抑郁症的预防和治疗

时间：2020-10-25 16:24:04 心理疾病我要投稿

抑郁症的预防和治疗

　　明亮灯光缓解老年人心理抑郁

　　一项新的研究显示，使用特殊设计的灯箱进行三周的光照疗法，可使老年抑郁症患者的心理症状改善54%。除了可提高病患的情绪外，光照疗法也可改善睡眠，并使神经传导物质血清素的水平最佳化;血清素水平过低被证实与抑郁有关，且通常是抗抑郁药物的治疗标的。研究人员说，这是第一项关于明亮灯光治疗对于老年非季节性重抑郁症患者治疗抑郁症状有益处的重要研究。

　　众所周知，抑郁症经常会造成睡眠困难以及其他症状，因而干扰了身体日夜节律或生理时钟;日夜节律障碍经常发现于较少暴露在明亮灯光环境下的老人身上。在这项研究中，荷兰阿姆斯特丹VU大学医学中心的研究人员对89位60岁以上患抑郁症的老人接受三周明亮灯光疗法的效果进行了评估。

　　这些老人被随机分派到两组，分别接受明亮的浅蓝色灯光或深红色灯光(安慰剂组)，于早晨时在家里用灯箱进行治疗。经过三周治疗后，研究结果显示，明亮灯光治疗可使抑郁症状改善43%，安慰剂治疗组则为36%。治疗结束后三周，研究人员发现，接受明亮灯光治疗组患者的抑郁症状得到了持续改善(改善54%，安慰剂组则是33%)。

　　此外，研究还发现，接受明亮灯光治疗的患者，压力型荷尔蒙皮质固醇浓度有所下降,其睡眠质量同样也得到了改善。发表在最近出版的《一般精神病医学》期刊上的这项研究称，明亮的灯光疗法为那些不愿意、拒绝或无法耐受抗抑郁药物治疗的患者提供了替代的方法。

　　用手机超过68分钟易抑郁

　　美国西北大学一项最新研究发现，智能手机使用方式能揭示使用者的精神状态，甚至可以辅助诊断抑郁症。每天专注手机超过68分钟的人，更可能患上抑郁症。

　　在该研究中，28名19~58岁的参与者安装了一款能测试位置信息和使用频率的应用。测试者进行的抑郁症问卷调查显示：一半的人没有抑郁症状，而另一半人显示出轻度至重度抑郁症的症状。通过手机GPS定位追踪发现精神压力大的人们通常都宅在家里。研究还显示，有抑郁症状的人平均每天手机使用时间达68分钟以上，而没有抑郁症状的人使用时间为17分钟。

　　研究团队成员、芝加哥西北大学费恩伯格医学院行为介入技术中心主任大卫?莫尔表示：花费在手机上时间越多的人，患抑郁症的几率越高；喜欢宅在的家里要比喜欢外出的群体更容易患上抑郁症。而且有抑郁症状的.人生活起居缺少规律，比如他们每天出门上班的时间都不一样。据悉，通过用户手机数据分析预测抑郁症状的准确率可达87%。

　　红葡萄有助减轻抑郁

　　近日，美国药理及实验治疗学会2015年年会上宣布的一项新研究发现，吃红葡萄和喝红葡萄酒有助于缓解抑郁症症状。

　　新研究中，美国南卡罗来纳大学医学院助理教授苏珊·伍德及其同事发现，红葡萄及红葡萄酒中的关键活性物质白藜芦醇不但具有抗自由基、抗氧化、抗衰老、保护心血管等多种健康功效，而且还可以缓解抑郁。

　　研究人员将一群大鼠与一只具有攻击性的“霸王鼠”放在一起。结果一些大鼠出现抑郁行为，也更容易动怒。研究人员给实验鼠注射了白藜芦醇，结果显示，大鼠的发怒行为得到了抑制，抑郁症状也大大缓解。

　　伍德教授表示，这项新研究结果对研发预防抑郁症新药也具有重要意义。

　　沉迷手机可能得了抑郁

　　据统计，人们每天要看150次手机，近1/3的人承认自己沉迷于手机。近日，美国贝勒大学的研究者发现，经常查看手机可能是抑郁症的迹象，过度使用手机与情绪不稳定相伴而行。

　　研究者要求参与者完成一份调查问卷，测量他们使用手机的情况、大五人格特质（严谨性、开放性、宜人性、外向性和神经质）、实利主义和觉醒度。结果显示：频繁用手机的人喜怒无常、追求实利、言行不可靠、注意力不集中；性格冲动的人更易依赖手机。此外，在刻板印象中，性格内向的人似乎更喜欢坐在角落里摆弄手机，但研究发现，内向与手机成瘾无关。心理学家认为，与其他成瘾一样，手机成瘾者可能是在尝试修复自己的情绪。发短信、刷微博和上网有助于分散烦恼，获得抚慰。

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