小学生期末考心理辅导

时间：2022-12-22 09:19:56 芷欣考试心理我要投稿

小学生期末考心理辅导

　　对大多数小学生而言，考试就是一件让人紧张的事，那么小学生期末考心理辅导又应该怎么进行呢?

小学生期末考心理辅导

　　小学生期末考心理辅导1

　　1、积极的应考态度

　　如果学生能把考试看作是检查学习、改进学习的一种手段，把考试看作是进入新的学习阶段之前的必要总结，那么考试就能唤起学生的学习兴趣和进取精神，以积极的态度对待考试，进一步熟练地掌握一定的知识和技能，因而也容易获取好成绩。如果学生把考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无所谓的态度，那么学生的学习积极性就差，势必难以获得好成绩。

　　2、不要过分施加考试的压力

　　在临考前，教师和家长要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样地生活，切不可人为地制造考试前的紧张气氛。否则，如果学生在考前准备阶段思想压力大，负担重，精神处于紧张状态，那么考试就往往容易发生怯场，即使不怯场也会影响他们正常水平的发挥。

　　3、帮助小学生增强自信心

　　要鼓励小学生对考试充满信心，由于他们的学习水平各不相同，要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。反之，信心动摇，则势必难以发挥自己应有的水平。

　　4、关心小学生的生活

　　教师和家长应关心小学生在迎考期间的生活与作息，保证他们有足够的休息与睡眠。复习期间，教师与家长应引导督促小学生适当休息，巧妙安排一些户外活动，以调剂他们的生活。如果长期休息不好，睡眠不足，则考试时会体力不支，精力不足，容易产生怯场。

　　5、帮助指导学生掌握自我调节的方法

　　考前教师与家长可向小学生介绍临考时的自我调节方法。如首先使肌肉放松，缓和紧张心理。学生接到试卷一看题量大或有不熟悉的.题目，就会紧张，这时可自我暗示：要有信心，不要慌张，坐姿尽量舒适，使肌肉放松。如四肢还在颤抖，可进行深呼吸，反复几次，也有助于缓解紧张心理。其次，答题应先选容易的做，顺利解答一些试题后，可增加自信和增加积极的情绪体验，使大脑皮层处于良好的兴奋状态，从而有利于发挥最佳的应试水平。

　　如何消除紧张感

　　第一、在考试的时候出现紧张情绪是正常的，这个时候千万不要克服紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。正确的做法

　　是：对自己说：紧张去吧，豁出去了!同时拿出笔开始写字，然后回发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。

　　第二、不要饿着肚子进考场。随身带一块糖或其它食品，也许可以帮你解脱些紧张。

　　第三、要满怀信心去迎接考试，把考试看作是一个机会，能显示你已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一些鼓励。

　　第四、改变自己的坐姿，以使自己放松，如果在考试中遇到难题，避开它，继续做下一题。

　　第五、很多学生在考试的时候总感觉上热乎乎的，这主要是由于紧张情绪会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;也在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

　　小学生期末考心理辅导2

　　科学作息

　　考前最后冲刺中要劳逸结合，最好制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。当然了，复习期间的饮食也相当重要。此外，大家还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。

　　增强自信

　　要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的.，完全没有必要将其神圣化而为此整日忧心。

　　加强锻炼，保持乐观

　　科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，可使人信心大增，精力也变得更为充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松，进而消除紧张和焦虑。因此，繁忙的学习之外一定要抽出时间进行适当的体育锻炼，以一个健康强壮的身体迎接考试。

　　敞开心扉，学会倾诉

　　一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让家人、老师与你共同分担。

　　小学生期末考心理辅导3

　　对成绩不是太好的学生，一不能盲目自信，二更不能自卑。在时间紧任务重的情况下，复习方法的科学性是复习效果的关键。如何有效利用复习时间，最大限度地提高成绩呢?

　　首先，要紧跟老师的节拍。只有跟着老师，你才能了解自己对知识的掌握程度。对每一次测试成绩，你可以根据自己的相对成绩了解对知识的掌握情况和在班级、年级中的位置。

　　其次，每天对老师上课讲的专题，要做到心中有数，明确自己的掌握了多少，老师分析试卷时，一定要认真对待，对自己不会的题目或做错的`题目，都要认真做一遍，那印象才深刻，课上抄老师的答案是没有什么实际意义的。

　　再次，归纳是飞跃的基础。要想收获自己的成果，就一定要善于归纳，如果仅做题是无法实现质的飞跃的。题目并不是做得越多越好，而是要善于归纳和总结，如果你能归纳出题目的不同类别，题目的解题思路，在考试中就没有畏惧感了。

　　小学生期末考心理辅导4

　　一般来说，呼气使一个人放松，吸气则使内心状态加强。先做几个深呼吸，每当呼气的时候把注意力放在双肩上。这样双肩便会随着呼气而放松。吸气的时候，引导孩子鼓起腹部，这样会有效地令横膈膜最大程度地下沉，利于副交感神经启动。

　　呼气时，注意力放在双肩。这样多做几次，很容易放松下来。教会孩子在考试前做呼吸放松法，在放松状态下，更容易启动记忆开关。撒金粉法。增加考试信心的技巧先引导孩子呼吸放松。

　　然后让孩子想象有一位学习考试能力特别强的人(或者神话人物、超能力的动画人物等)站在旁边，请求Ta跟孩子分享自信、流畅书写、超强记忆力等任何孩子想要提升的'能力。

　　引导孩子对他说：“我想向你借自信(或其他)的能力，你借给我不但不会减少，反而会更多，你愿意吗?”得到他的首肯后，致谢。认定所需能力的颜色(一般金色或银色)。

　　然后看到此人两手轮流在口袋里掏出这个颜色的金属粉，撒到空中，如雪雨般洒落到孩子身上。引导孩子大力吸气，想象把心打开，身上的金属粉融入体内，先充塞心，再充塞全身。当孩子感到足够为止。

　　小学生期末考心理辅导5

　　正确认识提高重视

　　期末考试不仅是对同学们一个学期以来学业成果的一次盘点，更是对每个人综合素质的一次挑战，是对同学们自信心、自觉性、意志力的一次考验，也是同学们对老师辛勤工作予以回报的'时刻。希望同学们克服过于紧张、焦虑的情绪，沉着冷静，以从容自信的态度面对期末考试。能够抓住机会，充分展示自己，在这收获的季节摘取胜利的果实。

　　认真复习积极迎考

　　复习期间同学们要做出详细、科学、合理的安排，把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习，争取做到熟能生巧，融会贯通。以严谨、务实的态度，充分做好复习迎考工作。当然，只有计划还不够，还需要同学们集中精力，充分利用每一点可利用的时间来保证计划的落实。尽可能利用点点滴滴的时间，并保持“挤”的恒心，锲而不舍，才可能聚沙成塔，把有限的时间变成无限的力量！

　　调整心态细心对待

　　考试既是知识的检测，又是意志的磨炼。考试时要紧张但不能过于紧张，要沉着冷静，临场不乱，切忌看错、写错。要认真分析试题，仔细推敲，先易后难。争取基础题拿满分，中档题不失分，努力战胜难题，并注意把握时间。