高考落榜生的心理调适

时间：2020-09-05 08:48:23 考试心理我要投稿

高考落榜生的心理调适

　　高考落榜生的心理调适。高考落榜生的心理尤为值得考生家长、老师们关注。

　　常见的落榜心理有：

　　一是失落感。感到前途渺茫，不知路在何方，心理上陷入沉重的阴影而不能自拔。二是悔恨感。悔恨平时不用功，浪费了美好的时光;悔恨考试时粗心失分，特别是看到一些成绩比自己差的同学考上了，其懊悔情绪更大。三是负罪感。觉得对不起父母、老师等，辜负他们的期望，甚至有负罪的心理。?四是自卑感。把高考失利看得很重，严重损害了自尊心，从而产生妄自菲薄的心理。

　　要消除这些不良情绪，建议：

　　1、家长、老师和亲朋好友要积极对落榜生进行心理疏导。要关心、体贴和安慰考生，切不可讥讽责骂、埋怨批评、另眼相看、伤其自尊等，以免加重其精神负担。

　　2、考生要学会自我心理调节。要正视落榜现实，从悔恨中走出来，进行自我安慰，如“我已尽力了，问心无愧”、“高考失利不代表永久失利，人生的考场还多着呢”;要学会转移注意力，如约上知己或亲人到大自然风景区尽情游玩，或去爬山、打球、运动等;考生要学会找家人、好友倾诉，减压释负;考生还要用辩证思维看待落榜，正确评价自己。

　　3、当自身及周围人的帮助调节无效，且考生出现较明显的失眠、焦虑、抑郁情绪时，建议家人及时将其带到专科医院看精神、心理科门诊。

　　解除孩子心理压力的五把金钥匙

　　适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做父母、师长的有责任帮助孩子克服压力。心理学家指出，对青少年来说，父母是最重要的影响力量。这里给父母们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。——yjbys.com

　　一、认真倾听孩子的心声

　　要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

　　二、帮助孩子面对恐惧

　　有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

　　三、和孩子一起分享自己的经验

　　父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的.时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

　　四、培养孩子的自尊

　　培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。

　　五、关心孩子的成长

　　鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

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