考生心理问题的产生及预防

时间：2020-11-21 09:47:48 考试心理我要投稿

考生心理问题的产生及预防

　　快速的生活和学习节奏，紧张的考生难免会出现一定的心理问题，那么这些心理问题的产生原因是什么呢?我们又应该怎么预防呢?

　　考生心理问题的产生及预防

　　1.考试心理的四种状态

　　许多青少年，由于受到年龄认知的影响，只是朦胧地觉得考试，特别是升学考试很重要，可能会影响自己的未来，他们还很难真正领会教师、家长、包括社会观念在内的期望的真正含义、真正价值。一般青少年的考试心理呈现四种状态：

　　(1)无知型。

　　无知型的青少年，他们在行动上根本没有考试的应有准备和反应。他们在考试期间与平时一样，得过且过，考试前照常看电视、看小说、玩游戏机，如果说有点紧张与压力，大多来自班级整体气氛的感染，或老师的再三催促，和其他同学的影响，他们对考试既无真正的压力，又无很大的烦恼，只求考过算数，以求暂时的心理解脱。

　　(2)任意型。

　　他们能积极准备考试，但对自己的发展前途没有主见，也没有过高的期望，任随家长与命运的安排，只要不是考得太差，能向老师、家长交差就可以了。这类学生考试心理压力不是太大，自我实力估计一般偏低，但由于他们还在实实在在复习功课，心理也较平衡，如果有较好的指导，往往能出现比预料结果更好的临场发挥。

　　(3)期望型。

　　他们学习态度积极，希望考出水平，反映自己学习的真实能力，他们对考试，特别重大考试，最害怕是考试失常，突然“失手”，他们既有信心，又不很有把握，在紧张和不安中花费很多精力，精心准备，积极迎考。

　　(4)高期望型

　　他们把考试看作是决定自己命运的重要时刻，以空前的紧张状态和努力程度来对待考试，特别是升学考试，这些学生由于期望值过高，容易出现临场失态，或者出现考试的高焦虑的心理状态。

　　上述四种类型中，大致任意型和期望型占多数，无知型和高期望型相对少些。

　　2.考试过程中的心理问题

　　高中生虽然思想较成熟，考虑问题比较成熟，但由于考试对其前途关系更为重大，所以心理发展中存在的问题还是很多的。

　　(1)考试动机方面。

　　据调查，乐于参加考试的高一、高二学生占 15%，高三占 25%，省重点中学也只有 29%，这说明厌考情绪在高中生中相当普遍。

　　有位高中生在日记中写道：“现在，生活最单调、最枯燥的是我们中学生。我们整天与书本、作业打交道。学校为了提高升学率，每节课都有提问，三天一测验，每周一小考，还有名目繁多的模拟考、摸底考、练兵考、统考??

　　总之，考不完的试。家长为了使我们进名牌大学，除了催着、逼着要完成老师布置的作业、课外练习题，又要请家教，有英语家教、数学家教、物理家教??每天清晨眼睛一睁开就与书本打交道，每夭作业要做到深夜。

　　“我的邻居小珍与我同年，初中毕业已参加工作，她每天晚上看电视、跳舞，星期天上街看电影，听音乐会??生活丰富多彩，真是有趣极了，不像我们那么枯燥、单调，天啊!我什么时候能像小珍那样离开令人讨厌、头疼的写字台、课桌，该多好啊!”

　　这日记，实在是当代中学生生活及心理的真实反映与真实写照。

　　现在不仅成绩差的学生不愿学习，就是成绩好的学生，也不太想读书，有的学生说：“现在有出息的靠关系，没出息的靠分数。”现在受到各方青睐的常常是学习成绩平平，人缘好的学生，所以觉得学习没劲。还有因反应慢，常受人讥笑而不愿读书的，因记忆、理解力差成绩难以提高而丧失信心的。有的甚至发展到恨书、恨老师、恨父母。有位同学在日记中写到：“晚上 11 点多了，望着桌上摆满的教科书、英语词典、作业簿??我真想把它们一下子烧成飞灰。”表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈的思想情绪和心理状态。

　　(2)考前的心理准备。

　　搞好巩固复习，是取得好成绩的关键。但据调查，平时有目的、有计划复习功课的，在一般中学的学生中不到 20%，省重点中学的学生中为 59%。据统计，由于不及时复习，平时能记住所学过课程的人只占 27%，重视记忆公式和日期的只占 37%，重在理解基础上记忆的只占 35%，复习时能抓住重点的只占 56%，复习时注意系统整理笔记的只占 13%，复习时重视睡眠与饮食的只占 50%，还有一半人靠打疲劳战。这些统计足以说明高中生考试前的心理准备是不充分的，不完善的。

