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职场孤独症如何排解
在人群中，总会有人是不合群的，他们不愿意参加公司同事之间的任何聚会，渐渐地就有了职场孤独症，那么孤独症治疗方法有哪些呢？当他们感到孤独怎么办呢？下面是小编给大家整理的关于职场孤独症如何排解，欢迎阅读！
职场孤独症如何排解 1
美国学者研究指出，孤独感会摧毁人们对社会的认知，影响人际交往行为，导致对抗、消极、否定、沮丧等情绪的膨胀，增加焦虑感，从而影响人的知觉控制能力以及人际间的协调合作。在职场，当一个人感到孤独时，他的情绪会侵蚀整个公司的人际环境，导致不信任、怀疑和恐惧的气氛，使得员工之间彼此疏远。
孤独是一种情绪感受，高职位人群，面对上司的期待和下属的瞩目，会因肩上责任重大而感到高处不胜寒。不合群的人，总觉得周围有太多看不惯的地方，而与他人刻意隔离，渐行渐远。新员工面对新环境，会因陌生和不熟悉而感到无法融入集体。孤独感代表了人与人之间的关系质量，却与数量无关。不能处理好自己与他人的关系，是孤独感产生的根本原因。那么，该如何摆脱孤独呢?
不合群的人首先要搞清楚自己与他人的关系，试着去接纳周围人，试着与他们交往，要学会去欣赏别人。
当他人与自己的观点有分歧时，要允许其他意见的存在，保留自己的看法。新入职人群应尽快熟悉新环境，了解公司文化，主动与老职工交流，让自己尽早融入新集体。
其实不是每一个独行者都是自愿这样的，往往是因为某些事情或者某些人造成他们这样的，他们总是感觉自己很孤单，好像同事们也不关心自己。如果这样的人可以走出自己的心理，愿意出来跟同事沟通，保持比较好的人际关系，就会慢慢变得开朗。
职场孤独症的4大原因，具体如下。
1、沟通障碍
许多人沟通技巧不对，说出的话即便是好意，也会让人不爱听，自己又不知道问题出在哪里，只好少说多做。但回避不能解决问题，这部分人不妨读一些人际沟通方面的书，模拟所述情景反复练习，并运用到实践中。不要轻易否定自己，多给自己“我很有魅力”之类的积极暗示。
2、性格封闭
有些人是天生不喜欢说话的，对于这类人要明白这是不利于人的发展的，所以要改变这种状况，多喝身边的同事交往相处。
3、信任危机
职场新人常因拿捏不好尺度而遭遇人际挫折，甚至认为同事爱揪话柄、看笑话。此时要记住，与同事保持“同事关系”，偶尔聚会可以，但别把过多的'私隐暴露出来，少将个人感情卷入工作，才能使职场生涯更顺畅。
4、职业倦怠
不少人会在工作一段时间后失去热情，甚至厌恶自己的工作，也因此对与工作沾边的人或事也提不起劲头。每个人都会遭遇职场瓶颈，此时不妨向资深职场人取经，或许会受到启发。寻求擅长职场咨询的心理专家帮助也是很好的选择。
专家表示，“职场孤独症”并不罕见，也不可小觑。
职场新人一不小心成“边缘人”
“我发现，自己越来越‘不合群’了。”小李今年刚从浙江大学城市学院毕业。一个月前，他开始在一家民营企业做策划，因为性格比较内向，不太善于与人打交道。小李觉得，自己已经成了办公室里的“透明人”了。
“上了快一个月的班，我跟同事都没说过几句话。上星期，部门经理过生日，招呼大家下班后一起吃个饭。午饭后，其他人都凑在一起，讨论送什么礼物。同事们聊得热火朝天，我也想和他们说说自己的想法，可就是张不开嘴。”无奈之下，小李只好可怜巴巴地坐在边上看着。下班后，同事们有说有笑地准备一起去饭店，顺便买礼物，却始终没有人来招呼小李。这让小李觉得更加失落。
“其他同事讨论的话题，我总感觉参与不进去。想加入他们，又怕聊不到一块，还怕说错话，更加不讨人喜欢。我总是觉得，自己跟他们不是‘一拨’的。是不是大家都不喜欢我呢?”小李非常困惑。
