优秀心理学与生活论文

时间：2020-10-21 09:15:58 心理学与生活我要投稿

优秀心理学与生活论文

　　心理学与生活论文

优秀心理学与生活论文

　　首先要从认识自己心理开始，要了解自己想什么，自己为什么会那么想，自己为什么会那么想而不这么想。在我求索中，我发现学心理学可以帮我认识自己的心理.。心理学一词 -来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。 -如今，我的大学生活已过了两年，在这两年中曾经遇到过不少问题，我常常困惑为什么在心理问题中许多想法是矛盾的，为什么许多心理障碍今天刚刚克服明天又有了，心理学告诉我心理问题常常是复杂的。它的复杂在于心理是无法直接感知。

　　人的一切活动都是由心理决定最应该做的是感谢老师，因为是她深入而又通俗易懂的课给了我学习这门课的机会，也是老师让我在学习了之后是我的心理更加健康，也让我解决了很多实际的问题。

　　在上完这门课后，我才发现生活中处处都有心理学，生活中有很多都在影响这我们的心理变化，几乎各个方面，比如，我们可能由于学习上的困难而整天忧心忡忡，可能由于生活中的小事而耿耿于怀，可能由于感情上的挫折而一蹶不振，可能由于对未来的恐惧而整天不能释怀，等等吧!总之，在这方面的很多东西还很值得我们去探索，作为一个学习《心理学与生活》的学生，在学了这么长时间之后，我也有了很多的认识。

　　首先，在情绪控制方面，通过对心理学的学习，我体会到了控制好自己情绪的重要性，情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，普通心理学认为： “情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

　　情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分” 。同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验” 。一个人的情绪可以影响一个人对事物的认识，比如，如果我们有一个好的情绪状态，可能我们所看到的东西都是那么美好，在我们情绪好的时候我们可以做一些相对来说困难的事情，因为在这个时侯我们的大脑比较兴奋，比较有动力，也有精力去做一些平时不想做的事。

　　但是如果情绪不好，总是郁郁寡欢的，那么我们就可能连最简单的事情做起来都是那么的不顺手，就会感觉一切都在和自己的心作对，以导致更严重的后果，甚至我们可能会因为情绪对我们的影响而使得我们的行为冲动，轻者可能只是自己闷着自己，重者则可能会做出一些出格的事情，情绪暴躁，不易安静，深深地影响我们的健康，甚至可能会导致犯罪或者抑郁症。所以我们应该控制好自己的情绪，每天早起给自己一个淡淡的微笑，让自己在一天有一个好的开始，同时在遇到困难时不慌张不莽撞，小心谨慎并坦然面对，用心去解决事情，接受改变不了的事实，这样我们才能以最好的心态对待生活，才能让自己的生活充实幸福。

　　其次，在学习了这门课后，我也感到了人际关系对一个人的重要性，通俗的讲，人际关系就是指人与人之间的关系，而且现在也出现了一个新的名词——“人脉” ，人脉的好坏也就是人际关系的好坏几乎可以评价一个人的人格的高与低，人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。

　　所以我们搞好人际关系很重要。那么怎么样才能搞好呢?这个也要求我们有很好的心理素质，我们对人要平等，无论对待什么样的人我们都要有一颗平淡的心，对待不同类型的人要有不通的方法，要学会摸索他的内心世界，在交往的开始就要了解他的优点，给对方一个较好的印象，也让对方觉得你这个人值得交往。这样才能显现出你的素质，才能很好的发展自己的人脉。

　　另外，我们现在经常说的一个词就是“压力”了，而且现在的我们正是面对的压力最多真正的聪明和智慧是不论遇到何种情况，都能保持乐观的人生态度，保持健康的心理状态，任何时候都感受到生活赐予的幸福的。把握自己的生命，创造幸福的人生，这才是真正的大智慧。

　　假如你是乐观的人，而且每时每刻都能为值得去做的事而生活着，那么你便是个聪明的人。能够顺利地解决问题，当然能为自己的生活增添光彩。但如果你无法解决某个特别的问题时，你仍然能够为自己的选择感到无怨无悔，那么你同样是个聪明人。因为你知道怎么尊重自己的生命。

