治疗信息焦虑症的3个建议
信息焦虑症的引发原因主要有两个，首先是和现代社会造成的各种逆境有关。在高速运转的社会链条中，有时候慢了一小步就会使人处于劣势。比如新闻记者，一旦漏掉一条重要新闻没报道，势必会遭到上司的追究；而对于商人，一个即时分析、一项即时报价都意味着财富的增减或机会的错失……有很多人，手机一没电就会浑身紧张，以至于不得不天天在口袋里装着备用电池；有的人即使到了很偏远的地区度假，也要到处找网吧，离开网络就会急得像热锅上的蚂蚁……人们对得到大量及时信息的渴望，几乎已经到了偏执的地步。
另一个比较容易被人忽略的原因就是遗传倾向。人们总是以为心理问题是社会原因造成的，其实不然，心理医师指出，心理疾病不可能凭空产生，大脑是一切心理活动的物质基础，它受遗传的控制。在同样的环境中，为什么有的人面对压力安然无事，有的人却反应强烈？这和个人的自我调节能力有关，也和身心承受能力有关，而对于这种焦虑症的治疗主要从以下３个方面入手：
选择性接收信息
信息焦虑症者对手机信息敏感首先是有选择性地接收信息。现代生活的所有信息，若想要全面接收是不可能，只会搞得自己脑袋爆炸而已。“选择性”地接收与自身有关的信息，是每个人都该有的能力，否则信息焦虑症就会缠着你，让你成天喘不过气来。可以尝试强迫自己偶尔关机，打破这种制约。
安静下清理思路
其次是每天让自己有一小段信息空白的时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思路；而且每周也该有数小时的空白时间让大脑不去工作，每月、每年都该休个假。“休息是为了走更远的路”就是最高的原则，身心是需要定期保养的。
放慢节奏
最后，治疗信息焦虑症的`方法是不要有与人比较的心态。每个人的经历、专长不同，别人懂的你不一定熟悉，你熟悉的别人不一定懂，成日只想与别人比较，只会累死自己。无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素。因此，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。
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