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克服高考前焦虑症
1、在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。
□从不 □有时 □经常 □总是
2、在考试时，我感到心烦意乱。
□从不 □有时 □经常 □总是
3、考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。
□从不 □有时 □经常 □总是
→→专家问诊“考试焦虑症” 小文总是觉得自己不在复习状态。一个月前的模拟考试，本来拿手的外语也没考好，总成绩下降了十几名。一节课他会走神四五次，怎么都控制不住。小文总是会强迫自己去想一些还没有发生的事情，比如一再暗示自己：“考不上大学就没有退路了，一定不能失败!” 诊断书：通过想象可以消除考试焦虑。考前找一个较为安静的环境，按一定顺序专心想象将要发生的考试情景，虚拟考试过程中的每一个步骤，并想象自己是一个放松、冷静、胸有成竹的状态。这样可以慢慢地把考试焦虑降低。 “模考”没考好，她总是担心高考发挥不好，因此平时吃不香也睡不好。一拿起笔手就发抖，一看到书本就胃痉挛。家里空气也很紧张，爸妈虽说要她别紧张，但有时又说她是大家庭中唯一考上重点高中的，考大学的希望寄托在她身上。 诊断书：高考是一件复杂的工作，因此，要很好地应对它，就需要降低自己的压力和目标，可以使用“垂直询问技术”，以降低她的压力和目标。 黄女士儿子上高三后，全家人的生活失去了往日的安宁。“我感觉自己就快要被高考‘煎熬’得崩溃了!”黄女士说。“眼看离高考没有几天时间了，可我发现儿子却像没事人一样，一副无所谓的样子，而我则焦急得睡不着吃不好。” 诊断书：要想减轻学生的心理焦虑，首先家长要明确，高考并不是唯一的出路，不要拿自己的孩子同别人家的孩子做对比，更要避免在孩子面前强调高考的绝对性。另外，在言语上和行为上还要引导孩子以平常心态对待高考。 一所重点中学的男孩，他说爸爸妈妈培养我不容易，他们每次说，你看谁谁谁这样，咱们也能做到这样。他就觉得很自卑，一心想得他们中学的第一名。上次模考时，他给自己设定目标是高出平时50分，结果不但没有高出50分，比原来的水平还低了50分。 诊断书：世界上没有完美的人，每个人都是被上帝咬过的一口苹果，每个人都有缺点。所以盲目攀比的结果可能越比越泄气。→→七招缓解高考考前焦虑→→家长策略
高考三日答题策略：如何拿高分
第一日
语文：
预留50分钟写作文
语文，作为高考的首考科目，考生往往心情兴奋、激动。由于语文科题量大，考生容易出现答题时写错题号的情况。佛山二中语文科高三教师曾平提醒考生做题时应仔细审题，避免把题号答错。
曾平强调，无论时间多么紧张，考生都应坚持把作文写完，预留写作文的时间约50分钟为宜。对于一些作文实在没有时间写完的同学，也应尽量把字数写到800字左右。根据高考评卷要求，作文至少800字以上，少50字扣一分。此外，试题中有一些诸如探究题等可供考生自由发挥的题目，考生一定要想办法作答，切忌空题，“这些题目，只要考生答得有一定道理，都可以得一定分数，所以一定不要放弃这类题目。”
数学：
用特殊方法检验选择题
针对有的数学选择题难度较大，佛山二中的邓老师提醒同学们记住“把会做的题做对，把不会做的题填满”的原则，她说有的选择题从正面解答比较难，可以通过一些特殊的方法，如排除法、代入法等来尝试答题。
而在非选择题方面，如果是太难的题目，就把题目中的信息全部转换成数学语言，例如公式，把能拿的分先拿上。
第二日
文基/理基：
求稳为主 做题不应过快
佛山三中刘闻老师认为，基础科，不管是文基还是理基，其强调基础性，题目不会太难。另外，由于基础科均是单选题，题目也比较简单，一些基础好的学生在做题时，容易出现求快的情况。“基础科要拿高分，一定要求稳，最好是慢慢做，仔细做，只留大约20分钟时间检查，争取第一遍就把题做对。”刘老师说。
