如何做好考试失败后的心理调节

如何做好考试失败后的心理调节

　　步入高中后，你会发现，有太多的大大小小的考试等着你，也许由于你的不适应或其他原因，考试不是很顺利是再正常不过的了。那怎么样做好考后心理调整呢？

　　1.首先你要认识到失败对于每个人都是不可避免的事情

　　一个人无论做任何事都是有自我因素,环境因素,运气因素三方面的原因的.自我因素虽然是首位,但是只是三个因素中的其中一个.因此,任何一个人都不可能完全决定结果,哪怕一个人做的再好,他也可能会遇到失败.何况每个人可能会或多或少的犯这样那样的错误,每个人的认识,观察,思维和行为能力都有着天然局限性,因此一个人不管他怎么做都会或多或少的遇到失败.同学们在学习中也是一样,每个同学都应该客观的认识到这一点.

　　胜败乃兵家常事,谋事在人成事在天的道理就在其中

　　既然,失败对于每个人都是不可以避免的,那也应该用一颗平常心去客观的面对失败,当然这并不意味这要放纵失败,不去金能量设法避免失败.

　　2.在遇到挫折后应该从自己的身上去找失败的原因

　　既然自我因素是决定失败的首要因素,也是自己能够决定的,因此,同学们应该在遇到挫折后也应该先从自己身上找原因,然后调整自己的学习方法,这才是重点.这样自己能不断的从失败中总结教训,使自己在失败中成长起来.

　　其次,才能从客观上,运气上去找原因.这也要客观面对,不恩能够夸大或者只是一味的从客观因素上去找失败原因,那只是自欺欺人,伤害自己.

　　其实,失败并不可怕,可拍的失败后不能站起来,不能总结教训,错误还会继续.

　　3.积极尝试,及时调整

　　在调整自己的学习方法之后,应积极的付出行动,当然还要在学习的过程中不断反省,及时调整学习方法策略

　　4.改坚持的一定要坚持

　　有些人遇到挫折后就对自己全面否定,把自己本来正确的做法也否定掉了,不敢再坚持,这也是非常有害的.因此在遇到挫折后,一定要客观的分析,找到失败的原因,然后有针对性的调整自己,决不能全面否定自己.

　　5.还要注意自我放松

　　关于这一点,我就不多说了,一个良好的心态,是考试成功的必备因素之一.大家一定要保持好心态.

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