如何让考试心态变好

时间:2020-08-26 12:26:24 考试心理 我要投稿

如何让考试心态变好

  上了考场,考的就是心态,那么我们应该如何让考试心态变好呢?

如何让考试心态变好

  压力过大,太过注重结果

  淡化对结果的注重,为自己减压。太注重结果,可能是因为父母对考试的关心,或者对自己的高要求……这些反而成了我们的负担。

  不妨试试不要对他们公开你的考试时间,自我调整一下,只身闯考场,有好结果再把喜讯通报给他们吧!这样可以让我们抛开一些心理负担,轻松面对考试。

  对考场环境陌生,感到恐惧

  突然要从训练场转战考场了,从一个熟悉的环境到一个陌生的`环境,我们心里难免会有一些惶恐,这是正常的。如有条件我们可以多在考场熟练一下;没有条件,考场考试结束后开放状态时,也可以转上几圈,仔细观察考场。

  潜意识里一定要告诉自己,训练的项目都是一样的,不管是训练场还是考场,教练教我们的方法都是没问题的!

  精神状态不佳

  考试前几天,就可以自我舒解紧张情绪,保持乐观,不要过多的去担心,注意休息充足。

  考前可以进食牛奶、香蕉、小米粥等等,可以有效的舒缓神经,消除疲劳。尽量不喝冷饮,避免紧张加上肠胃刺激,引起不适。

  自信心不够

  树立正确的自我意识,告诉自己:训练我可以,考试我一样可以。驾考并不可怕,要静下心来,把考试当成一次简单的训练,一次查漏补缺的机会。

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