　　(3)考试时的心理。

　　搞好平时学习，是考试成功的基础，但有些学生平时基础较好，复习抓得也紧，但考不出好成绩，这就与考试时的心理状态有关。据统计，高中生考试时有焦虑情绪的占 35%左右，而升学考试有焦虑情绪的占 50%左右。考试时注意合理分配答题时间的只有 36%，答题时先易后难的占 60%，解回答题时，先列提纲的只有 25%，省重点中学为 41%，注意错别字的为 51%，考试时注意聆听老师说明者为 83%，按要求做答的为 83%，考试前学习用品准备齐全者占 81%，这说明不少高中生在考试策略和细心以及答题技巧方面还存在问题。

　　(4)考试后的心理。

　　发下考卷后，注意及时改正错误者为 59%，许多学生只关心分数，不注意改错。对考错的地方，52%的学生不注意重新学习，这说明许多高中生不明白考试的目的和意义。其实考错的地方，正是自己没有掌握的地方。不改正错误，不重新学习，错误就成为继续学习的障碍。大多数高中生还不善于从考试错误中总结学习方法的失败，提高认识能力，改进学法，提高学习效率。从调查中发现，因学习基础、学习素质不同，省重点中学高中生考试心理发展水平明显优于一般中学的高中生。

　　3.考试焦虑的症状

　　青少年中考试应激反应中最突出表现是考试焦虑。考试焦虑是对考试的一种特殊的心理反应，它是以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式。

　　考试焦虑症状主要表现为：

　　情绪紧张、慌张、不能自制。有的伴随手足发冷、心跳加速、肌肉紧张，甚至头昏，个别还会出现晕倒现象。

　　感知障碍。表现为视听困难，感受性降低，甚至把试题的要求都看错等。注意障碍。即注意力集中不起来，有时会出现莫名其妙的幻觉。记忆障碍。平时熟悉的内容回忆不出来，但一出考场又马上想起来了。思维迟钝、混乱。不能正常分析、归纳、判断、推理，本来完全能做出的题目一下也“卡住”做不出来。考试焦虑对中学生的心身健康有很大危害，也是中学生最大苦恼之一。

　　有位女同学曾经苦恼地说：“我平时学习还不错，做练习也不吃力，同学问我难做的题目，我也能从容回答，但一遇考试就十分紧张，唯恐出现失误，考试分数像一块巨石压得我喘不过气来，我知道这样不好，但又不能自拔。”这位女生的讲话，代表了许多中学生的心声。

　　应考学生心理压力的产生与防治

　　我们在教育、教学工作中，常会发现这样的现象：随着中、高考时间的迫近，不少初、高中毕业生的心理压力会逐步加大，尤其是学习努力、成绩突出的学生，这种现象会更加明显。他们常表现为急躁、易怒、抑郁、烦闷、失眠等，这种状况如不及时改变，将直接影响他们的学习效果，波及其考试时正常水平的发挥。因此，减轻这些学生的心理压力，便成了中、高考前夕各科教师的一项不可或缺的重要工作。要做好这项工作，就需要了解学生心理压力产生的原因，以便有的放矢地搞好教育与疏导。那么，这种心理压力是如何产生的呢?归纳起来，主要来自以下几个方面：

　　1.来自家长的压力。越是临近考试，一些对孩子寄予厚望的家长，越会不自觉地给孩子“加压”，他们说的最多的一句话就是：“你哥哥、姐姐考大学都没指望了，能不能为咱家争光，就看你的啦!”孩子很自然会从这句话里体会出，我若考不上大学，就给全家丢脸了，无形中增添了几分心理压力。还有的家长虽然嘴上没说什么，但在生活上却对孩子格外照顾，他们做可口的饭菜给孩子吃，什么家务都不让孩子干。孩子会从中感到，自己在家里的地位与往常不同了，与兄弟姐妹相比，自己明显“高人一等”，若是

