考试心理小诀窍
一花一世界，一叶一菩提。一天一本书， 一周一学期。期末考到了，就又有很多人开始怀疑人生了，考前焦虑席卷而来。接下来要给大家分享的是考试心理小诀窍考前指南欢迎大家的借鉴阅读!
专家介绍了8种缓解考前紧张的方法。
1、深呼吸法：
考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里默想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
2、扮怪脸法：
找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
3、自我暗示法：
“我已做好充分准备，不会考坏的'”、“我可以正常发挥，考出好成绩。”降低压力，保持平常心。
4、临场活动法：
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
5、闭目养神法：
闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
6、凝视法：
确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
7、漫画消遣法：
可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
8、联想法：
紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
【考试心理小诀窍】相关文章：
专四考试过关小诀窍08-19
留英就业小诀窍09-21
托福口语小诀窍11-21
太极推手小诀窍10-03
雅思听力答题小诀窍03-19
春季护发的小诀窍08-13
须知的护发小诀窍08-12
药品保存的小诀窍08-30
英文简历写作小诀窍10-20
电话销售4个小诀窍09-14