医师考试中突发状况应该如何应对

时间：2024-09-03 10:52:27 考试心理我要投稿

相关推荐

医师考试中突发状况应该如何应对

　　考试场上会有突发的状况，能应对得好，能力就能发挥如常，那么对于医师考试中的突发状况，我们又应该如何应对呢?

医师考试中突发状况应该如何应对

　　一、怯场状态

　　进场后感到心跳加速，手心冒汗，两腿发软，脑子一片空白等症状。

　　应对方法：入场前不要看医师考试类书籍，看书会让自己感到很多知识没有掌握，导致精神紧张。出现上述情况，要学会自我放松，给旁边的考生一个友好的微笑;整理一下文具，不要想考试的问题;对自己说“我已经准备好了”等一些自我鼓励的话。这些都有利于缓解怯场的情绪。

　　二、莫名头痛

　　有些考生在考试前或考试时会莫名其妙的出现头晕、头痛的症状，可以说是一种晕场的状态。

　　应对方法：进场前用冷水洗脸，以保持头脑清醒;准备一些清凉油，风油精之类的清凉用品，如出现这种情况可涂抹在太阳穴上;这种症状的出现也是根源于心情紧张，应做深呼吸，闭目按揉太阳穴或叉开五指抓按一下整个头部。

　　三、记忆阻滞

　　在考场上，一些非常熟悉的概念甚至是一个字都会想不起来。

　　应对方法：首先要把心态放平静，不能因为一道题而心情烦躁，这样更不利于缓解记忆阻滞的状态。如在认真思考后仍找不到头绪，可以先把此问题放下，采取“冷处理”的方法。继续做下面的题目，很有可能后面的题目会引起对该问题的一些联想，而回忆起该题的知识点。不过千万别因此忘记对此题的回答。

　　四、考后紧张

　　在考完一科而未结束所有考试前，有些考生会因考完科目感觉不理想而产生心理负担。

　　应对方法：在考完一单元后，不要和他人讨论考完科目的答案。也不要过分思考考完的试题，更不要自己翻书去寻找答案，集中精神应对下一场考试。因为自己在考试后的感觉并不一定十分准确，保持良好的心态去面对下面的考试，比无谓的担心更实际。

　　如何应对因考试压力大而导致的记忆力下降

　　一、记忆力下降原因

　　过度用脑是记忆力下降的原因之一，由于我们每天都要接触许多新事物，需要记忆的信息量也异常庞大。长时间用脑使大脑处于疲劳状态，信息的收录率也随之降低，记忆效率下降;日常饮食中脑营养摄入不足，神经细胞和突触在代谢过程中没能及时补充养料，从而延缓生长，降低记忆效率;不良的作息习惯也是记忆力下降的原因之一，睡眠不足易引起头胀，头晕、睡眠障碍、神经衰弱等状况，导致记忆力减退，影响正常的工作、学习和生活。

　　二、改善记忆的方法

　　记忆能力的好坏取决于大脑的内部环境，大脑处于良好的状态，细胞和神经元间的联系紧密，记忆的速度会更快，补充大脑所需营养帮助大脑更高效的工作运转。DHA是最优质的补脑营养素，DHA能够加强神经网络，使信息的传递更迅速，从而使记忆力不断提高;EPA改善血液循环，增加供血量，保障氧气与营养的供给;DPA有效减缓大脑疲劳，加快信息传递，使大脑工作更敏捷、更高效，忘不了3A有效补充大脑营养，记忆力提升更迅速。

　　三、训练方法

　　研究表明，在运动后阅读，可以提高认知能力。大脑的能量来自于它从血液不断摄入的氧气和营养物质，运动可以保持血液循环的通畅。无论是快速行走，游泳，甚至像舞蹈都能够对大脑起到锻炼的作用。记忆训练的方法有很多，如：重复记忆、理解记忆、兴趣记忆。重复是记忆的窍门;理解是记忆的助手;兴趣是记忆的媒介;多动脑、多联系，保持良好的营养补充和生活习惯，遵循记忆的规律，记忆自然会不断提升。

【医师考试中突发状况应该如何应对】相关文章：