如何克服考试畏惧情绪
考试中，你会有畏惧情绪吗?那么我们应该如何克服呢?下面是小编推荐给大家的如何克服考试畏惧情绪，希望能带给大家帮助。
首先，父母要学会冷静、客观地看待高考。
升入高三后，“高考”便成了很多考生家中提及频率最高的两个字。不少父母为了能在明年和孩子一起享受金榜题名的欢乐，不仅在生活上嘘寒问暖，换着花样地为孩子补充营养、强身健体，还会绞尽脑汁、想尽办法为孩子创造“真空”般的环境，陪孩子每日苦读。看着父母为自己精心打造的一切，孩子可能不会过多地表达什么，但心里却会增加许多无形的压力。就贺先生家的情况而言，虽然孩子成绩下滑后父母没有过多责备，但父母表现出的焦虑、无奈却会在不经意间传递给孩子。想着父母长时间的关照和期待，孩子的压力增加也就不言而喻了。
此时，父母要为孩子松绑，要让孩子明白，高考只是人生中一次比较重要的考试，而非决定命运的考核。在当下，成功、成才并非要通过高考这座独木桥才能实现。只要保持乐观向上的心态，加上勤奋与努力的付出，就一定可以成为一个对国家有用的人才，实现自己的价值。
其次，父母要帮孩子客观地分析考试失利的真正原因。
一些孩子惧怕考试是因为虚荣心作祟。由于高三的多次考试要进行年级排名，所以一部分成绩相对较好的考生便会在心里产生莫名的压力，患得患失以至影响正常发挥。对于这部分孩子，父母要弱化他们在每次考试后过分关注分数、排名的想法;要让孩子明白，现在每次考试的意义在于发现问题、查缺补漏，而不是比分数高低。只有将孩子的关注点从分数转移到考核本身上来，才能消除他们对考试的畏难情绪。
另外，对于成绩处于中游的考生而言，父母则要帮孩子克服因考试失利而产生的自卑情绪。面对欠佳的成绩，这部分孩子习惯把原因归结于自己脑子笨、能力低或考试题目太难自己应付不了等。一旦产生“无论自己如何努力，都无法赶上别人”这种糟糕的心理暗示，孩子便很难再产生强烈的学习动力，慢慢地就会产生自卑甚至自暴自弃的念头，最终丧失自信心。此类孩子的父母要帮孩子卸包袱、多鼓励，扭转孩子不好的心理暗示，帮他们明白只要努力便会有所收获。只要孩子明白命运的主动权掌握在自己手中，便会正视每次考试，主动改变现状，有所进步。
最后，父母要帮孩子锻炼意志品质，让孩子明白不放弃的重要性。
后面7个多月的时间里，孩子要经历的考试、挫折可能还有很多。在这过程中，有些人会因为高考的临近而感觉时间紧迫。有些孩子觉得自己努力了很长时间却收效甚微，看着其他同学大踏步前进，自己感觉很失落。这时候，父母要鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。父母要帮助孩子明白一个道理，学习是一个将知识转化为能力的过程，经过一段时间的积累后效果才会显现出来。我们生活在这个世界上，每个人都会面对或大或小、或多或少的困难和挫折，要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输、不言败，不到最后决不轻言放弃。高考只不过是人生中的一次考试，既然别人能挺过来，自己也一定没问题。
让孩子学会直面压力
要想减轻孩子的压力，首先家长要倾听孩子的话语，并给予他充分的理解。当孩子倾吐自己遇到的压力时，不要评判他行为的对错。帮助他把这件事看成人生中的一段经历，过去了就过去了。先找一些孩子熟悉并且轻松的话题作为开头，然后再把这些话题延伸到要解决的问题中。
父母也要给孩子做出榜样。如果可能的话，家长最好先给孩子讲讲自己最近所遭受的.压力，让他们看看你在遇到压力时是一种什么样的心情，是如何缓解压力的。不一定非得跟孩子说你成功缓解压力的事例，也可以和孩子分享一下你失败的例子。家长首先承认自己也有失误的时候，不要表现出自己的后悔和自责，而是要告诉孩子，你通过那次的失败得到了什么教训。
告诉他们与其树立过于远大而无法实现的目标，不如制订一些力所能及的目标。比如说，进入初中的孩子交了新朋友以后，还想要和以前的朋友维持很好的关系，这样他就会因要在两个团队之间徘徊而倍感吃力。这种时候，只要家长和孩子一起讨论一下，寻找一个更好的解决方案的话，孩子的压力就会减轻很多。不仅如此，家长最好和孩子一起做一份责任计划，这对于那些过分强求自己提高成绩或者是责任心太强的孩子有好处。家长们要帮助孩子确定力所能及的目标，让他们明白必要的时候需要放弃一些事情。
要记住，对孩子来说，学校生活、朋友来往是最重要的。就算是在家里什么都做得很好的孩子，在与朋友相处时也有可能会感到困难。经常和孩子聊聊学校的事情，帮助他们建立乐观的心境。
最后，家长们要帮助孩子找到积极的解决方法。大部分孩子在遇到压力的时候，会采取一些间接且消极的对策，例如，把自己关在屋子里，长时间看电视或者玩一整天游戏。家长们要教给他们一些可取的减压方法，比方说，交新朋友、深入发展自己的兴趣爱好等等，要引导孩子勇于直面压力。
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