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高考心理的那些事
随着高考的临近，许多考生与家长都越来越紧张，在此小编就跟大家谈谈高考心理的那些事吧!
1.社会焦虑
整个社会焦虑会造成一个什么现象?会把每位高三的同学置于聚光灯之下!
这个月内你会有所体验。为什么?这个月内，你自己成了社会关注的一个焦点。你平时都感觉不到，但你突然成为社会焦点的时候，你可能是不自在的。你会发现，在这一个月内关心你的人多了，因为你回家要讨论一些高考的事，考哪所学校什么的，跟家长接触比较多。
此外，在社会上，有一些你的亲人朋友还会过来关心你：“学得怎么样?考得怎么样呀?这次是报清华还是北大呀?”社会上很多人就知道清华、北大两个学校，是不是?所以他们时常会拿一些名牌高校来询问你。
如果你第一次、第二次摸底考试成绩都不好，人家又来问你的志愿是报哪一所学校，你要怎么面对?在这种情况中，周围人也许会影响你的复习效果，但他们自己并不觉得。他知道你是高三学生，他觉得问你一些学习情况是在关心你，但是他却常常会哪壶不开提哪壶，让你烦不胜烦。
然而，你烦也好，不烦也好，今天我告诉你，这一个月内你就会成为社会关注的焦点。你要在那种焦点下生活，你要在社会的那种探照灯下生活，所以你要有心理准备，你愿意不愿意，人家都会来“关照”你，我们面对的就是这样的一个环境。
2.教师焦虑
你想考出好成绩，老师也希望你在高考中能体现出他三年辛苦的结果对不对?在这个时候，老师也变得不那么自信了，为什么呢?很多老师能保证自己把知识讲明白，但是不能保证你到时候真的能答得上呀!所以这个时候老师比较着急，他一着急会怎么样呢?从第一次、第二次模拟，他在给你总结习题时就会常讲：“这道题我讲过多少遍了，怎么还有的同学答不上来?”一脸焦躁。
其实，如果我们只学某一科，那么老师讲过多少遍的题都应该能答上来。问题是，我们不是只学习一门科目，很多老师，对于很多问题，都讲了许多遍，我们又怎能都答得上来?有些老师也知道是高考之前自己焦虑，他会坦白跟同学说：“这一个月我可能脾气不大好，同学们要注意!我不是对你们有意见，而是在这个阶段大家都会有这种情绪。”所以我们也要理解，这一阶段老师的脾气可能不大好。
但是有的老师们并没有注意到自己的言行给学生带来的负面影响，在此时此刻，他们跟以往相比，更会经常埋怨学生不学好，而且还反复宣传“考试你别紧张!”有时老师一进教室看见有的同学在说话，就上火了：“都什么时候了，你们怎么还紧张不起来!不看看黑板上还有倒数多少天了!”你马上一激灵，但一激灵太紧张了，老师又不放心：“同学们，考试大家千万不要紧张!一定要拿出一个好成绩，给父母、给自己做出一个反馈!千万不能紧张!”
老师走了之后，年级长也过来：“同学们，千万不能紧张!一定要答出好成绩。我们这个年级跟别的年级相比怎么怎么样，这次就看你们的了!”年级长讲完之后，过了不久，管教学的校长过来了：“同学们，马上就要高考了，大家千万不能紧张!我们学校去年的升学率怎么怎么样，今年一定要达到什么什么样。今年你以×中为荣，明年×中以你为荣!大家千万不能紧张!”结果怎么样?更紧张了。我们本来没紧张，但是一直这么讲大家都紧张了。
所以我们知道，在这个阶段老师会脾气大，老师也会焦躁不安，在教育教学的时候，你有时会觉得老师平时不这样，怎么像变了一个人似的?大家要理解。你不要这个时候硬跟老师对着干。你要知道，这个时候社会比较焦躁，老师也会比较着急。
3.家长焦虑
你们要知道，这一个月，家长可能会有一些跟原先不一样的、冲突很大的反应，你想都想不到。有几种形式的反应：
冲突型。你不想跟他找茬他倒想跟你找茬。你一回家想略做休息，想过一会儿再看书，他们就来了：“你怎么还不看书?”对你施加压力!容易和你产生冲突。但我们要知道这种情况是我们家长比较焦躁的结果，我们要理解。
温柔型。你在家里，一会儿给你送点吃的，一会儿给你送点喝的，一会买点补品，关心无比，非常过度。你感觉家长变了，原先对你鼻子不是鼻子、脸不是脸的，突然变得这么温柔你都不熟悉了。家长像换了一个人。
唠叨型。原先就有些女性家长比较容易唠叨，现在更容易唠叨了。有学生总结了在高中时父母的十大唠叨常用语：“作业写完了吗?”“别看电视了，赶紧学习去!”“上课要注意听讲!”“你就是不刻苦，老惦记着玩!”“这次考了多少分?”“现在是竞争社会，没学历行吗?”“我们辛辛苦苦还不都是为了你!”“要听老师的话。”“这么好的条件你还不好好念!”“我们那时候……”所以，这个阶段你会发现，家长的唠叨情绪更多了。
我们要清楚的是，我们是第一次面对高考，没有经验，而我们的家长也第一次当高三学生的父母，他们也没什么经验。他们想关心，但是他们关心不得法，不知道怎么关心。
还有其他的一些类型表现。比如回忆型的，喜欢忆苦思甜：他们当年比你们的条件差得多得多了，他们还能怎么怎么样，你们现在的条件多么多么好，现在还怎么怎么样。这个不是说得不对，但说的次数太多了，我们听得太多了。这个时候你也觉得烦对不对?
