抑郁症：每个人都是自己的英雄

抑郁症：每个人都是自己的英雄

　　有一个抑郁症患者曾说，我做了自己最大的抗争，我在无数次放弃自己的边缘里拯救自己，也许在别人的世界里我什么也不是，但是在我自己的世界里，我是自己的英雄。

　　抑郁症是一场精神感冒，谁都可能患上。截止2016年，我国抑郁症患者达9000万人，仅有4%的人接受正规治疗。如果接受治疗，治愈率可达80%

　　抑郁症会悄无声息的找上你，刚开始你只是在一些小事中挣扎，但你一般都会选择无视掉，会认为只不过又是糟糕的一天。但并不是这样，你被困在这种状态中，习惯了带上社交面具然后继续生活在其他人之中，然而问题并不会远去，你会越陷越深，慢慢开始远离朋友家人。所有的满足感都没了，那些曾经给你带来快乐的小事开始没有任何意义。你开始变得痛苦，缺乏动力，当所有事都没法让你开心的时候又怎么会去尝试呢。它蚕食掉你的记忆力和集中精力的能力。你担心被别人议论，缺乏自信，焦躁不安。所有这一切都让你感觉更糟糕，你陷入了堕落的怪圈，你的日子开始变得无法分辨，沉重感充斥着你整个身体，你感觉你永远都无法开心起来，你继续远离并破坏着所有的关系，羞愧于所做或没做的事。

　　的确是有一部分的你想把一切走入正轨，但是这种想法并不会持久，你知道到头来一切都没用。你选择呆在你的安全空间里，与朋友之间有一条无法逾越的鸿沟。你开始难以忍受自我，终于意识到自己不能再这样下去，于是便有两种选择，一个是寻求帮助，另一个是…尝试自杀。

　　在抑郁病人的内心深处，他们企图呼唤帮助，但是这种求助努力，被自我孤立和自我厌弃所窒息。他们无法忍受绝望感的折磨，企图跳出困境，却跳出了生命本身。就如任乔梁结束了自己的生命。自杀，是有勇气以痛苦摆脱痛苦，却没勇气直接面对自己。

　　而寻求专业的帮助，是迈向康复的第一步。药对部分人有帮助，其他人还要辅以另外的手段。向亲近的人表达自己的真实情感能起到关键的作用。最重要的，是你不再害怕抑郁，学会让自己平静下来很重要。临床证明，经常锻炼对于缓解轻度与中度抑郁的效果不比抗抑郁药差。把自己的情绪写下来，宣泄在纸上，记住，不管情况变得如何糟糕，只要你走向正确的方向，找适当的人交流，抑郁一定会离你远去。

　　事实上，抑郁症是个很不错的老师，它迫使你重新认识生活，让你认识到与其逃避问题，不如拥抱它们。假如你身处困境，一定不要害怕求助，错过生活才是遗憾。

　　其实大部分抑郁症患者会努力的自救。如果身边有朋友、亲人长时间情绪低落，拉他们一把，帮他们渡过这段艰难的日子，让他们看到这个世界的美好。

　　抑郁症没什么好丢人的。遵医嘱，吃药，配合医院的治疗，锻炼身体，保持良好心态，每一个抑郁症患者都是自己的英雄。

　　愿每一个抑郁病患者都被温柔相待。让无力者有力,让悲观者前行。

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