　　真正的聪明人的精神是不会垮掉的，因为他们能够主宰自己，控制自己的情绪。他们懂得如何在适宜的时候寻找快乐，懂得如何对待生活中出现的任何问题。你可以根据不同环境所产生的感觉来辨别自己是否真的聪明。我们每个人在一生中所遇到的困难都大同小异，非常相似。人生中充满争执，冲突和无奈的妥协，同样，挣钱，快乐，衰老，死亡，天灾和意外事故等等都是每个人要面对的问题。

　　不过，有的人坦然地对待这些事情。在它们面前不消沉，不忧郁;而有的人则精神崩溃，对生活失去了信心。正视已出现的问题，把问题当做人生内容的一部分。不以问题的多少作为是否幸福的衡量标准。这样的人才是最难得的也是真正有智慧的人。你也许从小到大都认为自己的情感是无法控制的;愤怒，恐惧，怨恨，爱慕，喜爱，欢乐等情感是自然而然产生的，个人对它无能为力，不能控制，只能接受;你还可能认为，每当发生悲伤的事情，你就会自然而然感到悲伤，并希望出现一些愉快的事情使你的情绪好起来。你可能不知道，这就是妨碍你获得快乐的错误的思维方式。

　　想要主宰自己，需要培养一种新的思维方式，但应该首先抛弃这种错误的观念。学会主宰自己，控制自己的情绪，要经过一个学习的过程。在这个过程中，你需要抛弃许多沿袭已久的习惯的思维方式。这些思维方式是你在成长过程中，社会，文化以及周围人渐渐灌输给你的，要想改变需要勇气和毅力。这可能是一件困难的事，因为我们社会中的许多因素都妨碍个人支配自己。你一定要确信，你每时每刻都能做出情感上的选择。

　　三、快快乐乐过一生生活的每个角落都包含着某种快，第一，现代交往行为要合法。现代意识是什么?最重要的一点就是法的意识。第二个要点就是交往以对方为中心。要是没有这样的意识，有的时候是非常麻烦的。在人际交往中，白金法则是非常重要的。

　　它涉及的主要是我们在人际交往中所遇到的两个问题：有效的沟通和良性的互动。互动，主要就是换位思考。善待别人就是善待自己，这是我们现代人需要注意的，在我看来，朋友关系、同学关系、师生关系不难，难就难在你有没有互动的意识。第二个要点是要有效沟通。沟通是互动之桥，但生活中确实有些笨人不会沟通，好心好意不得好报，画蛇添足，弄巧成拙，夸人家跟骂人家似的。沟通是有规则的。

　　沟通的规则其实是两句话。第一句话，看对象讲规矩。首先你要有规矩的意识，但是一定要明白，讲规矩是要看对象的。比如，中国人打招呼有个习惯，喜欢问，吃了吗?这句话其实我们都司空见惯，不当回事了，意思就是打招呼。而老外听不懂，因此要看对象讲规矩。

　　我们沟通还要讲另外一点，了解人、尊重人，尊重为本。学习礼仪，运用礼仪，最重要的就是要不失敬人之意。但是我们必须强调，尊重的前提是了解他，你不了解他，怎么尊重他呢?尊重的前提在于了解，了解人才有尊重可言。

　　比如说，你要请人吃饭，你认为要请人吃饭的话那句话才是最重要的呢?没经验的人会说，您爱吃点什么，您想吃点什么?有社交经验的人第一次请外人吃饭时，最礼礼貌最得体的做法是要问他，您不能吃什么?因为有民族禁忌的，有宗教禁忌的，有职业禁忌的，还有纯粹个人禁忌的。比如，穆斯林不吃动物血液，满族不吃狗肉等。所以请人吃饭得问对方不能吃什么。

　　现代人际交往中，白金法则强调两个最重要的问题。第一个问题，摆正位置。我们现代社会，人与人是有不同位置的。接下来还有一个问题，端正态度。现代人的压力是比较大的，你要做多大的事，就要承担多大的压力。有些同学压力大了不善于自己调节就有问题了。

　　这样的人一定要善于进行心态平衡。如何平衡?要做到三不烦。

　　第一、昨天过去了没有必要再烦。人生最大的智慧在于理智放弃。

　　第二、明天没有到来，暂时烦不着。第三个不烦是最重要的，现在正在过，不能烦。摆正位置，其实是善待别人;调整心态，主要是善待自己。善待别人就是善待自己。怎样去调整自己的心态呢?最重要的是“接受别人”或“宽以待人”。