还有一个恐吓型的，“你考不上就没有前途没有出息，考不上你就回家种田，考不上就不要回我这个家……”这些都是我们的父母在这一阶段的一些反应，你看到父母的笑容少了，他们也更紧张更焦虑了，他们会有这样那样的反应，所以，同学回家的时候一定要理解父母。你不要跟他对着干，为什么?他比你紧张，你要理解他一点，甚至你要对他做心理辅导。所以你不要固执地认为，这个世界上只有你对高考着急。
我们如何看待即将到来的高考?如何看待我们自己的焦虑?考得好意味着什么?考得不好又能如何?这一系列问题不解决，很难说我们已经对考试有了充分的准备。
1.考试是什么?焦虑又如何?
建议大家这样：把平时的作业当成考试，把最后的那次高考当成是一次认真的作业。这种心态是比较好的。只有平常心才能做大文章!其实有的人之所以对考试想那么多，是因为觉得高考是人生决定命运的大事，考不好就一切都完了。真的是这样吗?
上榜会如何?
面对高考，你不要有“毕其功于一役”的想法，我要告诉你的是，所谓高考，只是我们人生中第一次遇到比较重要考试的而已，未来的考试多得去了。你千万不要想将来什么都可以不用管了，什么都可以放松了。一点都放松不了，人生这一辈子就离不开考试!跟大家讲，人生的努力和拼搏是无时无刻地，你跑不掉的。人的努力和进步是一辈子的事，你不要着急，不要太焦躁，拿出你的平常心来。
落榜又如何?
落榜也不见得这辈子就完了，就毁了。很多时候我们经历的挫折太少、人生经验太少，总觉得这一次不行，这辈子就完了，没有那回事!社会上有时会有一种现象，那些考试没考好的人，平时学习不好的人，他们在人生的竞赛中最后往往成就更大，为什么?因为他们承受了这种考试挫折带来的辛苦，他们受到磨难更多，所以他们更不怕未来人生的失败!而这样的人在干事业的时候往往忍耐力更强，抗挫折能力更强。
所以你们不要把考试看得太高或者太低，把考试的成败看得太严重，反倒这样的心态容易把你的水平发挥出来。
2.焦虑本是平常事，适度焦虑属正常
重要的考试，属于人们所面对的困境，在完成考试之前有些焦虑完全是正常的。有人说：“你看我多好，我一点都不焦虑，不紧张!考场上我都能睡得着。”这种状态也不见得好，很可能是完全不上心。当然焦虑过头了也不行，太焦虑了，大脑一片空白，学习也学不进去，这样就要调整。
适度的焦虑是有好处的。有哪些好处?
适度“焦虑”让你可以保持身体的警觉。焦虑起来能够让你保持学习的警觉性，积极备考。该紧张时就要紧张了;焦虑的状态可以调用身体的相关能量，以此来对付当前的考试;焦虑的状态还能保持你大脑的兴奋。
有的人因为对于焦虑本身的焦虑导致了问题，比如失眠。快到考试的时候，会有些人休息不好。在高考之前这段时间我们要清楚的是，肯定会有一两次睡不好，这是正常的。别说考试之前睡不好，结婚之前你也睡不好，对不对?都一样，到了重要关口，很多人都睡不好。所以产生过多的担心反倒并不好。在清楚焦虑的意义之外，我们还要树立对考试成功的信心。
3.树立考试成功的信心
有人说：“我这平时学得也不好，我怎么能成功?”今天我纠正大家的一个观念——什么是考试成功?是不是考上大学，我比别人考得好，那叫考试成功?不是!所谓考试成功，就是能够把你平时学的会的表达出来，这就叫成功。
要求这么低呀?就这么低!你回头看看第一次第二次模拟试卷。本来会的题还错了，而且这样的同学还不少。所以说，什么叫考试成功?把你会的东西表达出来，不会的做不出来正常。把你三年来所学的东西表达出来，这就是成功。所以你要树立一个目标，就是把自己会的都答出来。有的同学说：“我不仅要把我自己会的答出来，而且我还要把不会的也答出来!”如果真能那样，平时都不会的题，一到考场上突然恍然大悟，全都答上了，那我劝你先别考试，先买彩票吧。
所以你不要想把考试不会的都答上了，应该先把你会的答上，这就是成功!绝对是成功!所以这种信心大家都应该有。凭什么没有?你只要把考试当成一次作业。
4.做好考试失败的打算
中国有句古话叫“置之死地而后生”。现在我让你彻底地想一想：考试没有考好，没有把该答的答上来，最糟糕会出现什么结果?再想：对最糟糕的结果你怎么办?每个人回去都要想一想这个问题。相信大部分同学到了考场上，都到不了最糟糕的层面，还是能发挥正常的。但是你考试之前可以想一想，最糟糕的情况你怎么办。想好想透，演练这种结果。
在这之前还要提醒各位，在考试结束之前，没有所谓“最糟糕”。因为考试结果没出来之前，就没有所谓最糟糕。现实生活中有许多这样的例子，觉得自己考得不错的人最后的成绩不怎么样，而觉得自己很差的人成绩却还可以。
什么原因?有的人出了考场他只记住了做错的那几道题，对的都没记住。他可能只错了这几道。所以你在考试成绩出来之前千万别跟别人对，因为这种感觉并不准确。而且还有一种情况，是有的人故意表现出自己考得好，其实往往不是真的。考试后，常有人出来后说“我考得多么好多么好”，最后你发现这种人并不一定考得那么好。他虚张声势，但容易对你造成一个负面影响。
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