学生如何缓解考试紧张
紧张是一种很常见的情绪，很多人遇到某些事情或者某些人就会很紧张，不知道该说什么做什么了，尤其是需要应酬的朋友！下面我们来看看学生如何缓解考试紧张，仅供大家参考！
考前吃东西法
据很多同学介绍，考前吃点东西，是一个缓解紧张的不错方法，比如最常见的吃一颗糖，或者吃一小块巧克力，或者吃一小块蛋糕，甚至还有学生说在考前吃一包辣条“压压惊”。不过在考前吃东西也不能乱吃，一是要注意不要吃太辣、太咸、太油的`东西，否则考试时会口渴、想喝水；二是要注意量，不要吃太多，也不要吃太饱，吃一点点就可以了。当然，至于吃什么是因人而异的，适合自己的才是最好的。
考前深呼吸法
通过深呼吸来缓解紧张，在何时何地都是适用的。不妨在考试前，找一个比较安静的地方，站立闭眼，全身放松，然后深呼吸几次，让自己慢慢放松下来，这样可以促进血液循环，使自己心神安定。进考场后，依然可以采用深呼吸法，因为有很多考生一进考场、一看到试卷就全身发抖，这个时候不妨微微闭眼，深呼吸几次，让自己先平静下来，再开始做题。
考前活动法
由于人在紧张的时候，会产生大量的热能，所以在考前不妨稍稍活动活动，让热量散发，比如走动走动、踢腿、摇摆，或者紧紧握住双手然后再放开（先让肌肉极度紧张，再慢慢放松），重复几次。在考场上，如果你被某一题难住了，很难再静下心来做别的题的时候，你不妨掐自己一下，有的时候简单的一掐，可能会发现自己能猛的一下缓过来。
还有的学生说，考前和同学聊天，聊娱乐八卦，让自己忘掉考试；或者在考前各种幻想，幻想自己会超常发挥，首先在精神上藐视考试才能战胜考试；还有的考生说，考前先去厕所蹲一会，能很好的缓解考试；还有考生说考前听音乐能缓解考试，但是也有学生说考前千万不能听音乐，尤其是那种节奏感很强的音乐，因为音乐会有“耳朵虫”效应，考试时音乐会一直在耳边回响，可能会影响到考试。总之，适合自己的才是最好的。
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