如何克服强迫症

时间：2020-10-14 12:30:14 心理学与生活我要投稿

如何克服强迫症

　　强迫症有什么真是让一个人的心里难受死，那么有什么好办法可以克服强迫症呢?

　　下面就为患者介绍三种克服的好方法。

　　克服强迫性思维的方法一

　　患者要对疾病有一个正确的认识，做到“不害怕”。由于患者不知道这是心理障碍，误以为是精神病的'表现，因而不仅为这种现象的出现而反感、苦恼和困惑不解，更觉焦虑和惧怕。这些负性情绪反应又进一步削弱了中枢神经系统功能的稳定性，使疾病进一步发展。疾病发展又加重你的恐惧和焦虑，如此而形成病理性恶性循环。所以，首先要正确认识这种疾病，消除精神上的紧张与压力，保持稳定的情绪状态，打断恶性循环。

　　克服强迫性思维的方法二

　　患者要改变对付强迫性思维的态度，把千方百计想阻止它的出现或想排除它，变为允许它出现和任由它存在，以“不理睬、不对抗”的态度，带着它，甚至是忍受着痛苦做你该做的事，慢慢地随着你对它的淡化，它也就会自生自灭。

　　克服强迫性思维的方法三

　　转移法，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。　　通过上述克服强迫性思维的方法介绍，希望能对患者的治疗有所帮助。此外，患者还可尝试通过制想法来自我调节。如还想了解更多治疗方法，可咨询在线医生，并适当听取医生的意见和建议。

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