他的同学冯露也有类似的苦恼。冯露在大学里是学习尖子，因为来自农村，她始终觉得只有拼命学习有好成绩，才能被老师和同学认可。上大学期间，一直寡言少语。工作后，她依然坚持“少说话多做事”的理念。“我已经习惯一个人完成工作，有什么问题和困难，一般我会自己扛下来。从小，我就没有向别人求助的习惯。”可是，她发现自己慢慢成了办公室的“边缘人”。“一开始，我并没有觉得什么。没人找我聊天，我就自己干活。可是，最近我发现单位里其他人搞大小活动都没有叫我，领导好像也不是很喜欢我，还是有些失落的。”
树立自信才能走出“孤独”
其实，像小李和冯露这样无法与办公室同事“打成一片”的职场新人不在少数。他们因为压力等原因出现不合群的现象，总感觉自己与同事之间格格不入，习惯独来独往。
专家表示，这其实就是职场孤独症的表现。“职场孤独症”首先会影响到个人健康。因为一个很少与别人交流的人，无论在工作中还是在情感上，往往都难以得到别人的理解和支持，遇到困难和压力也很难得到及时的缓解，所以身心容易处于亚健康状态。
一位心理咨询专家认为，新员工大多由于个性、年龄差异等因素无法融入集体，而导致自己被“晾在了一边”。因此，在新集体中要树立自信，不要怕说错话而排斥与人接触，只有积极融入才能形成顺畅的沟通渠道。还有一部分人在工作一段时间后会被职业、环境等改变，变得不合群、不爱讲话，他们应该考虑化解对工作潜在的不满情绪或是职业倦怠感，做好心理疏通工作，也可以多参加一些集体活动，以调整不良的心理状态。职场新人还可以多参加一些自我成长课程，或是阅读一些人际沟通、自信心训练方面的书籍，并在职场中加以实践。如果感觉自己难以解决，不妨通过心理辅导治疗，或者找亲朋好友说说心里话，疏解压力。归根结底，最关键的还是要多肯定自己，树立信心，并学会主动与同事沟通。
职场孤独症如何排解 2
1、要摆脱职场孤独症
首先还是需要靠自己，在自信的同时要学会自我调整。职场孤独症很常见，白领们不必为此感到烦恼，要以积极的心态看待它，而不是试图对抗孤独。要肯定自己的价值，相信“我是最好的”，不要对自己太苛刻。排遣职场孤独感，还要学会自我平衡，注意工作效率，在紧张的工作中找到乐趣。
2、要在职场中左右逢源，必须要有良好的人际关系
职场中是讲求团队合作的，孤军奋战并不可行。所以不合群的`人要试着接纳周围的同事，学会欣赏别人。
当与别人的观点有不同意见时，不要着急反驳，要允许不同意见的存在，并保留自己的意见。可以抽出时间多和同事聊聊天，多关心别人、助人为乐，在变得受欢迎的同时也体现了自己的价值。新入职员工应尽快了解、熟悉公司环境，主动与老职工交流。若能保持与同事间的畅快沟通，拥有良好的人际关系，职场上的孤独感就会减少很多。
3、也要重视职场之外的生活，多与他人进行友好交流
日常生活和工作同样重要，如果平时心情好了，对工作也会有好的影响。
有不开心的事可以找朋友、家人倾诉，即便得不到帮助，也可以发泄一下不良情绪。休息时间可以多参加一些业余活动，或参加一些培训班，多交一些朋友。邻里关系不可忽视，毕竟“远亲不如近邻”，和邻居在生活上可以互相帮助。总之，工作之余，别忘了享受友情、亲情和爱情的美好。
4、多做一些户外活动
可以约同事一起去采摘、爬山、钓鱼等，增进和同事之间的感情，户外休闲活动还可以锻炼身体，让你呼吸到新鲜的空气，减少职场工作中带来的压力。
另外，职场孤独症不仅对个人有消极影响，还会影响到公司。所以，让员工摆脱职场孤独症，公司也需要有所作为。比如领导者可以抽出时间多和员工交谈，增强和员工之间的亲密。
管理者要重视团队协作，确保团队与团队之间、团队与个人之间建立起联系，彼此能够沟通顺畅；企业可以设置下午茶时间，备一些茶点，作为一种福利，可以增加员工的幸福感，也可以促进员工之间的交流，让员工得到休息的同时，可以更高效地投入工作。
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