焦虑期呢？

　　第一招：家长的态度要明智

　　同在一个班级里，有的孩子很快就能适应环境，是因为他的父母态度坚决。明智的父母会对孩子说：“我们去单位上班，孩子也要到幼儿园上班，下班了我们才能见面。”而且送孩子入园时家长首先自己不能流露出难舍难分的情绪。

　　每天孩子离园后，父母都要用积极的情绪影响孩子，“孩子今天有没有新的朋友，和朋友一起玩什么了？今天最高兴最有意思的事情是什么？”而不是要消极地问：“有没有人欺负你？”或者是用物质刺激来哄孩子入园：“明天不哭我给你买个新玩具。”这些都是不可取的方法。

　　在第一个月一定要坚持天天送孩子入园，这样能让孩子在思想上认定上幼儿园是必须的事情，不能有侥幸心理。这样幼儿在近期能较快充分熟悉幼儿园的环境，结交新的同伴和接纳老师生活上的关怀和情感上的爱。由此，孩子会对幼儿园产生情感，这种情感会渐渐从自己深深依恋的家庭情感中迁移出来形成归宿感，那么孩子就不再会对幼儿园感到恐惧和陌生。

　　第二招：熟悉环境是首要

　　孩子对幼儿园不适应的主要原因是对新的环境感到陌生，所以父母要牺牲上班时间带孩子到幼儿园参加亲子活动，熟悉幼儿园的老师、活动室、寝室，还要及时在孩子玩得最快乐的时候说：“今后你就在这张小床上睡，这个小床真舒服呀。”“妈妈爸爸去上班，你就跟小朋友在这里画画唱歌上课，记着要专心学，回家表演给我们看！”孩子熟悉了环境，又有父母的叮嘱，今后生活在幼儿园后就会更加安心。他们会想这张小床妈妈摸过，这张桌子我和爸爸一起在这里玩过玩具。

　　第三招：亲子活动，减少陌生

　　让家长与幼儿一起参与幼儿园活动，体验幼儿园生活。在亲子活动里，幼儿在父母的陪同下来到幼儿园，在老师引导下积极参加各种室内外活动，体验集体生活的乐趣，如，老师为幼儿安排了宝宝点名时间，幼儿自我介绍后，“找朋友”的音乐响起，家长和孩子拉起小手，去找自己的朋友，逐步体验到了交往的快乐。随后的亲子游戏则增进了亲子情感，也让家长知道了与幼儿游戏的方式方法，此外，宝宝聪明时间、宝宝音乐时间、宝宝生活时间、愉快的户外活动、美味加餐、自由活动时间等都有助于幼儿逐渐熟悉幼儿园的环境，逐渐适应幼儿园的一日生活规律，培养了幼儿的独立性，激发了幼儿的入园愿望，有效地减少了幼儿的分离焦虑，使他们愉快地开始了幼儿园生活，走出了自己迈向社会的第一步。

　　第四招：建立归属感是关键

　　能让孩子在幼儿园建立归属感的方法就是，给孩子带上全家福的照片，让孩子在游戏或吃饭的时候，能在墙上随时看到自己的家人，他们就会很快乐地微笑。同时老师要告诉孩子哪个是孩子自己的小床、毛巾、水杯、绘画作品、全家福照片，谁是你的同桌，老师的称呼等，需要老师帮忙的时候，孩子会得到老师的帮助和支持等。有了归属感的孩子会觉得有某些东西是归属自己的，觉得自己是这里的小主人。

　　第五招：多种方法，稳定情绪

　　老师根据幼儿的年龄特点，在开学初的一周内采取更多样的方法，如用色彩鲜艳、新奇的玩具转移幼儿的注意力，组织丰富有趣的活动，帮助幼儿交朋友，采用正面鼓励和侧面引导的方法等，让幼儿在集体生活中体验快乐，满足幼儿社会性交往的需要，给幼儿创建安全、温暖的氛围，这些都有助于缓解和减少幼儿的分离焦虑。

　　除了家长做好“功课”以外，幼儿园的老师们也要相应做好工作，家园配合，才能令宝宝更快适应幼儿园生活。

　　第六招：做好入园前家访

　　第一次家访时，老师们衣着得体，语气和蔼，态度亲切，认真倾听家长对自己孩子生活习惯和脾气禀性的介绍，然后善意地提醒家长为幼儿做一些入园准备，如准备一些替换的衣服、准备一样心爱的玩具等等，家长感到了老师工作是非常细致周到的，从而对教师产生一定的信任度，进而缓解心中的焦虑。

　　第七招：家园配合，同步一致

　　新生入园，老师对孩子的情况不了解，那么父母可以用孩子简介方式，把自己孩子的性格特点、兴趣、弱点、强项、身体有什么过敏的地方，都写在一张纸上交给老师，让老师充分了解孩子，会对孩子在幼儿园的生活情况有所帮助。和老师口头交谈时能及时把握孩子一天的情绪行为表现。但是一定不能长时间和老师聊天，因为入园离园的时候，老师跟家长说话时还要照顾其他孩子的安全。