　　考不上大学，有何脸面见父老乡亲!父母对孩子失当的疼爱举动，有时不但收不到预期的效果，反而会增加孩子的苦恼。

　　2.来自教师的压力。有些教师为了使学生在临考前能奋力冲刺，总是时不时地给学生加点“油”。如有的老师会对某个成绩较好的学生说：“你是我们班最有希望的学生，我相信你一定能考上大学!”老师本想鼓励鼓励学生，可学生说不定会这么想：如果我考不上大学，那么，不仅辜负了老师的期望，而且成了班上最没希望、最没出息的学生。这时，鼓励则变成了一种压力。还有的老师，一见某个学生学习上稍有松懈，便批评道：“面临升学考试，你还不抓紧学习，你会什么也考不上，白白辛苦几年的!”老师这

　　种“恨铁不成钢”的批评，本想激励学生去努力拼搏，而学生则会认为：连最了解我的老师都说我什么也考不上，那么肯定我是升学无望了，考期的到来，也就是自己学生时代的终结。于是，心理压力便会随考期的临近而与日俱增。

　　3.来自同学间的压力。这有三种情况：①成绩稍差的学生，看到别的同学比自己勤奋，成绩比自己好，或者自己的某科考试成绩不如别人，便会认为人家升学有望，而自己则前途未卜，无形中会产生一种心理压力。②一些在学校排名榜上名次处于上年升学人数之下的学生，会因担心自己名落孙山而产生心理压力。③成绩好的学生也有心理压力，他们觉得自己的学习比别人好，别人考不上学情有可原，而自己考不上学，那才真叫丢人呢!

　　4.过重的学业负担形成的压力。一些毕业生一看到考期临近，而自己还有这么多内容没有复习，还有那么多题没有做，心理便紧张起来，心理压力也随之产生。

　　5.来自其他方面的压力。比如，听人谈及某人因没文凭被解聘，便联想到自己若升不了学，不也是没有前途了吗?再如邻居、亲友谈及某家子女考上了××大学，是如何如何的`风光，于是就联想到自己，如果考不上大学，又如何面对亲友呢?那么，怎样防治中、高考临近给应考学生造成的心理压力呢?

　　教师至少需要做好以下几个方面的工作：

　　1.要适时召开家长会，与家长共同分析过去几年的中、高考情况及学生的升学情况，并结合当年有招生信息，对招生前景进行预测，帮助家长了解自己子女的学习状况，使其能够客观地对待子女的升学问题。同时，还应提醒家长，注意自己的言行对子女的心理所产生的重大影响。只要家长注意到了这些，就会使子女产生心理压力的机会大大减少。

　　2.要教育学生现实地看问题，讲清中学毕业后能考上中专、大学的学生，毕竟只是很少一部分，而考不上学的却是大部分，并使学生明白：上中专、大学并不是唯一的升学途径，目前为了适应社会需要，技校、职业学校的招生比例已大大增加;参加工作后，还可以通过各种形式，获得文凭。况且目前社会上没有获得文凭而干出一番事业的，也不乏其人。如此一来，学生的心情自然会轻松许多。

　　3.教育学生不要为某科考试的一次失利而苦恼。一个班里不可能所有学生都处在同一个水平上，你的这一科目比其他同学差些，别的科目则可能比其他同学好些，何况每一个同学的分数或名次都不是绝对的、无变化的，今天成绩不理想，经过一定努力，明天就有可能赶上去。再者，能否考上学，决不是依照中学排列的名次而定的，每个学生都有被录取的机会。只要学生明白了这些，也就不会再斤斤计较自己的名次和某次考试的得失了。

　　4.教育学生合理安排学习时间，制定好学习计划。要告诫学生，在制定计划时应客观地权衡自己的实际能力，不做力不能及的事;在时间上要留有余地，以免突如其来的事情影响计划的实施。有了切实可行的计划，就能有条不紊、从容不迫地搞好学习，同时还能缓解自己的心理压力。

　　5.教育学生明白这样一些道理：目前企业改革的重点就是打破“铁饭碗”，碌碌无为者，必然落聘，只要有才能，一定会受到重用，决不以有无文凭定去留;邻居的孩子去年考上大学，固然风光，自己今年考上了大学，与他同样风光。再说了，就是考不上大学，以后开个照相馆或服装店什么的，也不失为一条正道，只要干出了成绩，说不定会比他(她)更强。红牡丹可以以红取胜，白玫瑰也可以以白占先。学生若能如此想得开，其心理压力就

　　很容易解除。可以相信，只要我们做好了以上工作，定能最大限度地减轻临考学生的心理压力，使其精神饱满地去搞好学习，无拘无束地去应考。

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