初三考生消极心理

初三考生消极心理

　　过完年，初三的学生们就只剩下一个学期的时间进行中考的冲刺了，下面初三考生消极心理是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

　　

　　考前睡不着觉

　　考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。

　　此外，要注意考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。

　　考前看不进书

　　这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否则一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。

　　考场上心烦躁

　　有些考生总在考试后抱怨，说考场里面声音太多，太嘈杂了，没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音，以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。

　　事实上，考场上一点声音都没有是不可能的，你越是觉得烦，噪音反而越会往你耳朵里钻，在这种时候，尽量把注意力集中到试卷上，做到“充耳不闻”。不要刻意去感觉这些外界的杂音，就可以把它们从脑袋中清除出去。

　　遇难题就紧张

　　考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找到自信，解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。

　　考生在考试时，往往会发现，有时候明明很熟悉的知识点却想不起来，这时考生急于解决问题，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图能凑巧“碰上”想要找的东西，但是这种无秩序搜索的效率往往很低，并且时间越长，心里越觉得慌乱。这时，正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索，激发考生在短时间内想起来。

　　觉得时间不够

　　考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多，却仍有很多题没做完，此时考生会觉得心急如焚，常常是做着这道题，脑子里却想着下一道题，结果哪道题也没做好。

　　在做题前就要有一个对时间的大概考虑，哪一个时间段做什么题，先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。重点、有把握的题应该先答，遇到不会的题不要死缠烂打，思考2到3分钟后，实在不会就要马上放弃，不要再去想它。在保证正确率的前提下，能做多少算多少。考试结束前15分钟，监考老师会提醒考生注意时间，加快答题速度，考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题，而不是死啃难题。

　　考试时老走神

　　有些考生在答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。

　　出现这种情况时，考生不要故意忽略，一味地埋头答题，而是应该停下笔来，整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。

　　在试卷上乱画

　　复查对考生很重要，在考试中，应该安排一定时间复查试卷，它是一个查漏补缺的过程，如果考生采用的是灵活答题顺序，最后更有必要复查一遍，看看是否有遗漏，最好能对所有题型做一次总体检查，如果时间不够，也要检查一下重点题型。

　　考生提前答完试卷后，切记不要在试卷或草稿纸上乱写乱画，一旦被认为做了特殊标记，将按照考试违纪处理，取消考生该科目的考试成绩。考试结束前30分钟，考生可以离开考场，离场前，考生要举手提出，经副监考员核对试卷、考试材料数量无误，姓名、准考证号等填写无误后，才能离开。考生离开后，直接回家，不要在考场附近逗留。

　　初三考生备考期心理

　　第一阶段：激情期

　　9月至12月是孩子准备中考过程的“激情期”，这时孩子的表现为：积极、勤奋、努力、投入、充满信心，在这一时期，家长要做的工作就是保障后勤供给，不要多说话。

　　第二阶段：疲劳烦躁期

　　12月至15年2月是孩子准备中考的“疲劳烦躁期”，孩子表现为：身心疲惫、情绪低落、心情烦躁。在这一时期，家长要做的工作是营造轻松愉悦的环境，改善孩子的情绪，不要因生活小事与孩子发生争吵，以免影响孩子的情绪。不要着急，相信孩子在老师的帮助下，很快会调整好的。

　　第三阶段：否定怀疑期

　　明年的三月份，随着第一轮复习的进行，有些同学成绩有较大提高，他们会更有信心投入到学习中去。但是也有不少同学经过几番努力，排名依然没有进步，或者说自己排名没有达到自己预期，他们对自己产生了怀疑，脑海里一片茫然，这时孩子最需要家长给予切实的鼓励。

　　第四阶段：不自信放弃期

　　明年的四五月，随着总复习的结束，一部分孩子因为对自己自信心不足，成绩忽高忽低。这时更需家长和老师的安慰、引导。

　　第五阶段：恐惧焦虑期

　　到了明年五月底六月初，随着中考的临近，所有孩子都会或多或少产生恐惧心理和焦虑心理，这时家长千万不要用“不要紧张”、“不要害怕”之类的话语去安慰孩子，因为这样的话只能使孩子更加紧张。可以找较为专业的人给孩子一些建议，要不然就是保持沉默，等待学校给孩子做工作。

【初三考生消极心理】相关文章：

中考生需克服七大消极心理01-12

赶走职场消极心理的几种法则02-17

职场中保持永不消极心理07-12

消极的句子10-02

声乐考生应试心理控制与调整12-10

为初三考生中考加油的句子06-02

关于考生心理调整方法案例07-21

考生考试后心理特点与调适06-28

消极厌世句子10-01

悲观消极句子03-13