　　家长要认识到，孩子出现刚入园期间的不适应、哭闹等都属于正常现象，要理智地对待，急不得，更打不得。对孩子每一天进步都要表扬肯定，面对孩子提出“在家歇着不上幼儿园”之类的想法，家长一定不要妥协，要坚持去幼儿园。

　　让家长了解了幼儿园，配合幼儿园开展一些工作，如控制自己的情绪和态度、用实例和浅显的故事给孩子讲道理、倾听幼儿说话以便了解幼儿在园活动情况和感受等，这些也在一定程度上缓解幼儿的分离焦虑，使他们更快地适应幼儿园的生活。孩子进入幼儿园，就要由家庭个体生活转而去适应幼儿园集体生活，家长应主动配合幼儿园，改变幼儿家庭生活的随意性，制定与幼儿园相仿的作息时间制度，培养幼儿良好的生活卫生习惯，提高幼儿的人际交往技能等，缩小家园生活的差异，使幼儿更适应幼儿园生活，缓解幼儿的分离焦虑。

　　方法2：

　　幼儿入园初期由于对父母的依恋以及对幼儿园陌生教师和陌生环境的不适应，容易产生分离焦虑。心理学研究表明，不同依恋类型幼儿的入园焦虑的表现是不同的。我们可以从幼儿不同的依恋类型入手，根据幼儿的分离焦虑表现采取有针对性的教育措施，帮助幼儿稳定入园情绪，使他们尽快适应幼儿园生活。

　　一、幼儿入园焦虑的成因分析

　　分离焦虑，是幼儿和抚养者分离时所表现出的一种不安情绪和行为，是幼儿对陌生环境和陌生人产生不安全感和害怕感的反应。引起分离焦虑有两个条件，一是直接分离，即幼儿与父母完全分离，独自呆着；二是间接分离，即幼儿与父母分离，但与其他人在一起。研究发现，当婴幼儿和抚养者分离时，如果有其他人陪伴，就能减轻他们的分离焦虑，因而分离焦虑的反应强度也较低。而且，幼儿分离焦虑随年龄的增加而逐渐下降，3～5岁幼儿的分离焦虑程度较高。幼儿入园后的焦虑情绪可以因教师的照顾与陪伴而得到缓解并最终消除。

　　幼儿入园时出现分离焦虑是正常的心理现象。幼儿入园焦虑的成因主要有以下两个方面：一是对于陌生环境的一种本能的不安全感和害怕感；二是对父母的依恋行为。大多数心理学家都认为，依恋这一情感联结对幼儿将来的心理发展有长期影响。精神分析学派代表人物弗洛伊德指出，母婴之间稳定的依恋情感联系的建立，有利于幼儿社会性与个性的正常发展。埃里克森也认为，早期的情感依恋向幼儿提供了一种基本的信任感，这种信任感有利于幼儿在以后的生活中与别人建立起密切的情感联系。

　　两方面因素相互作用使幼儿产生入园初期的分离焦虑现象。如果幼儿长时期处于这种消极情绪状态，会严重影响身心发展。建立安全型依恋的幼儿在幼儿园同伴交往中显得更具社会能力、解决人际问题能力以及更高的自信水平。因此，帮助幼儿缩短适应期，较快地稳定情绪，愉快地上幼儿园是非常重要的。

　　二、不同依恋类型幼儿的入园焦虑表现与消除对策

　　20世纪70年代末，美国心理学家安斯沃斯用“陌生情境法”测量幼儿的依恋行为时，发现不同依恋类型的幼儿表现出不同的依恋行为。安斯沃斯依据研究结果将幼儿划分为三种不同的依恋类型，包括安全型依恋、焦虑——反抗型不安全依恋和焦虑——回避型不安全依恋。

　　教师是幼儿进入幼儿园后的“重要他人”和“权威人物”，幼儿对父母的依恋情感能否安全转移到教师身上主要取决于教师对幼儿的照料态度和方式。幼儿初次入园时，教师要细心观察每个幼儿在父母离开时和父母离开后自由活动时的表现，以及幼儿与父母相见时的表现。不同依恋类型幼儿在与父母分离和与父母团聚时的表现是不同的。教师可以采取有针对性的教育措施，消除幼儿的入园焦虑。

　　（一）安全型依恋幼儿

　　这类幼儿在初入园时能独自或与父母一起探究周围的陌生环境，对于陌生的教"币和同伴也表现出浓厚的兴趣。他们对和父母的分离表示伤感，但并没有强烈的分离焦虑；与父母团聚时表现出很大的热情，寻求与父母亲近。从外在行为特征来看，这类幼儿情绪健康、稳定，自信、友善，乐于探索，表现出较强的适应能力。并不需要教师特殊的照顾。对于这类幼儿，教师采取的措施主要是创设轻松愉快的物质环境和宽松和谐的心理环境，培养幼儿热爱教师和幼儿园的情感。