另外，考生一定要记住，基础科考的是基础，思考方法不应过于复杂，否则适得其反，反而会做错题目。
英语：
作文开头结尾段要打草稿
昨日，佛山一中朱葵老师给同学们上了一堂名为“临门一脚”的复习课，加强对英文写作的辅导。“奥运、环保、灾难、中西文化这些话题都是热点，同学们需要准备好题材。”
其次，英语作文最好分成四个自然段进行，题目、开头和结尾自然段一定要打好草稿，给评委留下好印象。另外，一些常用的过渡句式也应该多运用。
第三日
生物：
难题要学会联想
对于生物科，佛山一中谭根林老师提醒考生“难题不用心慌、易题不要掉以轻心。”谭老师说如果碰到难题，可联想平时做过相类似的题目，以找到突破口。而一些貌似熟悉的题目一定要看清楚条件是否已经更改，确保不丢分。
此外，在时间分配上，选择题一般要求在30~40分钟内完成，而非选择题就要看分值，如果10分的题目用了10分钟还没做出，就要大胆放弃了，保证会做的题目做完做对。
历史：
按分作答 尽量不留空白
佛山三中历史科高三老师赵书荣有多年的高三辅导经验，对于考生感觉到最难的问答题，赵书荣建议考生“按分作答，按问列点”，不留空白，增加拿分机会。也就是，如果一道问答题是4分，那么考生应该分别列出4点作答，答题面要宽、角度要多、话语要简洁。
辽宁新课改后高中生综合实践需处理四大关系
高中课改后，学生不但在课堂上学习新课程，而且在课余时间还要进行综合实践活动。教师指导学生进行综合实践活动时有哪些注意事项，教育部门专门提出意见要求处理好四大关系。
首先是正确处理学生的自主、主动实践与教师有效指导的关系。综合实践活动倡导学生亲身实践和自主学习，但教师并不能因此放弃对学生的指导，也不能把综合实践活动的指导权只赋予某一学科的教师或班主任或专门从事综合实践活动指导的教师，而应通过有效的方式将所有教师的智慧集中起来，对综合实践活动进行协同指导，把教师的有效指导与鼓励学生自主选择、主动探究有机结合起来，这是综合实践活动的整体性的内在要求和活动成功实施的基本条件。其次是是恰当处理活动目标、主题的预设与生成矛盾关系。由于综合实践活动是过程取向的，它强调学习者与具体情境的交互作用，因此，尽管要对活动内容进行预先规划与设计，但更强调随着活动过程的展开和活动情境的需要不断生成新的目标、新的主题。所以有效实施综合实践活动要求教师首先要认识到这些目标与主题产生的必然性，并肯定其存在价值。综合实践活动应重视在活动具体展开过程中产生的生成性目标与生成性主题的重要地位。
还有要妥善整合校内课程与校外课程的关系。学生不仅生活于学校中，而且还生活在家庭和社区中。将学校、家庭、社区融合起来的重要途径是综合实践活动。综合实践活动要打破学校、教室的束缚，把校内课程与校外课程整合起来，把正规教育与非正规教育融合起来，这是综合实践活动整体性和开放性的内在要求。要鼓励学校和学生利用课余时间延伸、拓展综合实践活动的时间与空间。最后是正确把握综合实践活动课程的价值取向问题。要避免把综合实践活动特别是研究性学习等同于科学研究或局限于某一学科领域。综合实践活动重视的是学生在活动中产生的体验和收获，强调多学科知识及其应用的整合性和均衡性。综合实践活动还要防止精英主义倾向，课程是面向全体的，不能为了培养、突出某些“优等生”、“尖子生”而把大多数学生置于陪衬地位，要确保每位学生都能获得真实的体验和实践。学校也不应过分关注课程的宣传效应和外在的社会效益，综合实践活动的最大效益就是学生所形成的问题意识、独立思考能力、实事求是的科学态度、综合办事能力以及健全发展的个性。(作者：马涛 记者张一宁)
如何掌握高考冲刺时间
有人把比作长跑中的冲刺，担心掌握不住最佳时间：冲刺太早，后劲不足，关键时刻顶不上去；冲刺太迟，力犹未尽，没有取得理想成绩。
什么时候冲刺是 = 最理想的时间呢?应当指出，把高考比作长跑中的冲刺是非常形象的比喻。
