抑郁症的体征及治疗方法
随着现代都市生活压力的不断变大，我们发现越来越多的朋友都会有不同程度上的抑郁症，抑郁症不仅严重影响我们的健康还对我们的工作和生活都有很多不利的影响，所以，快速有效的治疗抑郁症就显得十分的必要。
今天，小编就和大家一起来分享几组瑜伽动作，对治疗抑郁症大有裨益，大家不妨来学习下吧!
1、侧三角式
Step1 站立，双手放在身体两侧。
Step2 右脚向侧跨出一大步，双手向两侧平举，手臂与肩膀平行，身体面向正面。
Step3 注意：向右弯曲我们的上身。
双手保持一直线，用右手触碰右脚尖，双腿膝盖伸直，头部向上看。
Step4 继续伸展，左手臂向右侧延伸，头部保持向上看。
Step5 停顿5-10秒后，然后慢慢回到原位。
换另一边重复该动作。
2、半月式
Step1 站立，双手放在身体两侧。
Step2 右脚向侧跨出一大步，双手向两侧平举，手臂与肩膀平行，身体面向正面。
Step3 弯曲右膝盖呈右侧弓步，右手伸直触碰右脚掌后地面，左手向右斜上方伸直，与左脚成一直线，头部向上看。
Step4 停顿5-10秒后，慢慢回到原位，向另一侧重复动作。
3、骆驼式
Step1 跪坐在地板上，双手放在身体两侧。
Step2 立起上半身，与地面呈垂直状态。
Step3 上半身慢慢向后仰，用双手触碰脚底板。
抑郁症的5个症状体征
抑郁症抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
1、心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2、思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器，“脑子像涂了一层糨糊一样。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3、意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。
临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。
伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱，“自己活在世上是多余的人，并会使自杀企图发展成自杀行为。
这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4、认知功能损害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。
主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5、躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的.疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。
躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。
有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
结语：对于抑郁症病人大家一定要给予特别的关心和爱护，因为他们是一个特别脆弱的群体，当然，如果已经知道自己患有抑郁症也不要放弃自己，适当的锻炼比如说抽空练习瑜伽就是不错的选择，很严重的话还要尽早去医师那里治疗。
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