男性警惕产后抑郁症

时间：2020-10-23 16:07:21 心理疾病我要投稿

男性警惕产后抑郁症

　　产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。

男性警惕产后抑郁症

　　通常而言，产后抑郁症是指产妇身上特有的一种症状，但也有不少研究显示，产后抑郁症正在不断扩散到男性身上。因而，除了产妇需做好产后抑郁症的预防和治疗工作外，男性也需警惕产后抑郁症。

　　男性产后抑郁症，可以产生很严重的后果，比如造成家庭的破裂，乃至伤亲害儿；比如误入歧途，劫掠等等。其直接原因往往是作为一家之主的男性，为解决家庭经济问题，而做出各种意想不到的事情来。

　　此外，还有一些不为人所注意的变化，导致男性产生产后抑郁症。一般而言，女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在婴儿身上，精神依托也会由丈夫转移到婴儿，从而分薄了对丈夫的亲切和柔情。这样的变化对于女性来说或许是无可厚非，但对于男性却是一种打击。一些感情破裂的个案有时并非因为婚外性、第三者所造成，而是因为产后抑郁症所引发。

　　对于男性产后抑郁症，只有从其原因寻找缺口，才能彻底解决。

　　办法有：

　　①失业的要努力寻找工作，尽早解决经济支柱的问题。有时在解决这一问题后，其他的症状会随之全部消除；②多与亲人朋友沟通，畅言自己的心病何在。有时点滴的温暖，足以救援一颗不断被冷冻吞噬而堕落的心；③主动找心理医生辅导，从心理学上找出症结所有，可以少走好多弯路。

　　男性如果不幸患上产后抑郁症，并且出现终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退等症状，应尽快咨询心理医生的意见，寻求早日解决问题的办法。一味自暴自弃，对于解决问题并无益处。

　　护理抑郁症及调节心理方法

　　护理抑郁症患者先要学会调节心理。在心理疾病当中，抑郁症是比较常见的一种。在生活中，患上抑郁症的人更是不计其数。而对于抑郁症患者朋友们来说，只有及早接受治疗并积极做好护理工作才能早日康复。那么具体抑郁症患者的护理方法有哪些呢?别急，下面小编就为大家作出详细的介绍。

　　1、生活护理：

　　一旦患有抑郁症，患者的饮食睡眠质量肯定会下降，所以我们就应当在平时注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，分散其注意力以缓解病情。

　　2、掌握病情好转的特征：

　　一般患有抑郁症的患者，只要是病情好转，一般大致分为三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。若饮食睡眠差，体重不增，说明病情尚未改善，这时出现的动作增多或情绪好，则可能是假象。

　　3、做好心理护理：

　　一旦患有抑郁症，患者在患病期间肯定会有明显的情绪差、悲观自责的症状特征的，往往会对一些事物缺乏信心，他们非常希望获得他人的心理支持。因此家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。

　　4、督促服药：

　　家属在抑郁症患者治疗疾病期间不仅仅要督促患者服药，同时也要密切注意患者对药物的不良反应。抑郁症患者经常需要长期维持用苭，以巩固疗效，防止复发。如果没有发现特殊的情况，绝对不能自行停药药或对药量及药物的成分随意删减。

　　抑郁症患者的护理方法都有哪些?想必现在大家都有了清晰的认识了。抑郁症的危害很大，如果您发现自己患上了该病，就一定要及早接受专业的心理治疗。

　　孩子小时压力过大长大后易发抑郁症

　　外媒称，接受教育太少从而不能满足需求的人们出现某些心理健康问题的可能性较大，而最新的研究显示，受教育太多也可能对心理健康不利。

　　据美国趣味科学网站8月11日报道，研究人员说，那些接受了“过度教育”——即接受教育的年数超出职业需要——的受试者患抑郁症的风险更大。

　　这项研究分析了21个欧洲国家年龄在25岁到60岁之间的16600名雇员的信息。研究人员根据受试者对调查问题的答案测算他们的抑郁水平。参与本项研究的比利时根特大学社会学教授皮耶·布拉克说，顾名思义，接受过度教育的人之所以精神苦闷的可能性更高，可能是因为他们的工作没有挑战性，他们无法把受教育期间获得的所有技能派上用场。

　　布拉克说，这些人所从事工作的地位与声望可能也不够高，他们的关系支持网往往失衡(即他们对他人的依赖程度往往高于那些人可以提供的水平)，这可能增加他们抑郁的风险。

　　布拉克说，在很多西方国家，劳动力市场的增长难以赶上受过多教育人数的增长，导致缺乏有挑战性的工作供这些人选择。他说，尽管人们可能在职业发展初期从事一份低于自己资质的工作，但在几年后他们就需要有机会在相关领域获得晋升，否则就可能出现心理健康水平下降的情况。

　　抑郁症与忧郁症

　　抑郁症患者们通常表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维减迟、总是担心自己患了各种疾病等症状，严重的患者甚至有自杀的念头和行为。近些年，网上也出现一个与抑郁症类似的词为“忧郁症”，那么抑郁症与忧郁症有何不同呢?

