什么是非典型抑郁症

时间：2020-10-26 16:25:32 心理疾病我要投稿

什么是非典型抑郁症

　　随着全社会对心理健康常识的普及，大众对抑郁症这种高发病率、高复发风险、高自杀率的“三高”心理疾病已经有所了解。不过现实生活中，抑郁症并不都表现为明显的情绪低落、精力减退等，事实上有相当一部分抑郁症属于非典型抑郁症，从患者的表情上无法看出端倪。下面我们就来聊聊一些关于非典型抑郁症的知识。

　　抑郁症让人心情低落、无精打采

　　典型的抑郁症表现不难识别，但是同许多疾病一样，抑郁症典型的少，而非典型抑郁症患者却有很多。抑郁症的表现形式多种多样，也不总是表现终日唉声叹气、以泪洗面、寻死觅活，实际上，许多抑郁症患者不易被察觉。

　　下面为您介绍几种临床较为常见的非典型抑郁症，希望有抑郁倾向的朋友加以识别，及时引起重视。

　　一、微笑型抑郁症

　　这类病人虽内心十分痛苦，也有“活得太累”之类的感叹，但在家人、同事或上司面前，经常表现得有说有笑，以掩盖自己的郁闷心情。

　　多数患者只是觉得难受，但不一定认识到自己有心理障碍，也不认为自己患有心理疾病，但承认自己是“强装笑颜”，若不述说自己的内心感受，旁人不可能想像得到。

　　二、阈下抑郁症

　　阈下抑郁症一种较新的非典型抑郁症，患者往往不断抱怨躯体不适，对自己的工作不满意，工作效率低下，工作中易出差错，朋友关系不融洽，社会活动受限。

　　这些人在抑郁症检查中往往仅存在1～2项抑郁症状，如失眠、易疲劳、注意力集中困难等，但这已严重影响了病人的生活质量和工作效率，导致工作能力下降，社会功能减退。这类患者就诊于内科门诊高达50％，而就诊于心理门诊只占26％，在精神科门诊就诊者仅占24％。

　　三、隐匿型抑郁症

　　隐匿型抑郁症是一种较为典型的非典型抑郁症。患者表现为以躯体不适为主，抑郁情绪则不明显，或者说，躯体不适掩盖了抑郁症的情绪表现。病人往往否认自己有抑郁症的主观体验，或将情绪低落归咎于躯体问题。病人常对自我情绪体验缺乏描述能力，不能用恰当的语言表达自己的感受和要求。

　　这类病人中较常见的躯体症状有头痛、头晕、乏力、腹部不适或疼痛、食欲不振、阳痿等，但症状含糊、多变。患者多辗转于内、外科求治，常被误诊、误治、甚至手术，用抗抑郁剂治疗却立竿见影。

　　用手机超过68分钟易抑郁

　　美国西北大学一项最新研究发现，智能手机使用方式能揭示使用者的精神状态，甚至可以辅助诊断抑郁症。每天专注手机超过68分钟的人，更可能患上抑郁症。

　　在该研究中，28名19~58岁的参与者安装了一款能测试位置信息和使用频率的应用。测试者进行的抑郁症问卷调查显示：一半的人没有抑郁症状，而另一半人显示出轻度至重度抑郁症的症状。通过手机GPS定位追踪发现精神压力大的人们通常都宅在家里。研究还显示，有抑郁症状的人平均每天手机使用时间达68分钟以上，而没有抑郁症状的人使用时间为17分钟。

　　研究团队成员、芝加哥西北大学费恩伯格医学院行为介入技术中心主任大卫?莫尔表示：花费在手机上时间越多的人，患抑郁症的几率越高；喜欢宅在的家里要比喜欢外出的群体更容易患上抑郁症。而且有抑郁症状的人生活起居缺少规律，比如他们每天出门上班的时间都不一样。据悉，通过用户手机数据分析预测抑郁症状的准确率可达87%。

　　红葡萄有助减轻抑郁

　　近日，美国药理及实验治疗学会2015年年会上宣布的一项新研究发现，吃红葡萄和喝红葡萄酒有助于缓解抑郁症症状。

　　新研究中，美国南卡罗来纳大学医学院助理教授苏珊·伍德及其同事发现，红葡萄及红葡萄酒中的关键活性物质白藜芦醇不但具有抗自由基、抗氧化、抗衰老、保护心血管等多种健康功效，而且还可以缓解抑郁。

　　研究人员将一群大鼠与一只具有攻击性的“霸王鼠”放在一起。结果一些大鼠出现抑郁行为，也更容易动怒。研究人员给实验鼠注射了白藜芦醇，结果显示，大鼠的发怒行为得到了抑制，抑郁症状也大大缓解。