　　二、礼仪的操作与有效沟通要想进行有效的沟通，就离不开礼仪的具体操作。所谓“操作性”，即在具体的人际交往里如何“有所为”和“有所不为”，是交际礼仪的一个基本特征。了解交往对象是前提在现实生活里，人与人之间具有普遍的、广泛的联系。强调与人进行有效的沟通，在当今时代具有重要意义。一般来讲，进行有效沟通的前提，通常是要了解交往对象，要遵守交际的基本规则，即必须具有良好的个人素养。

　　当在评论一件具体的事情时，一定要注意周边的环境，同时一定要兼顾别人的感受。讲究沟通技巧老子曰：“智者不言，言者不智。”在公共场合一个人的社会地位，往往和他所说的话得具体数量成反比。地位越高，见多识广的人，在其说话前往往都会仔细斟酌一番，绝对不会去信口开河。而有些肤浅的人，则会一直大说特说、滔滔不绝。甚至在相爱的人之间，沟通也需要艺术。为什么会“相爱容易，相处太难”?现在很多年轻人个性太强，虽然彼此相爱，但说翻脸就翻脸，说分手就分手，所以应该互相珍惜。

　　“大事要坚持原则，小事要学会变通”，“善待别人就是善待自己”。一个人只有全面发展自己，才是硬道理。在学校搞好与同学之间的关系，是我们道德的一个重要部分，在社会上与大家搞好关系，是社会公德的一部分。要成功进行各种形式的合作，个人之间的有效沟通十分重要。要做一个有教养、讲礼仪的人，就要讲究沟通技巧。

　　交往以对方为中心德国哲学家卡西而在其著作《人论》里说:“由于交往范围的有限，有些人往往把自己的小圈子当成了整个的世界，把自己的个人经验当成了判断所有是非的唯一正确标准。”因此，在当我们和别人进行各种具体的交往时，一定要注意，绝对不能拿自己的标准去要求别人，这也是有效沟通的基本要求。正确的方法是：我们应该经常的进行换位思考，我们一定要尽可能的夺取考虑自己交往对象的感受。

　　老子说过：“知人者智，自知者明。”了解自己的人，才是聪明的人。用毛泽东同志的话来说就是“人贵有自知之明。”一个人与别人打交道，就要首先明确：自己需要什么，对方需要什么?双方互有需要，彼此之间才有合作的可能。易易中天教授曾经说过： “古今中外做成大事的人，通常都是那些最了解人性的人。”这就是所谓的“知人者智”。在人际交往中，首先要了解一个人，才有对对方真正的尊重可言。要尽量的去了解人性，了解别人是一种智慧，越是有地位有身份的人，经历过的事情就越多，他们对人性的了解就会更加深刻。

　　有效沟通需要拥有阳光的心态为什么幸福的人总是幸福，倒霉的人总是倒霉?道理就在于：心态决定一切! 所谓心态，指的就是平时的心理状态。在实际工作与生活里，只有调整好自己的心态，才能做好自己的事情。必须谨记：快乐，是我们送给自己最宝贵的礼物。无论做任何事情，都要开心的做事、愉快的做事，而不能够自找没趣，自己找生气。心态往往决定一切，我们只有调整好自己的心态，才能更好的学习、工作、生活。这一点做得好坏，往往反映一个人个人素养的高低。拥有阳光心态的关键之点，是要懂得去欣赏别人。

　　所谓“我看青山多妩媚，料青山看我应如是” 当你欣赏别人的时候，。你身边的人往往都是天使，你的生活和学习都会变得美丽、动人、可爱;当你挑剔别人的时候，你身边的人都会变成恶魔，你的学习和生活通常也会变得枯燥、乏味、悲哀。《礼记》中讲究“君子尚宽”，老子也曾经说过“上德若谷”。一个有良好教养的人，必然有容人之雅量。凡做成大事的人，不仅需要了解人性，而且更需要包容别人。寻求双方的共同点在人际交往中，尤其是涉外交往中，如果习惯于拿自己的标准去衡量别人，注定行不通。百事可乐好喝还是王老吉好喝?“世界具有多样性”，每一个人的具体答案，往往都是不同

