微笑型抑郁症

时间：2020-09-15 11:08:20 心理疾病我要投稿

微笑型抑郁症

　　微笑型抑郁症患者的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，从而进入恶性循环。他们表面若无其事，面带微笑，甚至给人以开朗、热情的假象，内心深处却常感压抑与忧愁。很多时候，他们的笑不是发自内心深处，而是出于“工作需要”“面子需要”“礼节需要”“尊严和责任的需要”等等。多发生在白领阶层。

　　美国心理学家史培勒说：“这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”

　　专家表示，近年来，中国民众心理疾病呈高发态势，我们已经步入“全民焦虑时代”。2009年的一项调查显示，我国职业人群中抑郁和焦虑状况已较为严重，超过50%的人存在不同程度的抑郁症状。

　　文献显示，在我国，“微笑型抑郁”多发生在白领阶层，他们很多是机关工作人员、企业管理层或技术人员，男性要比女性多。有些人错误地认为患抑郁症没面子，出现抑郁的早期症状时会很抵触，认为只是情绪不好而已。当出现躯体症状，如疼痛、头晕、颈肩痛、失眠、乏力等，又往往被误诊。

　　很多白领都有失眠的毛病，大部分人认为这是饮食不规律、劳累所致，不会想到与抑郁联系起来。其实，睡眠障碍是抑郁症患者的主要症状，有统计显示，77.24%的抑郁症患者伴有失眠。但他们很多人却被诊断为神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱等。

　　用唠叨来宣泄压力

　　如果感觉自己承受着过大的心理压力，那不妨试试唠叨宣泄法。心理学家认为这可以宣泄内心压力，但要注意不能天天唠叨，否则周围的人也会听烦了，反而容易造成新的人际问题，更影响唠叨者的心情。下面将为大家详细介绍一下预防抑郁症调理的一些知识。

　　1、不要试图叫抑郁症患者振作，因为他们做不到，他们的状况身不由己。

　　2、不要告诉他们这一切都只是他们想象出来的。对他们来说，那种痛苦是真实存在的。

　　3、不要一味批评。抑郁症患者非常敏感。一点点小批评也可能让他们陷入绝望的`深渊，因此在抑郁症调理过程中，我们要适当的鼓励患者。

　　4、不要暗示他们必须为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感，认为他们影响到周围的人。

　　5、不要干扰患者的治疗方式。负面的字句像“不要吃那些药，它们对你一点好处都没有”、“你为什么要去看那个烂医生”，如此只会伤害患者的自信，增加他们心中的困惑，对抑郁症调理非常不利。

　　6、抑郁症的预防还包括不要试图强迫他们做任何事，应不断给予他们鼓励与关怀。

　　最后，身为患者家人同时会面对种种压力，例如会担忧怎样照顾患者及家人，怎样辛勤工作赚取家用等等大大小小的问题，所以患者家属也应尽量开放自己，多些与人倾诉心事，抒发情绪，保持身心健康。

　　职场白领心理“攻薪技”

　　谈加薪事关重大，没有方法、心理技巧，结局很可能会与你的愿望背道而驰。下面6种职场白领心理“攻薪技”给您小小参考。

　　与老板谈加薪时，你得表现出强烈的心理自信，摆出自己为公司做出的贡献，用事实说服老板。

　　单独约会

　　进行薪酬谈判时，不要试图联合集体的力量，没有人比老板更懂得利用人在利益追求上的私心心理。几个人拧成一股绳去谈加薪，领头的那个往往会成为牺牲品，跟从者倒多少能得到一点实惠。因此切勿带一帮“小弟”前去切磋，一切依靠你自己。

　　不要攀比

　　许多企业都采用薪酬保密的原则，因此与老板谈加薪时，不要与周围的同事比较。一来，刺探他人的收入违反企业规定，你仗未开打便已经输了；二来，老板会觉得你是出于嫉妒心理才来加薪，反而会忽视你的实力。正确的做法是，你得表现出强烈的心理自信，摆出自己为公司做出的贡献，用事实说服老板。

　　目的明确

　　你的目的是加薪，而不是走人，所以一定要含蓄地表达出对企业的忠诚。如果傻到扬言“不加薪就走人”，就等着面对难堪的结局吧。

　　选准时机

　　谈加薪的时机相当重要，可选择了公司大赚了一笔、老板心情极佳的时候去谈，只要明确列出自己出色的业绩、勤勉的工作心理态度、重大的成果和近期接受的专业培训等，成功的可能性是很大的。

　　知己知彼

　　还要弄清业内的行情，如果你的薪水已经处于一流水平，要加薪只能转行了。其次，要弄清老板类型，如果他是那种从不主动为员工加薪的老板，说明他可能有些刚愎自用，最好采取比较迂回的加薪战术，具体方法见下一条。

　　迂回战术

　　采用心理技巧巧妙地将猎头公司正以双倍薪水挖你的消息送进老板耳朵，如果他还不采取行动，那么显然，在他心目中你还不值那么多。但这也有一定的危险，因为他一旦知道你怀有二心，对你就会心生提防心理。

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