　　伍德教授表示，这项新研究结果对研发预防抑郁症新药也具有重要意义。

　　抑郁是一个谎言自杀是错误的选择

　　我知道把手置于火焰之上是什么感觉。手保持在火上，也不确定自己能承受到什么程度。

　　我知道情感所能感觉到的如同锯齿穿透皮肤、深入筋骨般的痛苦是什么样，即便略失真切。

　　我知道睁开眼却全然无法看到穿透树林的阳光、满目皆是灰暗之色的感觉。

　　我也知道一次又一次地询问“这种日子究竟何时是个头”却又害怕听的答案的感觉。

　　有时我脑海闪现起火的大楼的场景。人们紧依着玻璃早已融化或破碎的窗框。人们被火灾吓坏了，理性思考屈服于惊恐和绝望。

　　跳楼似乎是一种逃避和解脱，一种逃离灼热火焰的可靠举措。

　　但是我们脑海中的火焰，抑郁与疾病的火焰却并非真实的。没有真实的火焰，情感上存在的抑郁是荷尔蒙和神经疼痛共同造成的。

　　没有火灾逼我们跳楼，因此，因抑郁而跳楼自杀只会更加悲剧。

　　我希望能够飞到所有那些人们自杀的现场，和那些拿着药物、枪和绳索的人并排坐着，然后在他们耳边低声说。

　　我会告诉他们：

　　你并非一个人。

　　世界上有许多能够体会你的痛苦的人。

　　世界上有许多能够帮助你的人。

　　明天或许是长时间的忍受痛苦，但只要你顺其自然，明天也总是充满希望。

　　或许明天雾散云开，或许明天疼痛减弱，或许明天阳光重新映在你的脸庞。

　　也可能并非如此，可能需要两天、三天，我不知道哪天才是真正的答案。但是我确信无疑的是，只要你心怀希望，总有一天痛苦减轻的那天会到来。

　　因为抑郁会撒谎，它不是真实的。抑郁告诉你的故事以及它努力让你看到的“事实”仅仅是虚幻的海市蜃楼，一个对现实的扭曲。抑郁的'恶作剧试图撕裂你、孤立你。

　　自杀是一条错误的出路，它不是解决之道和治疗方法。

　　抑郁使你相信，倘若你离开或自杀，周遭亲近之人并不会在意或受影响，但实际上他们真的很爱你，若你离开，他们会心痛欲裂的。抑郁最大的一个谎言是告诉你，如果你选择离开，亲朋好友也会好好的。

　　若你一时无法明白，这无关紧要。但是你无需相信它，我会让你相信我所说的，你只需要相信我即可。

　　自杀并未终结你的痛苦，它仅仅将痛苦传给他人。

　　自杀留给亲人的是毕生的悔憾，他们会不停地问“为什么要离开”“我本来还能做些什么弥补”“我为什么没有做得更多？”

　　你要寻求帮助，找出答案，停止独自战斗。

　　抑郁是一个痛苦的历程，有时甚至是恐惧之旅，但是，总有许多愿意帮助你找到出路的同行者。

　　不要让你的生活为抑郁而停下脚步

　　有时候觉得自己迷失了。

　　每天醒来，不知将如何度过这一天，找不到前进的动力，觉得自己什么都干不成。

　　这时候，我就觉得自己是个空空的花瓶，无法感知自己作为一个整体的存在，我自己就好像我的生命中的一个过客，对自己毫不关心。

　　我当然知道，我不是一个过客，我当然关注自己。

　　我知道自己现在静止不动，我想在自己耳畔尖叫，强迫自己干点事情，任何事情都可以，但我就是找不到我想做的事情。

　　就这样，日子日复一日的浪费了，我想难道生活就是这样的吗？生活应该还意味着别的更多的什么，我的生活里面应该有一个主角，我自己应该就是我生命的主角。

　　生活的一切都在崩塌，玩具散落满地，碗碟丢在水槽，目标被忽视不管。我想找寻我的生活的导演，是谁控制着我的生活？

　　这样的日子总是难熬。然而我发现自己其实有两个选择。一是安静的坐在那，进入深刻的怀疑与纠结。另一个，就是反击。

　　抑郁使我终日不想动弹，他告诉我什么都是没有价值的，什么都终将消逝，一切都只能这样了。我是破碎的，生活不会有任何价值，因为我本身一无是处。

　　但，这是抑郁，这是疾病。

　　这并不是我自己的想法。

　　我自己内心还有着另一个，安静的，微弱的声音响起，他告诉可以做点事情。收拾收拾碗碟，看本书，做点饭，只要开始做点事情。

　　因为做点事情，就是什么都不做的一剂良药。

　　这时候，我自己提醒了自己。生活时刻存在疑问，我要听谁的，我是让抑郁欺骗我自己，还是把抑郁放在一边，一点点开始做些事情。

　　我多希望这样的时刻只是持续一段时间，这样我就可以收拾心灵，扔掉负面情绪。但经验告诉我，不是的，这个问题将时时刻刻来拷问我。

　　于是，我祈祷，赐予我做成正确决定的力量，赐予我倾听自我声音的力量而不是屈服于抑郁。我希望有一天我能更轻易的打败抑郁，虽然现在我还有些困难，我承认这一点，所以现在的我才需要奋力反击。我必须时刻铭记，这样做是值得的。

　　我必须勇敢向前。

　　沉迷手机可能得了抑郁

　　据统计，人们每天要看150次手机，近1/3的人承认自己沉迷于手机。近日，美国贝勒大学的研究者发现，经常查看手机可能是抑郁症的迹象，过度使用手机与情绪不稳定相伴而行。

　　研究者要求参与者完成一份调查问卷，测量他们使用手机的情况、大五人格特质（严谨性、开放性、宜人性、外向性和神经质）、实利主义和觉醒度。结果显示：频繁用手机的人喜怒无常、追求实利、言行不可靠、注意力不集中；性格冲动的人更易依赖手机。此外，在刻板印象中，性格内向的人似乎更喜欢坐在角落里摆弄手机，但研究发现，内向与手机成瘾无关。心理学家认为，与其他成瘾一样，手机成瘾者可能是在尝试修复自己的情绪。发短信、刷微博和上网有助于分散烦恼，获得抚慰。

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