　　正所谓“俗事无是非，标准有对错”，一个有良好修养的人在与人交往时，首先要懂得求同存异，要善于寻找双方的共同点，要学会去欣赏别人而不是去挑剔别人。 “完美的标准”破坏人际关系一个拥有阳光心态的人一定要懂得，我们所处的这个世界本身也是不完美的，我们也有自己不完美的地方，既然大家都是不完美的，就不能用自己所谓完美标准去要求大家。所谓尊重别人，其实就是要尊重别人的选择。

　　我们要处理好自己的人际关系，就必须“内强素质，外塑形象”，我们强调个人素养，旨在说明“不学礼，无以立”，强调有效沟通，是为了说明运用礼仪的必要性。三、人际沟通四个秘诀记住别人的名字多谈别人感兴趣的事赞美要到心坎里保持笑容与热忱四、人际交往中的沟通与艺术 1. 2. 3. 4. 5. 6. 了解沟通环境和对象把握沟通的主动性善用询问与倾听体谅他人的行为回答问题要干脆改掉不良的身体语言习惯在学习、运用礼仪时，其浅表层次的问题，是规则与它的具体操作;其更为深层次的问题，则是提升自己的教养与调整自己的心态。

　　总之，我们要正确运用礼仪，正确与人交往，提高自己的交往艺术与沟通能力。一个消除了消极的心理，善于控制自己情绪的人，是会乐观地对待生活中的一切的。他们无论做什么事情都很从容，从不浪费时间抱怨任何事情，也从不要求任何人或者事情都是他们希望的那样。他们热爱生活，尽情地享受生活赋予的一切乐趣。他们珍惜生命，用热情使生命的历程过得充实而多彩。从来听不到他们抱怨、呻吟、哀痛。

　　雨天，他们欣赏雨的凄凉和滋润; 晴天，他们享受阳光的温暖与灿烂。他们能够接受，体会生活的一切赐予。当然，他们并不希望看到疾病、干旱、洪水、火山，他们对人们的苦难和不幸感到痛心。但他们不会浪费时间怨天尤人，他们会全身心投入到实际工作中。他们真诚地对人对己，不掩饰自己的感情，不对任何事情撒谎。因为他们把撒谎当做对自己的歪曲。虽然人们有很强的自尊心，但却不歪曲事实。

　　他们自己主宰自己，他们从不把责任归咎给别人，也不花时间议论别人。从不说长道段，散布小道消息。他们懂得，归咎别人，议论别人既浪费时间，也毫无价值。他们不会被困难所吓倒，衡量他们心理健康不在于是否发生问题，而在于发生问题是所做出的积极反应。他们总是精神振奋，过着充实的生活。他们是快乐的追求者，是真正把握了自己命运的人。只要你决心追求，这样的境界是完全可以达到的。为了实现主宰自己，你要时刻告诫自己：你的情绪都来自你的思考，完全可以控制与选择的情绪;你的行为是受你的思想支配。

　　没有人能取代你，你是属于你自己的。的时候，比如学习，生活，感情，未来等等，几乎每一个方面都对我们这一代有着不同程度的压力，压力指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪.所以以正常的心态面对压力也是我们心理健康的一个必须的能力。

　　在学习上，我们可能会因为某一道题解不出来而捶胸顿足，也可能因为老师的一个误判而不能平静，这时候我们就要提醒自己，这样做会影响我们心情的，何必呢?不要因为这样的小事而放不下，现在我们就要培养一种大度的心理素质; 在生活上，我们的压力可能不是太多，因为有家里给我们打钱，几乎可以说是衣食无忧，但是我们却不能因此而铺张浪费，因为我们花的是父母的钱，或许现在我们体会不到他们的辛苦，但是等我们自己挣钱花了我们就能知道父母的苦了;在感情上，我想现在的我们在这方面遇到的困惑最多了，感情这东西本来就让人难以捉摸，但是我们更应该把握好这个尺度，恋爱了，我们要有一颗真诚的心去对待对方，处理事情时要顾及对方的感受，与对方分担痛苦，分享快乐，这样才能更好的维持感情。

