初中生考试心态不好怎么调整

时间：2022-08-20 04:15:17 考试心理我要投稿

初中生考试心态不好怎么调整

　　每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，以下是小编为大家整理初中生考试心态不好怎么调整相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

初中生考试心态不好怎么调整

　　创设轻松环境

　　尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高;

　　另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。

　　消除不良心态

　　初中生入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

　　正确评估自己

　　考生学习方法考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

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