但把高考作为冲刺来决定胜负的毕其功于一役的想法是十分有害的。高等院校招生制度改革。主要考查完成各门学科教学大纲的情况，即对基本、基本的掌握和灵活地运用这些基础的，标准化的推广，使所考的覆盖面更大了，客观性题目增多了。这些新的变化已使过去临考前靠死记硬背的过时了。“冲刺”虽然有熟悉知识的优点，但如果平时的基本功不够扎实，临时抱佛脚肯定是要失败的。所以，要想取得好成绩，功夫还是要花在平时刻苦训练上，一点一滴的、积累，循序渐进，不断提高。
从这个意义上说，高考的战役早在一年级入学之际就打响了。 但这并不意味着从一年级就上了跑道，搞那种耗时费力的“马拉松”。像体育运动员一样，虽然出成绩是那么短暂的一瞬，但那出色的成绩却是长年坚持不间断的锻炼，抓紧基本功训练的结果。由于高考是全面的考核，所以，从到这一长段时间里，每一个学生都要熟悉所要考试的课程，不仅要有几门比较拿手的课，而且要苦练自己平庸的课，特别不能让平时的课拉分，确立整体成绩观念。这段漫长的时间，对每个学生来说都是关键。基础打得不够扎实，基本功不过硬，关键时刻的冲刺就会力不从心。
高中三年级下半学期开始，也还不到冲刺的最佳时间。这时候主要课程尚未学完，综合复习尚未进行，过早地发起冲刺，容易使考生过度疲劳，甚至厌战。高业结束，进入综合复习阶段，才是冲刺的最佳时机。对此，考生心里都有个小九九，用不着指指点点。心中有数只起一个作用，那就是做好充分的物质保障，使考生有强健的体魄和旺盛的精力跑到终点 高考，跑出好的成绩。
高考政治选择题解题方法及示例
选择题是高考政治试题中一种稳定的题型，因其具有角度多、跨度大、迷惑性强等优点，因而能有效地发挥考查考生识记、理解、比较、辨析等方面的能力。
一、类型：
1、表述型选择题
表述类型选择题是选择题中最简单且使用较多的一种题型。它要求考生按照题意在几个选项中选出应该肯定的一项。它的几个选项具有一定的迷惑性。表述题题干中常用"表现在""标志是""内容是""性质是""特点有"等问句。
由于表述类型选择题主要考查的是再认再现知识的能力，但基本上着眼于对知识的真正理解基础上的再认再现。因此就要求学生必须对课本知识点进行全面而准确地理解和掌握。
表述类型选择题的设计，一般是在备选项的用词造句上偷梁换柱，或以偏概全，或鱼目混珠，或以本代末，或因果倒置。解答表述类型选择题失误主要有四：一是对基础知识记忆不准，理解掌握得不够全面；二是不能完整地或是错误地理解概念的内涵与外延；三是对一些隐性限制词缺乏警惕性；四是忽视题干中限制条件，从而导致解题思路的偏离。
2、最佳型选择题
最佳型选择题就是在各选项中，只有一项最符合题意要求，其他选项符合或基本符合，但因不够全面或不完全切题而不能成为最佳选项。它的最大特点是选项内容与题干要求之间一般都有不同程度的内在联系。它的另一特点是在题干的问句中常常有"最""主要""根本""全面""决定性或是最主要、最突出、比较全面"等限定条件。
最佳型选择题主要考查学生归纳、比较、概括知识的能力，解答好最佳选题必须具备一定理论知识，并能初步运用辩证唯物主义和历史唯物主义的基本观点分析各类政治、经济、历史现象，揭示其本质。
解答最佳型选择，主要就是抓中心，即通过概括题干的中心，来提炼题目的主题与指向。
3、材料型选择题
材料类型选择题是把材料解析题特有的考查功能向选择题延伸的结果。其形式是题干由一段或数段材料用简明扼要的设问构成，备选项一般是对所引材料表明的含义的判断和解释，要求学生对备选项中的解释是否与材料提供的有效信息相一致做出判断。它同材料解析题的区别在于：①材料解析题提供材料，提出问题但没有答案，答案要求考生运用材料和所学知识去做：而材料类型选择题虽也提供材料，提出问题，但有正确答案，只是这正确答案隐藏在备选项中，需要考生在充分理解材料和备选项的基础上去选出。②材料解析题的测试目标主要是阅读、理解材料的能力。
