保持心理平衡的10个技巧

时间：2024-11-04 01:41:34 心理学与生活我要投稿

保持心理平衡的10个技巧

　　在现代这个高压的社会下，很多人都会出现心里不平衡的状况。那到底应该怎么样才能做到心理平衡呢?今天，小编就为大家一一支招。

　　1、对自己不苛求

　　有些人对自己做的事情要求完美，有时近乎苛刻，往往因为一点瑕疵而自责，结果受伤害的人是自己。为了避免挫折，应该把目标定在自己的能力范围内，懂得欣赏自己取得的成就，心情就会自然舒畅。

　　2、对亲人期望不要过高

　　每个人都有自己的追求及生活道路，不要强求他人迎合自己。

　　3、不要处处与人争斗

　　人与人之间应和谐相处，只要你与人为善，别人也不会与你为敌。

　　4、暂离困境

　　受到挫折时，应暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，待心境平衡后，再重新解决自己的难题。

　　5、适当让步

　　处理问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，退后一步天地宽。

　　6、对人表示善意

　　在生活中，对人表示善意，诚挚地谈谈友谊，自然就会朋友多、隔阂少，心境也会变得平静。

　　7、找人倾诉烦恼

　　把烦恼向知己好友倾述，心理就会顿感舒畅;把烦恼都闷在心理，就会令自己苦闷。

　　8、帮助别人

　　帮助别人，不仅可以使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，自己也将获得友谊与快乐。

　　9、积极娱乐

　　适当娱乐，不但能调节情绪、舒缓压力，还能增长知识和乐趣。

　　10、知足常乐

　　不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，宠辱不惊、淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。

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