家长患上考前焦虑综合征
小编一直以为考前焦虑综合症只会出现在考生身上，没想到其实家长也会有患上考前焦虑综合症的时候，那么我们又应该怎么应对呢?
首先，家长要通过比较科学的方法，来表达对孩子高考的关心。
因为通过近年家长的反映，家长出现“心病”的原因，无外乎两种：一是孩子自身很紧张，家长跟着方寸大乱;二是因为考生自己对考试不太在意，使家长变得焦虑，“毕竟家长在孩子身上寄托了自己全部的希望”。为此，小编建议家长不能对孩子太过唠叨或是过分焦虑，这样不仅会影响自己的心理、情绪，还会或多或少的对孩子的学习造成一定影响。
要是可以的话，家长还需要适当的降低对孩子的期望，不要将过多的重担压在孩子高考上，孩子也会很有压力，反而会影响孩子高考的正常发挥。要是有的家长实在放心不下孩子的高考，可以扮演好孩子的“高考助手”，帮忙收集信息、资料，在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境，这样对自己、对孩子来说都是好事。
其次，家长需要接受“孩子学习的状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实，以对自己的心理进行恰当的调试。
其实，许多考生都能正确的认识到高考的重要性，也有自己的一套学习复习习惯，如：有的考生就喜欢在经过一整天紧张、充实的复习后，晚上看看视频、小说放松一下紧绷的神经，有助于睡眠，第二天用最饱满的情绪来应对接下来的复习备考。这些情况在家长眼中可能就是“大事“，可是对于孩子而言就是一个调节情绪的.“小事”而已，因此家长要多给孩子信任，试着接受孩子的状态与习惯，不要过于紧张担忧。
最后，和孩子进行良好的沟通和交流，激发孩子树立信心，努力争取考出最好的水平和成绩。
当然上面说的要给予孩子信任，也不是对孩子的“不闻不问”，在适当的时机，适合的氛围环境下，家长还需要和孩子进行良好、积极的沟通交流，在了解孩子的思想想法时，也能释放自己的紧张、焦虑、不安情绪。这不失为治疗考生家长“考前焦虑综合征”的一个好办法。
20%高考生存在考前焦虑综合征
考生要有计划
家长不要营造紧张氛围
避免情绪受成绩的摆布，作为考生在整个备考阶段要制定一个完整的学习计划，关注点应该放在“我如何完成”而不是“我能不能完成”，这样即使某次成绩不理想也可以从计划内找出原因，适时地调整学习计划。
作为考生家长，要引导孩子对成绩、升学有正确的认识，而这种引导不是依靠临考前几句安慰的话能够完成的，而是需要长久累积起来的。
虽然家长紧张高考的心情能够理解，不过陈爽提醒家长应该保持“外松内紧”即不要营造出对高考过于紧张的氛围，而且还要时刻关注孩子的内心，而具体的做法就要因考生而异，哪种关心是孩子能够接受的，要建议在家长对孩子的充分了解之上。
体育锻炼、听音乐、冥想有助于缓解焦虑
虽然距离高考还有不到一个月的时间，不过即使从现在做起也能够改善考生考前焦虑的状态，有助于高考的发挥。
第一点，端正对于高考的态度，应该把高考看做是人生的一个组成部分，而不是全部。
第二点，考生及家长都要认识到高考前紧张是必然的，要学会接受紧张，不要一紧张就变得慌乱。
第三点，坚持适度的体育锻炼，体育锻炼也是一个自我放松的过程，即使在高考前也不要把100%的精力全放在学习上。
第四点，学会放松性冥想，学习劳累时闭目幻想下蓝天、海风海浪、草地等美好的画面，来缓解心里的压力。
第五点，在学习间歇可以听些舒缓放松的音乐。
第六点，出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪时如果自己无法缓解，应及时向专业的心理医生寻求帮助。
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