　　然而有很多人还是要面对失恋的，失恋往往很痛苦，对我们的打击也是别的不能比的，但是我们没必要因此而一蹶不振，失恋了，我们应该做的是祝对方幸福，同时自己也要坚强的继续自己的生活，不能从此而麻木不仁，有句俗话说得好，天涯何处无芳草呢!不要因为一个人而毁了自己的一辈子;面对未来的压力，我们可能不去想太多，现在的人得过且过的很多，很多人都不去想将来的事情，比如工作，比如成家，但是我们还要适当的给自己加压，适当的压力对我们是一种激励，可以激发我们对生活对学习的热情和对美好人生的憧憬与渴望，适当的压力可以让我们的生活更加有意义，使我们有一个正常的心态。

　　我不是专业的心理研究员，对这方面的认识也是比较浅显，但是这门课程真的让我受益不少，上面的也只是我的一点学习心得，同时，在这之后我还会继续努力，在课余的时间里关注着心理学方面的发展，关注着自己的心理变化，让自己实实在在的体会到心理学与生活带给我的帮

　　如今，我的大学生活已过了两年，在这两年中曾经遇到过不少问题，我常常困惑为什么在心理问题中许多想法是矛盾的，为什么许多心理障碍今天刚刚克服明天又有了，心理学告诉我心理问题常常是复杂的'。它的复杂在于心理是无法直接感知。人的一切活动都是由心理决定

　　3- 心理进化史是动物进化史的附着物，并随着动物的进化而进化的。心理也是从只具有感觉的动物随着生物的进化而发展起来的，心理在感觉的基础上随着生物的进化而纷繁复杂起来，出现了知觉、表象和想象等等，直至出现了意识和思维等高级心理现象。

　　而要将它们深入到生活中来看待还是具有普遍的意义的，尤其是对于我们大学生来说，用一句俗套的话来说，我们是祖国的花朵，生长在社会的环境中，所以有些问题就必须是我们要考虑的：一,学习问题学习是大学生的主要任务,学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，大学生的学习负担较重，心理压力较大. 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

　　2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。二,人际问题大学生在人际交往的过程中，常常因为一些客观的因素以及主观认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区，以至出现像自卑、孤独、嫉妒、报复和异性交往等交际障碍 1,自卑心理自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。 2,孤独心理孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。

　　孤独者往往表现出萎靡不振. 3,嫉妒心理嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨,甚至带有破坏性的行为。 4, 异性交往困惑异性交往本来是很正常的社交活动。同时也是一个一直令大学生棘手的社交障碍。

　　保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

　　因此: 第一，大学生要改变社交观念，不要把必要交往看作是浪费时问，耽误学习，而应看作是扩展视野、增强心理健康的必要手段; 第二，要扩大社交范围，只要对学业、思想有所启发，都要乐于接触，形成立体的良好的人际关系; 第三，要多渠道交往，利用业缘圈、地缘圈、趣缘圈以及郊游、联欢、寒暑假、社会调查等加强交往实践; 第四，要注意交往对象的筛选，注意与良师、益友、学者、专家、事业有成的人交往。

　　在人际交往中学会换位思考.克制忍让，宽容待人。三,情感问题现代的校园已不再是五六十年代的校园。大学生恋爱已经是普遍的现象，出入的双双对对，亲亲我我也不会被认为不正常的行为，虽然爱情可以让人陶醉，让人更好的工作、生活，但在另一方面，不成熟的恋爱心理也会给恋爱带来一些负面影响，心理充满矛盾各大校园因此每年都会有因失恋或别人的感情的原因而跳楼或割脉的现象。 1,注意恋爱过程，轻视恋爱结果。现代大学生流传着一句顺口溜“不求天长地久，只求曾经拥有”。一些大学生把恋爱当作一种感情体验及时行乐，借次寻求刺激，满足精神享受，一些大学生为了充实课余生活，排除寂寞，填补空虚，把恋爱当作一种消遣文化。 2,一旦缀入情网就不能自拔，强烈的感情冲击一切，学习同样受到严重影响。 3,恋爱观念开放，传统道德淡化。随着时代发展，当今大学生恋爱观念日益开放，传统道德逐渐淡化。 4,失恋态度宽容，承受能力较弱。一部分学生摆脱不了“感情危机”，有的失去信心，放弃对爱情的追求，立下誓言，“横眉冷对秋波，俯首甘为光棍”。所以，树立正确的爱情观已是刻不容缓的事了。

