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如何妙招应对出差焦虑症
在日常的学习、工作、生活中，大家都知道焦虑症吧，下面是小编收集整理的如何妙招应对出差焦虑症，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
如何妙招应对出差焦虑症 1
（1）失眠焦虑
有些人出差要起早，于是就强迫自己早点上床睡觉，然而，躺在床上翻来覆去却睡不着。其实，根本用不着强迫自己“早点休息，如果次日要早起，那么就在中午时分睡一个长长的午觉，可安抚情绪，弥补“睡眠不足的心理暗示，在晚上仍然按平时的习惯睡觉就可以了。
（2）担心出差错
尽管每次出差前都做了大量准备工作，有人还是担心自己走开的这三五天出现突发事件。避免出错的前提是要在出发前找妥一个得力的“替补同事，委托他处置你走后出现的突发情况；写一个“工作预览日记，安排好他每日要替你做的事。
（3）滞后的行李
有些人出差时习惯把所有东西都装到行李中托运，但到达目的地后却迟迟拿不到行李。 要知道所有的航空公司都不能保证旅客的行李绝对没有延误或丢失的情况，所以，记得随身携带最关键的“出差设备，包括现钞、信用卡、手提电脑、数码相机及所有的证件。
（4）消化不良，情绪极差
一些人一到异地就会水土不服，因此情绪也极差。有的出差族还要应伺各种饭局，这些都有可能引起肠胃不适、消化不良甚至腹泻、食物中毒等疾病。因此，要控制自己的饮食。因此，身边带上一点常用药品是必要的，在途中一旦“老毛病发作，即可应急。当你感到身体发生异常，而且又已到达目的地，最好立刻去附近的医院就诊，由医生作出诊断，然后对症下药。千万不可胡乱自行用药，以免延误病情。
白领长期出差的自身保健小常识
长期出差在旅途中应穿宽松的衣服。
出差期间着装，在正式商务活动中应穿戴职业装，但是在旅途中可以身着宽松的运动装或者休闲装、运动休闲鞋袜，防止在交通工具上长时间坐卧影响血液循环引起局部水肿、四肢酸痛的症状出现。
出差期间应多吃一些蔬菜水果以补充维生素和矿物质。
长期的差旅生活这两类物质的流失最大，还要多补充水。此外，大家在外出时可随身携带维生素C、烟碱酸含片，可帮助大家提高抗氧化能力、增强自身免疫力和抵抗力、消除出差中的疲劳。
出差期间要关注自己的起居问题。
住宿应选择房间干净、宽敞、通风、明亮的房间，睡觉时应注意枕头高低是否合适，不合适的枕头影响大家的睡眠质量。长时间坐车应起身活动一下或者按摩伸展一下四肢促进血液循环。
如何妙招应对出差焦虑症 2
1、跳槽妄想症
当勤恳工作几年后，发现自己加薪无望，升职无门，当初进入公司给自己设定的人生目标没有实现时，可能很多人会幻想跳槽开始新生活怎么样。当遇到这样的情况我们该如何正确的做出判断呢？
第一，要正确的认识到，每个职场人士都会遇到这样的迷茫时期。理想和现实的巨大差距是不可避免的。
第二，要冷静的分析现在的职业是否适合自己，以及自己在几年中有什么突出的特点，而这些特点在做什么时最有优势。
第三，尝试多和同行业的前辈交流，把握该行业的特点，分析利弊综合考虑再做决定。
2、角色单一症
物质是生活的基础，对于职场人士来说，薪资也是重要的关注方向。可是当你已取得满意的薪水时，是否会觉得空虚，没有目标，每天很忙碌，却没有成就感。
通常那些收入很高，穿着精致，风光无限的人却也会患职场焦虑症。他们觉得职场中尔虞我诈，互相利用，没有朋友。为了工作个人休息时间，当真的需要朋友时，却发现自己孤单一人，什么都没有。
此类人最重要的问题是没有分清自己的角色，让职场中的角色完全进入了生活。要想改变必须试着把生活和工作分开。在工作中认真负责，而在生活中，尝试去发现自己喜欢的事情，旅游，画画，和朋友畅聊，把握生活的真谛。学着放松自己，体验除了工作之外的美好。
3、自信匮乏症
有的人在工作中总是担心自己不能胜任工作，担心出错，表现出极大的不自信。这样的心态很容易让自己长期处在焦虑的负面情绪中。
此类人一定要坚持的动手去做，只有不断地尝试才能积累经验。积极积累行业的专业知识，敢于说出自己内心的想法。
请记住，人是在错误中汲取经验，在尝试中收获成功的。
4、升职焦虑症
当你勤勤恳恳为公司做事，当你认为自己的能力远远超过现在的职位需要，当你看到很多你不屑一顾的人发展比你好。你郁郁不得志，你不明白为什么自己在工作中去的显着成绩，而得不到应有的回报，你开始变得消极，怀疑，心生不满。
此时与其猜疑不如大胆的把自己的疑虑告诉老板。
这样做既可以让老板清楚地认识到你的需求，了解到你的能力。同时在和老板面对面的交流中你可以发现自身的.问题，是不是自己忽视一些事情，还存在哪些不足。也可能老板根本不打算重用你。根据不同情况改进自己，更好的实现自己的职业规划。
职场文化讲求互惠互利，职场人用自己对公司的贡献，来取得公司满足自己的需求。职场人士只要提升自己的能力，保持健康的心态，积极面对工作中的挑战。坚持让自己变得更优秀，那么，上面的职场焦虑症会慢慢远离你。
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