关于抑郁症的治疗
哈佛研究表明：抑郁的人们都容易走神，培养专注力是打败抑郁的关键。
想想你曾经不开心的时候。你也许会认为不开心是因为某些特别的原因，也许是因为你遇上了难以解决的难题，或是你得不到你想要或需要的东西。可能你自己认为这些外部的因素是不开心的原因。
我们经常认为抑郁是我们自己的原因——糟糕的生活环境让我们不开心，如果生活环境改善的话，那么我们会更容易开心。但实际证明：环境不是造成我们开心痛苦与否的原因。
最近哈佛的一个研究表明分心走神是痛苦的直接原因。研究期间发现能够专注于任务的人比总是走神的人要开心的多。
这个研究似乎证实了佛学以及先贤圣人长久以来一直教导人们的信念：心念乱动会带来痛苦和身心障碍，幸福的关键在于内部的定心，而不是改变生活的外在条件。
然而这个研究最惊心的部分是：痛苦并不仅仅是因为胡思乱想想到不愉快的事情。研究显示人们即使是走神想到平常或是高兴的事情，也不如专注的人开心。
研究中要求参与者专注于某项活动。结果发现即使只是单调无聊的工作，只要参与者全身心的投入，关注于当下，也会开心的多。试验得出了结果：如果经常走神的.话(很多人往往每天一整天都处于走神状态)，会大大降低幸福感。
治疗抑郁症的良药
阳光
意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。
“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
爱情
爱情对你的情绪和身体来说，跟氧气一样重要。这点无需置疑。你和别人关系越紧密，就会越健康，不仅在身体上情绪方面也是如此。而如果与别人越疏离，对健康的威胁就会越大。
同样，你拥有的爱越少，在你的一生中更可能经历抑郁。爱，是治疗抑郁症的良药，因为陷入抑郁最重要的原因之一就是感觉没人爱。大多数抑郁的人不爱自己，也感觉不到有人爱他们。他们还总是把注意力集中在自己身上，这大大降低了他们的吸引力，也使得那些让他们学会去爱的机会白白溜走。爱是解决一切问题的根源。
找回内心的宁静
患上抑郁症大多是我们在逃避现实，逃避面对改变。我们应该对已经没有办法改变的事实，要勇敢的接受它。我们要了解真理，以达到幸福，就要从本性上去悟。但本性无法用语言形容，语言和文字都只能相似地表达出本性，而无法对本性真实地表达指础。所似，唯有用智慧去体悟，才能透彻。
一个人，无论他是什么地位，过那一种阶层的生活，只要他的内心非常安祥，就可以过得幸福。所以，内心的宁静也是治疗抑郁症的良药。
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