　　1,遵守恋爱道德。大学生谈恋爱时，遵守恋爱道德的主要内容是相互尊重恋爱自由、彼此忠诚，行为端正文明。举止文明，有分寸，不可随心所欲，无视社会公德。 2，正确处理爱情与事业关系。大学生正确认识，对待和处理爱情与事业的关系，主要表现在如何正确认识，对待和处理恋爱和学生的关系，正确处理恋爱与集体活动、社会工作的关系，正确处理连爱与其他同学团结的关系等方面。肩负重任的大学生应处理好爱情与学业关系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，更富有积极意义。 3，正确处理恋爱挫折。莎士比亚说过：“爱是一种甜蜜的痛苦。真诚的爱情不是走一条平坦的道路。”爱情是生活中美好的事情，但在恋爱中遭遇挫折是常有的事。

　　在处理失恋的问题上，正确的态度是做到失恋不失德，失恋不失态，失恋不失志。 4，爱情是美妙的，它教会我们许多的人生道理，作为当代大学生，应当树立良好的爱情观，正确处理好恋爱问题，同时当遭遇恋爱困难时也应比较强的，能体现大学生素质的方法来解决，做到堂堂正正的恋爱大学生总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。 “少年强，则国强;少年弱，则国弱。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战

　　面对我自己的问题，我找到了它们产生的原因。经过学习，使我对同龄人的心理问题也有了一定认识。我们现在的社会是市场经济。市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。

　　大学阶段是人一生中“心理发展”最为重要的关键时期之一，是大学生的心理趋向成熟，人格趋于完善和稳定，价值观、人生观塑造的重要时期。这段时期的心理具有快速度、复杂、多变、不稳定等不易把握的特点。大学生对各种需求呈现不断增长趋势，而且不断产生新的含义，当内在的心理支持和这种需求，以及理想与现实出现很大的距离，出现不平衡时，这种心理落差的产生就会引发心理问题，导致心理疾病的发生，主要表现为困惑、迷茫、冷漠、自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫、困惑、苦闷、寂寞和心理冲突、神经衰弱、精神分裂等。

　　面对这些问题，我们应该努力做好以下几点：一追求成功体验，改善自我观念拥有一个积极的自我要领是心理健康者的核心特质。自我观念积极的人，在人群中感到自信，能以“真实的我“的面目出现，能够正确地认识自己，并以肯定的态度接受自己的长处和发展潜力，也要接纳自己的缺陷，欣赏“我就是这样子” 。而要做到这一点，一个重要条件就是不断获得成功，即便是很小的成功。二：适当表达情绪，合理宣泄情绪从心理卫生观点来看，大学生要勇于表达自己的情绪，而不要过 -4-

　　分地加以掩饰。要认识到每个人都有发泄情绪的自由，有公开表达自己情绪的(包括怨恨、悲伤、愤怒等)权力。宣泄的方式有多种多样：向亲密的朋友倾诉或写信记日记作自我倾诉、向同病相怜的人倾诉，当发现他人和自己有类似的感受时，就会体验到其实不然人类具有共通性，从而不再感到孤单。

　　三：提高交往水平，提高社会支持正常的人际交往是满足个人爱与归属需要，要尊重需要，建立个人自我价值观的重要途径。因此，正确的人际沟通技能，对于维护心理培养社会举，学会合作;在人际交往中，要学会从他人负责;对人不苛求，主动发现他人的优点，欣赏他人的成功;应主动关怀和帮助别人，从中体会做人的价值;当面临个人难于应付的压力情境时，应乐于接受、主动寻求、善于利用他人所在能提供的社会支持，包括工具性的社会支持和情感性的社会支持。

　　心理学在我们的生活中无所不在，我们应积极应对所出现的心理问题一.认识自我，接纳自我二.接受他人，乐于交往三.正视现实，接受现实四.热爱生活，积极gongzuo五.能控制情绪，心境良好六.人格完整统一七.心理行为符合年龄特

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