小心成功焦虑症
年关将近，不少职场人本该欢乐得企盼新年的时候，却患上成功焦虑症。这可该如何是好？
David，市场主管
David在一家软件公司做市场主管，可最近却常常彻夜难眠，因为自己时刻都在琢磨如何完成年底的业绩达标，就怕前功尽弃。
David都异常忙碌，总想着尽快完成手头上的事。从他所在的职位往上看，就是副总，目前看来升职无望；往下看，手下一班兄弟指望自己带领他们冲锋陷阵。可不管David如何努力，业务起色却不明显。看看周围的朋友，有的自己开公司，做得风生水起，；有的在政府部门工作，手握实权……反而是自己，好像一直原地踏步。眼看自己的年纪越来越大，本以为脚踏实地就能换来“功名利禄”，却丝毫不见效果，这让David焦虑异常，喘不过气来。
无规划无管理，再赶也是零
社会经济飞速发展，似乎已经容不得人们慢下来。每个人都急切地往“成功”这个目的地奔去，越达不到目标，就越心慌、焦虑、失落，“成功焦虑症”正在职场蔓延。
专家表示：“成功焦虑症”与目前中国的社会发展阶段与人们焦躁的社会心态等深层次原因相关，社会发展太快，逼迫着职场人对成功的诉求越来越急切，每到一个特殊的时间节点，比如年底时，成功焦虑症就会爆发。从职业规划的角度来分析，主要有如下原因：
1、有目标，无规划
订设定目标并不难，但自己要清楚自己到底想要什么。患上成功焦虑症的人，都有目标，但要每一步具体化，很多人都达不到。而没有具体的.职业规划，光看着一个目标，能不急吗？
2、有日程安排，无时间管理
观察身边的人就不难发现，很多职场人虽然一天忙到晚，却在最重要的事上拿不出成果，因为你的时间都被“突发工作”占据了，比如老板安排了额外任务、客户有了新的要求，又或者同事需要你的协助，这些都影响了你原先的计划，你能不焦虑吗？
成功的职业生涯发展需要平稳、成熟的职业心态。面对来势汹汹的“成功焦虑症”，如何预防并治疗内心的焦虑与不安？职业规划师提出三点建议：
1、科学设计职业发展通道
案例中的David一直没有得到晋升，关键是没有设计好发展通道。很多时候，大家都会知道“我要成为一个市场总监”、“我要成为CEO”、“我要成为设计师”……但是往往都没有具体实施步骤，甚至有的人连切入点都找不到，又怎么能实现目标呢？
专家建议，在有清晰的职业定位的前提下，按时间段来划分实施步骤，对要学习的技能、要完成的短期目标等一一做好计划。这样你才能清晰的看到自己每个阶段应该做的事，即使在实施过程中遇到问题，也不会乱了阵脚。
像David遇到的问题，当前的平台过于扁平，上升空间不大，如果在详细评估后依然感到发展局限，那么要提早寻找新的平台，如果是工作与自己的价值观不相符，甚至需要考虑转型。提早谋划好发展通道，遇到问题趁早解决，可减少急躁。
2、重新管理自己的时间
做事没有章法，忙到最后却毫无收获，会急躁是意料之中的事。按照时间管理原则，用“紧急”、“不紧急”和“重要”、“不重要”画成田字区域，在左上角的一栏中是“最重要最紧急的事”，大家往往都会集中精力迅速的解决这类事情，但这一类事件的长期效用不一定大，只能对当前起到效能做用。而真正重要的，能起到长期效用的是右上角的一栏里“重要但不紧急的事”，比如维护客户关系、媒体关系联络、渠道整合等这样的工作，在前期做好积累，等到要发挥作用时，便能轻松达成目标，而不用慌慌张张的去完成，之后可能还完全没有任何结果。
3、掌好自己的舵，杜绝盲目攀比
在职场上，每个人都有一本难念的经。不同的行当有不同的难题，不同的职位有不同的难度，盲目攀比意义不大。只要你的工作对你来说是有价值的，能给你带来成就感，就再幸运不过了。盲目攀比，只会打乱自己的步伐，甚至忘了自己最初的目标。只要心中有一个确定的职业目标，就请心无旁骛的去做事。别人的事和老天的事，都不是你所能掌控的，只有做好你自己的事才能掌控局面，也才是最重要的。David的心态就是因为太过于注重外界因素，喜欢比较，心态偏颇了便不能承受焦虑之苦。
急于求成，往往欲速则不达。“做好职业规划，切实让你在职场上走的每一步都有据可依，让目标清晰可见，即使出现变数，照样从容不迫。”专家提醒职场人，成功需要踏实的努力，成熟的心态，莫让自己陷入“急之怪圈”中。
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