　　一方面要创设轻松愉快的物质环境。根据新人园幼儿的年龄特点、兴趣爱好和需要，精心布置活动室和设置活动角。在活动室墙面上可贴一些可爱的小动物形象、有趣的故事情节；用来自幼儿生活的材料创设游戏环境，准备大量活动材料和玩具。幼儿受丰富多彩、新奇、整洁的环境吸引，会情不自禁地参与各种活动，有利于缓解焦虑情绪，逐渐适应并喜欢上幼儿园。

　　另一方面要营造宽松、和谐的心理环境。教师和蔼的态度，亲切的语言，温暖的爱抚等，都能使幼儿从情感上得到满足，产生安全感、信任感。在此基础上，幼儿能很快把对父母的依恋迁移到教师身上，从而大大减轻幼儿因离开父母而产生的分离焦虑。对于这类幼儿，教师可以采取榜样示范法和讲理法来缓解他们的焦虑心理。如及时表扬不哭不闹的幼儿，引导其他幼儿向他们学习；或是明确讲道理：“只要你在幼儿园里好好吃饭，好好睡觉，爸爸妈妈下班后就会来接你”；也可以通过讲故事等方法，让幼儿懂得自己是集体中的一员，老师是喜欢所有小朋友的，从而促进幼儿依恋的转移。

　　（二）焦虑——反抗型不安全依恋幼儿

　　这类幼儿在陌生的环境中显得谨慎，过分依附母亲，怯于探索环境，对陌生人不太关注。对父母的离开表现出极度的伤感和焦虑；与父母团聚时表现出寻求亲近与拒绝交流两种相互矛盾的行为。从外在行为特征来看，这类幼儿情绪不稳定，排斥与接纳并存，依附性强，缺乏自信。

　　这类幼儿需要教师给予关注。针对前一类幼儿的措施同样适用于这类幼儿。此外，对于这类幼儿，教师要以满足他们的情感和需求为主。

　　教师要始终在幼儿身旁细心照料，让幼儿对教师产生依恋，进而获得安全感。克劳斯一肯内尔假说表明，母子之间的早期皮肤接触会促进亲子依恋关系的早期发生。幼儿同样有强烈的肌肤刺激的需要，因而教师应使幼儿感受到母亲般的爱抚，以满足他们的情感需求。教师还应像母亲一样，多和幼儿进行情感交流，让幼儿对教师产生亲切感和依恋感，从而促进亲密的师幼关系的形成。教师的关心和体贴能使幼儿把教师作为陌生环境中的保护者，从而缓解入园分离焦虑，逐渐适应幼儿园生活。

　　此外，教师还要引导这类幼儿逐渐融入同伴群体。开始时，教师要带他们和其他小朋友一起玩，然后逐渐增加他们独处以及与其他小朋友一起游戏的时间，最终使他们融入同伴群体。开始时，这类幼儿可能不能与其他幼儿一起游戏，这就需要教师的帮助与引导。游戏中，玩具可以增加幼儿交往的频率，如诱发幼儿之间目光对视、身体接近、手指接触以及随之而来的言语交流，等等。游戏可以帮助幼儿在同龄伙伴中找到安全感和归属感，以消除对陌生环境的恐惧感。

　　（三）焦虑——回避型不安全依恋幼儿

　　这类幼儿在陌生的环境中能自主地探索和游戏，但不够投入。他们能接受陌生人（如教师和同伴）的关注，与陌生人在一起并不十分伤感。在人际互动中，这类幼儿表现出一些回避现象，如避免成人注视或扭身走开。在父母离开时并不特别焦虑，与父母团聚时并不力图接近。从外在行为特征来看，这类幼儿似乎对爱缺乏反应，排斥、独立，情绪活动水平低。

　　这类幼儿也需要教师的特别关注。他们的适应能力介于前两类幼儿之间，虽然他们能够接受陌生人的关注并能主动进行探索性游戏，但其关注和探索的程度不如安全型幼儿，而比反抗型的幼儿要高。针对前两类幼儿的措施同样适用于这类幼儿，此外，对于这类幼儿还要采取转移法和顺从法。

　　教师要用玩具、图书等幼儿感兴趣的物品来吸引他们，转移他们的注意力，缓解他们的压力，稳定入园情绪。在幼儿自由活动时，教师要顺从他们的意愿。只要幼儿情绪稳定，在保证安全的前提下，他们喜欢做什么就让他们做什么，不必强求他们加入既定的活动。

　　除了上述对策之外，教师还要积极寻求其他有效措施，以求在最短的时间内消除幼儿的入园焦虑，使他们尽快适应幼儿园生活。如教师可以允许幼儿带自己喜欢的玩具或物品来幼儿园，使他们有一种精神寄托。教师还要与家长沟通，了解每个幼儿不同的特点与需求及家长在家常用的一些方法，以便在教育中做到有的放矢。此外，教师也要争取家长的积极配合，做好幼儿入园前的准备工作。

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