所选材料有时是名言俗语，有时是古诗文，有时是警句，有时是现实事例，这些一直是近年高考命题的兴奋点。不过材料无论如何变换复杂，都是为突出所考考点服务的：材料都是现象，考生所做的是透过现象看本质。目前，这类选择题在考试中所占比重越来越高，其中哲学的选择题一半以上是材料型选择题。 解材料型选择题，重点是提取题目中的有效信息,要善于抠字眼。
二、审题：
1 审查题干，确定题干的规定性。这是前提条件。
第一 明确题干的要求和答题方向是正方向选择还是反方向选择。
第二 确定题干本身的表述属于哪种类型。一般有完全正确型，完全错误型，正误混杂型，表述中性型。
第三 准确判断题干的内容，准确地把握“题眼”，即关键词语，明确题干提出的问题在范围、层次、角度、条件等方面的规定性。这是审题中重要的环节。只有准确地把握“题眼”，选择题肢才有目标
高考状元 养成好的学习习惯
良好的学习习惯概括为六个字：善思、好问、勤记。
还记得一首儿歌：人有两个宝，双手和大脑，双手会劳动，大脑会思考。这虽不多，但道理却不浅。优秀生之所以优秀，是因为他们关于运用大脑这个宝贝去不断思考，而不是单纯地记忆，要知道我们的大脑不是知识的仓库，而是一个知识的加工厂。文史学得好的同学，不是因为他的记忆力好，而是因为他善于思考。
除了善思，还应该好问。而好问来自于怀疑精神，就像德国文学家君特格拉斯在阐释“启蒙”一词时所说：要使大家习惯于“思考已经思考过的东西，直到怀疑还是确信无疑”。当疑问出现时，我们应该毫不迟疑地发问，直到从老师口中得到确切的答案，这便是“打破砂锅问到底”的好问精神。最后便是勤记。俗话说“好脑袋不如烂笔头”，把平日所听、所想、所学随笔记录下来，便是一笔宝贵的财富。
复读一年怎样过？摆正位置 按部就班学
眼下，在其他高考考生正忐忑不安地等待着各高校结果时，一部分考生已开始为复读而忙碌了，他们希望通过一年的复读，在来年的高考中能够脱颖而出。记者就此采访了部分中学复读班的老师。老师提示说，复读生重要的是能够摆正位置，按部就班地学习。
正确认识自己
石家庄二中李玉金老师分析，复读生首先应明白自己的优势与问题所在，然后再为自己的复读生活做一个计划，整个学年，依照计划有条不紊地学习。
优势：知识储备丰富
与普通高三学生比较，复读生已经学完了整个高中阶段的课程，从知识储备上看，他们知识相对丰富，具备一定的临考经验，在状态上把握较好；不用参加会考，可以全力以赴应对高考；更了解自己的强、弱科目，。
劣势：学习素质不足
低分复读生在学习方面的缺点表现比较突出，高考失利的主要原因在于本身领悟能力需要再加深、巩固，这一缺点是不容易弥补的；由于学习不认真，荒废学业而造成的复读，虽然成绩提升的空间较大，但是由于已经形成了知识的断层，所以需要下工夫补上。
不断纠正缺点
部分复读生对以前的学习模式产生了惯性。很多复读生在学习方面都存在某方面的不足，如基础知识有漏洞、学习方法不得要领、应试技巧不足等，这些都需要不断改正。
克服眼高手低
眼高手低是很多复读生的通病，老师一讲就会，下课就忘。因为老师讲的部分内容，复读生在高中阶段都有过接触，感觉接受起来相对容易，并认为是自己已经掌握的内容，下课后，缺乏对知识的梳理、总结。在做题时，这一问题就表现得非常突出。
保持动力
在复读班开学的前3个月里，很多学生表现都不错，学习劲头很足，但以后，就会有学生渐渐分心。这一点主要集中于部分低分复读生。
石家庄二中李玉金老师分析，在入学的前3个月里，高考失败的压力还没有淡去，同学们对待学习也非常认真，渐渐地，个别同学就会放松自己，认为复读也不过如此。这部分同学往往平时对自己要求也比较低，如果不积极主动，以前的努力都将化为泡影。
跟着老师走
复读生要认识到，复读不是简单地重复一遍高三的学习，而是知识的再次更新、填充。因为这一年中，高考考试大纲会更新，而复读生以前知识的漏洞，也需要再填充，以及应试技巧的改变，所有这些，都需要在老师指导下完成。
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