　　从心理学角度来说，没有忧郁症，只有抑郁症，忧郁可以是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，然而它的特性是短暂且具有一次性免疫力，也就是说这次你挺过去了，那么下次就不会被同样的事物所击溃。但是抑郁症是一种长期生理问题得不到解决产生的病症，要清醒的认识到它的可怕，不过抑郁症不一定自杀，自杀不是突然发生的，它有一个发展的过程。日本学者长冈利贞指出，自杀过程一般经历：产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化+思考自杀的方式——选择自杀的地点与时间——采取自杀行为。

　　识别典型抑郁症的方法

　　即一个人的`抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：

　　1、兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。

　　2、精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。

　　3、活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。

　　4、过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。

　　5、联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。

　　6、反复出现轻生的想法或行为。

　　7、失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。

　　8、体重降低或食欲下降，甚至拒食。

　　9、性欲下降，甚至全无。

　　从忧郁症与抑郁症的区别看两症的高发人群

　　1、抑郁症(忧郁症)患者的亲属，患病的可能性是一般人群的两倍;

　　2、女性患忧郁症与抑郁症的风险是男性的两倍;

　　3、在升学、就业、住房等面临着空前激烈的竞争青年人，许多人梦想破灭，导致失望、挫折和丧失信心，直到抑郁;

　　4、剧烈变化的青春期，在高傲和自卑间徘徊，即想摆脱家庭的束缚，又未完全独立，这使的他们对重大的挫折易产生严重的情绪反应;

　　5、时常要面对身体衰弱、亲人丧失的老年人，及身染慢性疾病，感到悲观暗淡，对病痛无能为力的病人。

　　现代人的生活压力大，容易出现忧郁情绪，但不一定是抑郁症，只要认清抑郁症与忧郁症的区别，懂得调适，生活依然很美好。

　　抑郁症会遗传吗

　　抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。近年来抑郁症发病率很高。那么，抑郁症会不会遗传给下一代呢?抑郁症遗传的可能性有多大?

　　许多研究都发现抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系，抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10～30倍，而且血缘关系越近，患病概率越高。据国外报道，抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为：一级亲属(父母、同胞、子女)为14%，二级亲属(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄)为4.8%，三级亲属(堂、表兄妹)为3.6%。

　　专家介绍说：抑郁症遗传与其他遗传病不同，它只是增大了后代患抑郁症的概率，却不是百分之百的会遗传给后代。所以上一代有抑郁症亲人，在下一代不一定就会得抑郁症。

　　专家表示，有精神病家族史的人，特别是有家族抑郁症病史的产妇，患有抑郁症的可能性比较高。但这并不意味着一定会得抑郁症。

　　另外，抑郁症遗传只是作为一个因素存在，其中产后抑郁症的遗传因素很重。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。也就是说，产后期荷尔蒙水平的大幅变化，也是导致产后抑郁症发病的因素之一。

　　抑郁症确实存在遗传的因素，尤其是产后抑郁症的遗传基因很重，但这并不意味着一定会得抑郁症。

　　关注世界精神卫生日，重视抑郁四大表现

　　在日常生活中，我们往往会把失眠、长痘痘、腰酸背痛、身心易疲等简单地归结为身体不适，并不会意识到它们会是精神疾病。10月10日，在重庆2015年“世界精神卫生日”宣传活动现场，多位精神问题专家现身指点。有哪些是常被我们忽略，但又可能引起精神疾病的症状?一起来看看吧。

　　心理科医生邓永清告诉记者，调查显示，抑郁症已成为世界第四大疾病。我国抑郁症患者达3000万人，但仅有10%的人接受正规治疗。睡眠差，心情压抑、焦虑、悲观失望，谁都可能和精神疾病不期而遇。

　　精神抑郁有四大表现日常生活可别忽略

　　邓永清介绍，受到社会环境、身体状况、家庭条件等多方面的影响，个人精神状态会有所起伏。在日常生活中，我们往往会把它简单地归结为身体不适，并不会意识到精神疾病上面来。其实这时候特别需要注意防止出现精神抑郁、焦虑等健康问题。

　　精神抑郁表现一：情感低落

　　邓永清说，精神卫生问题特别是抑郁症最显著的表现就是情感低落，主要表现为显著而持久的情感低落、悲观，凡事缺乏兴趣;自我评价降低，产生无用、无望、无助和无价值感的想法。

　　精神抑郁表现二：思想迟缓

　　思维迟缓，表现为反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，工作和学习能力下降。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　精神抑郁表现三：睡眠障碍

　　邓永清还提到，受到精神压力影响，部分人会有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、皮肤性炎症、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的表现可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。

　　睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡;有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

　　精神抑郁表现四：回避社交

　　此外，受精神压力影响，部分人会生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅。

　　值得一提的是，这种消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。特别需要注意。

　　缓解精神压力需注意学会调节情绪

　　那么，面对可能出现的精神卫生疾病，我们该如何预防和调节呢?精神科专家蒋国庆介绍，精神压力的释放主要是通过情绪调节，可以通过锻炼来放松自己。

　　他说，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　针对那些情绪低落、自我评价低的人群，蒋国庆说，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　此外，他还提到，要想消除抑郁情绪，首先应该停止对自身及周围世界的埋怨，明确自己的认知错误，来源于以感觉作依据来思考问题。因为感觉不等于事实。“不妨学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。”

　　蒋国庆特别提醒，遇到精神压力问题，可以主动找心理咨询师或精神科医生检查，消除顾虑，像看感冒一样简单。他说：“往往精神问题表现在身体上，出现失眠、长痘痘、腰酸背痛、身心易疲等症状，这时心理问题不一定能在综合医院检查出来，需要尽早找心理医生诊疗。”

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