家长怎样才能让孩子考试不紧张

时间：2023-01-29 07:03:32 考试心理我要投稿

家长怎样才能让孩子考试不紧张

　　孩子考试紧张，身为家长的我们应该要怎么做呢?以下是小编为大家精心整理的家长怎样才能让孩子考试不紧张，欢迎大家阅读。

家长怎样才能让孩子考试不紧张

　　不要给孩子提出过高的要求

　　家长们希望孩子考上好大学，本无可厚非。但有些家长完全忽视孩子的客观实力，对孩子提出过高的目标，就会给孩子带来巨大的心理压力，当然他就不愿意和您讨论有关学习的事，对您提出的成绩及排名自然非常反感。

　　说实在的，临考前提成绩及排名已经没有太大意义了，所以不要过多谈论成绩及排名的话题，督促、检查也不要太多，让孩子安安静静学习就可以了。作为家长，要鼓励孩子“在学习中尽心竭力就是最好的，结果好坏没有关系”，给孩子吃个宽心丸是最好的减压方法。

　　不要过分干涉

　　有些家长不顾孩子的实际情况，给孩子制定复习计划，给孩子设立了很多清规戒律，不许孩子接电话，不许孩子打电话，不许孩子看电视……

　　这些考生家长的心是善良的，可是违背了孩子的心理需要，产生的后果是增加了父母与子女的心理隔阂与不满，甚至产生与父母的冲突。

　　一位考生说，我在家里一举一动都有很多眼睛监视着，没有什么自由，我对父母的做法很气愤。在这样的心态下孩子能复习好功课吗?

　　不要让孩子疏远外界

　　有些家长怕“影响孩子”而减少了孩子与家人亲友的交流，其实这些做法，忽略了孩子的内心需求，孩子的烦恼和心声无处可诉，无形之中给孩子带来了更大的压力。

　　考试前要集中精力复习，但是也不要过于疏远外界，要给孩子一定的交往机会，让孩子有地方宣泄压力。

　　学习知识也是一步步历练心理素质的过程，真正的人才必定有着强大的内心。

　　做好这三点：1.想好你做的;2.写好你想的;3.做好你写的。你就会拥有最成功的考试：考的都会，会的都对，不会的都蒙对。

　　适合独处的时候使用：

　　深呼吸：眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

　　在考试两把机会的时候，如果第一把没通过，这个时候千万别立马启动，给自己留点时间，用深呼吸调整调整。

　　内心呐喊：神马考试紧张，劳资要通通干掉它!然后甩给99学车网，我还用得着你吗?

　　凝视：远距离看着一个美丽的背影或帅气的身影，盯着看，看她的身材，看他的肌肉，细细品味，多好看哈，嘿!他还比我更紧张呢!

　　联想：紧张时，想想99学车网里面的例子：有人考前练习得特别糟糕，也通过了;还有人第一次挂了，开车出来的时候撞到了考场花坛，第二把也通过了;再差不会比他们更差，是吧。

　　很多人的场合：

　　转移注意力：跟同伴聊天，有意识的聊感兴趣的话题，八卦：那个帅哥好帅呀?我们驾校有好多性感的美女哈!99学车网有"香车美女版块"，你们晓得不^_^......

　　活动活动：可走动、甩手、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

【家长怎样才能让孩子考试不紧张】相关文章：