应试心理调节技巧
考试是检查与评定学生学业成绩和教师教学效果的一种手段，那么应试心理调节技巧又有什么呢?
一、考前
考试前不要一直想像自己会考得怎样怎样，考好了怎样，考不好又怎样，尽量不要去想像结果，你要相信瘦死的骆驼比马大。
考试前少吃东西，最好要比平常吃的东西减少三分之一。在饮食上注重质，减少量。为什么有很大一部分人都是所谓的夜猫子型，总觉得晚上比白天更有精力和活力呢。这是因为越晚，你离进食的时间就越长，胃就越能进入休息状态，从而，胃就减少了氧气的使用，就能更多的输送给大脑。才能让你更有效率的保持大脑的兴奋点，提高效率。
1. 养精蓄锐 考前一、二天，不要再多做练习，看错题即可，文科和化学要多熟悉记忆的内容，化学要做到熟悉所有方程式，让头脑充分休息。
2. 减轻压力 适量运动，饮食清淡，听听轻音乐，找朋友或老师谈谈心
3. 熟悉环境
4. 备齐物品：2B铅笔必须携带，直尺等必要文具，至少准备三只黑色中性笔，必须要戴表。(最好带一个水杯，装点温水，紧张时，小口小口的喝水有助于减压)
5. 沉着冷静 进入考场后，先平静心情，做深呼吸练习，如先慢慢地吸气，再慢慢地呼气，1分钟3次最好，坚持5分钟，心情就会平静下来。
二、考中
考试中，潜意识里要自己鼓励自己。要对自己充满信心，因为大家在考试前都会紧张，甚至有的会失眠，每个人都知道，这会严重影响自己在考试中的发挥，当别人紧张害怕的时候，而自己处在自我鼓励与平静的状态中，从而就会让自己首先赢在了起跑线上。
1. 稳定情绪 先在答题卡上填写姓名，准考证号、座位号等。
2. 审清题意 先看清题目含义，圈出关键词，再做题。
3. 字体清晰 例如：同一篇作文，让六个不同层次地学生重抄一篇，然后由六个老师同时打分。字体清晰，卷面整洁的作文得分与最低得分相差10分。
4. 避重就轻 你要明白考试最后看的是总分，不是哪一个单科的分数，遇到难题，千万不要硬碰，先放弃，再回头做，这样不至于伤自尊和信心;不要烦，越烦心理越乱。千万不要和难题纠缠，考试算的是总分，不是一个题一个学科的得分。一般的先保基本分，再求高分。
5. 巧做难题 尽量不要空着，理科类的题目，一般可以先列出相关公式，因为阅卷是分步结分，文科类的先分析题意，这样你会受到意想不到的效果。
6. 巧用推理 用公式推理的方法，巧妙答题。用排除法排除一些选项，再做选择。实在不知道选什么，相信自己的'直觉。
三、考后
千万不要跟人对答案，因为一旦发现自己的答案与别人不一样，总认为自己的是错的，会影响下一场的考试发挥。下了考场后，对上一场的内容统统忘记，认真准备下一场的考试。考完一科，不管考得如何，注意力一定要放在下一个学科。
另外：
五一考试中午的休息时间很短，节奏较紧，可在下午进考场前去洗一把冷水脸，清醒一下，也可带风油精的物品让自己保持清醒。
理化合卷，先浏览试卷你从自己最擅长的学科开始做起，不纠缠难题，先把会做的做完在攻克难题，做题时审清题意，做到心中有数再答题。
个别同学做题速度太慢，必须学会规划时间，书写速度适当提高，字工整就行，不必过分漂亮。
答题直接答在答题卡上，不要先写在试卷上，再誊抄到答题卡，你的时间不允许你这样做。
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