中度抑郁症该怎么办

时间：2022-11-28 21:23:32 心理疾病我要投稿

中度抑郁症该怎么办

　　概述

　　，抑郁症是当今社会困扰着大多数人的一种长周期的疑难杂症，可能很多人在加强锻炼，注意饮食方面下了很大的功夫还是不见好，那该怎么办呢？下面介绍几种治疗抑郁症的几个偏方，对中度及重度抑郁症患者有一定的治疗作用。

　　中度抑郁症怎么办

　　第一：饮食方面，如果健康的饮食并不能让你心情愉悦，那么可以试试多吃含糖量高的物质，比如蛋糕，巧克力，甚至白糖。因为糖类会让人觉得甜，甜是一种对人心理健康有促进作用的物质，多食糖类可以激发更多的心理状态。

　　第二：多吃含钙物质。钙片，脆骨，甚至是蛋壳都可以作为抑郁症患者的选择，因为含钙物质能够促进消化，促进吸收，使人体保持良好的的饮食平衡，不失为一种使身心都产生愉悦的方法。

　　第三：补充镁元素。人体缺少镁元素容易导致人郁郁寡欢，不爱与人交往，因此补充适量的镁元素对人的心理有积极暗示的作用。

　　注意事项

　　注意镁元素是人体所需的微量元素，摄入过多会抑制神经末梢的反应，因此在补充镁元素的同时，不要摄入过多的镁元素，否则会产生适得其反的效果。

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