抑郁症的自我测试

时间：2020-09-20 19:41:11 心理疾病我要投稿

抑郁症的自我测试

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。我们要怎么对抗这种疾病呢?一起来看看吧。

　　一、抑郁症自我测试

　　1.心境低落

　　主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

　　2.思维迟缓

　　患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　3.意志活动减退

　　患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的'观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

　　二、抑郁症的自我情绪缓解

　　治疗抑郁症的第一种方法就是自我的调节和控制，好多抑郁症患者，心里比较急躁，对自己病情始终处于紧张状态，这不仅不能帮助抑郁症恢复，反而会加重，所以抑郁症患者要保持良好的心情，让自己放轻松，平和面对自己的病情，这对治疗会有很大帮助。

　　得了抑郁症要要及时看医生。现在医学非常发达，各种药物都有，而且又好多引进的药物，对抑郁症的帮助很大，都可以使用。但是要在医生的指导下治疗服药，不要私自用药，影响治疗。

　　抑郁病治疗还需要心理医生的引导。药物治疗是其中一方面，心理医生也必不可少。心理医生可以帮助你疏通心里上障碍，让抑郁症患者放开心态去放松自己，进而康复。

　　要经常出去走走，看看外面的世界。旅游对抑郁病患者是很好的治疗方法，如果有时间有经济条件，让家人多陪着出去走走。

　　三、抑郁症患者有自虐倾向怎么办

　　在一般人眼里，死亡是非常可怕的事情，感到非常疼痛的事情，但是对于有抑郁症的人就不一样。患者觉得死才是最快乐的事。从有那个动机开始，到准备和实施，这一过程都是非常令人刺激和兴奋。

　　有自虐倾向的抑郁症患者，因为矛盾无法向外界排解，从而反过来向自己攻击。对自己攻击完了心理就感到舒服。自杀就是因为讨厌外界的东西，不喜欢它们，想要远离，却又无处可逃，于是只好以自虐甚至是自杀的方式远离它们，或者是讨厌自己、恨自己。作为患者的朋友，要尽量站在病人的角度上看问题，不要一看到病人做出那种举动，就大惊小怪的，要试着去帮助他。

　　抑郁症患者常常感到自己的思维变慢、脑子不好使了，各方面的能力下降。于是自疚自责，自我评价过低。其实自己的学习工作很好，但就是对自己处处不满意，将自己的一些小毛病、和小错误当作是滔天大罪。这是导致自虐的主要因素。要保持一颗平常心，凡事看淡些，学会原谅自己。

　　四、抑郁症患者的体征

　　它包括多种症状与体征，其中躯体方面主要表现为睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、精神运动性迟缓或激越;心理方面主要表现为丧失自尊、有自罪感，注意力不集中，有自杀自伤[3]想法等。虽然抑郁症的病因未完全清楚，但其发生、发展及转归均与生物、心理及社会因素有关。

　　随着社会发展步伐的加快，工作和生活的节奏也不断增加，越来越多的人承受不住来自各方的压力而导致抑郁症，如产前抑郁、产后抑郁、青少年抑郁、老年抑郁以及各种疾病原因引起的抑郁症。抑郁症不仅影响患者自身的生活及身心健康，也间接影响其家人的生活及身心健康。因此对于抑郁症现状与治疗方式研究，对保证人们健康，正常，高水平的生活质量(物质、精神)有重大意义。

　　由于抑郁症这种疾病是随着现代化的建设发展而而兴起的一种疾病，在上个世纪患有这种疾病的人并不多，我们看到现代很多的明星和艺人患有抑郁症这种疾病，所以在这一领域研究的学者应该为解决这一问题而努力。

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