你该这样应对考试心理问题
考试心理问题往往会出现在考生身上，那么我们应该怎么应对呢?下面就随小编一起去阅读你该这样应对考试心理问题，相信能带给大家启发。
爱发脾气咋办?
专家指导：小题大做、爱发脾气，这是部分高三考生的现状，考生可以和家长多沟通，以倾诉的方式排解不良情绪。
但很多考生往往自己意识不到是在“发脾气”，这就需要家长多观察，先接纳孩子的现状，再引导其以常有的情绪释放方式去放松，切忌讲大道理。
考生情绪低咋调节?
专家指导：一些考生总感觉自己考不好，出现情绪低落情况。
这种情况往往有两个原因，一是源于以往考试的挫折经历，怕考试;二是对考试结果有较高期望，担心达不到。
考生应认识到高期望值无助于发挥正常水平，要学会在考前把情绪调节到最佳状态。要多想想自己平时成绩不错的时候，坚定能考好。还可通过深呼吸、喝水，甚至问监考老师一个问题来缓解压力。
考前失眠咋办?
专家指导：考前失眠就是将睡觉看得过重，认为这会导致考试的失利。事实上，考生不要刻意去关注自己睡得好不好，睡不着不要勉强。
休息的方式有很多种，有时躺一躺、静一静也能缓解学习的疲劳，莫因一夜没睡好而忧心忡忡。同时，也可进行适度的有氧运动。
反复检查物品咋办?
专家指导：担心考试时落东西，反复检查考试用品，反复查看涂卡是否正确，有这些行为，说明考生已有强迫症的倾向。建议考生可制作卡片，将每日需检查的事项分项列在卡片上“查漏补缺”，检查过后做一次标记，一个事情每日检查1至2遍是正常的，看到卡片上的标记超过2次就无需再检查了，以此改变行为习惯。
一紧张就上厕所咋办?
专家指导：每年都会有考生在考前频频上厕所，这其实是紧张惹的祸。出现了这类问题，最好在进考场前，通过聊天、娱乐，保持考生心情愉快，避免尿频现象发生。同时早餐、午餐一定要控制饮水量，少喝汤汤水水的东西。
出现呕吐等反应咋办?
专家指导：焦虑、紧张可引发呕吐、胃疼等不良躯体反应，严重者需就医，其余可通过散步、慢跑、听音乐等形式放松身心。
完全放松该咋办?
专家指导：作为一种考前心态，实际情况分两种，一是考生胸有成竹，建议这类考生考前再翻翻书，保持对知识点的熟络;另一种学生自感是“强弩之末”，失望的情绪加剧，应让其认识到，所有的考生此时都处于临界点，努力还是有希望的'。
情绪起伏大咋办?
专家指导：考生情绪变化只是迎考时的心路历程，不要大惊小怪，不要探讨，应倾听考生的想法;如果出现严重心理反应，可以进行自我暗示性的白日梦，进入一个单一的美好意识状态中，间接放松身心，让自己有充分的应考能力。
【你该这样应对考试心理问题】相关文章：
高三考生该如何应对的心理问题08-01
怎样应对职场心理问题11-02
如何应对职场心理问题07-13
你该怎么面对孩子被歧视的心理问题08-11
儿童泛灵心理父母该如何应对07-23
应对考试的错误心理07-17
教师该如何面对心理问题08-22
该怎样应对儿童的自卑心理07-24
该如何发现幼儿的心理问题07-25