考生如何克服考试恐惧

考生如何克服考试恐惧

　　克服考试恐惧对于考生们而言是一件十分重要的事情，那么下面考生如何克服考试恐惧是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。

　　小孙是重庆八中文科考生，平时成绩不错，在年级排名大约150名左右，希望读师范类学校，未来梦想是当一名老师。进入高三后，前半学期成绩都非常稳定，下学期开始，突然害怕考试，3月的月度考试中，小孙偷偷的跑回了老家丰都，不想上学了。

　　小孙在春节前就报名了旭徳高考志愿1对1指导服务，在春节前进行了第一次咨询，小孙做了旭徳高考咨询的兴趣性格能力测评，从测评来看，小孙是比较优秀的，但是情绪波动大，比较敏感，不过非常愿意听旭徳老师的建议。

　　小孙偷偷跑回家，不参加考试，这可吓坏了班主任和小孙的父母。小孙母亲给我电话，说了小孙的情况，希望我给她一些建议和指导。第二天，母亲带着小孙到了旭徳高考咨询办公室，我跟小孙进行了封闭式交流，小孙告诉我，她感觉自己要学的东西非常多，很多知识都没有掌握，害怕考不好，不想参加这次月考。小孙还告诉我，每次考试下来，老师和父母都要找她谈话，以前还好，最近一段时间成绩波动很大，担心考不好，受老师的批评，同学的冷眼，父母的冷漠，所有的事情都积累起来，想放弃学习。

　　在跟小孙交流中，我给了小孙几个建议：

　　1、考试只是对平时成绩的一个检验，但是不等于高考成绩，不要太在意每次考试的成绩;

　　2、将平时考试作为检查自己知识的一个手段，找出自己的不足，及时复习弥补，让自己的短板越来越少;

　　3、降低自己期望，不要要求太高;

　　4、平时多锻炼，通过锻炼来释放自己的压力;

　　5、让母亲陪她学习一段时间;

　　6、放弃这次考试，下来自己做做考试题，自己评分。

　　另外我给了小孙母亲一些建议：

　　1、让母亲暂时陪小孙学习一段时间，不要急着回家工作;

　　2、不要给小孙过多的压力和期望，只做好后勤工作;

　　3、与班主任沟通一下，这次考试不参加，暂时不要太关注小孙的学习，让她放松一下。

　　经过一段时间的调整，到了4月底，小孙打电话，希望我跟她见一面，我们如期在旭徳办公室进行了一次交流，这次交流，小孙情绪好多了，而且也比较有了信心，说他自己觉得考211院校没有问题，也有向985院校冲击的实力。虽然最近她没有参加月度考试，但是她私下都做了考试题，感觉提升很快;小孙还告诉我，现在她不太关注每次的考试成绩，每天下午放学后抽出一定时间打打乒乓球，感觉压力比前两个月小多了。我又给了小孙一些建议，复习巩固未掌握的知识点，当状态不好时，可以暂停学习。

　　高考后，小孙跟我电话，说考得不错，最后成绩出来，618分。最后超西南大学最低录取线1分被录取到西南大学行政管理专业。

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