心理学与生活：如何克服自卑

时间：2022-12-12 02:00:38 心理学与生活我要投稿

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心理学与生活：如何克服自卑

　　所谓真自卑心理是个体存在着不可克服的生理、病理缺陷，如先天或后天的伤病残、弱智等，使个体部分或完全丧失了学习、工作、生活能力。与常人相比，自己在各方面或某些方面不如他人而产生自我心理。这种自我评估、自我认定，应该说是客观的、现实的。

　　一个坐在轮椅上的少女，她深知自己失去的是什么，她必须直面人生，自律自勉，用坚强的意志推动生命的车轮去创造新的生活，从自卑中升华自强，这就是一个健全人格表现出来的真自卑。

　　所谓假自卑心理是由于人格偏离或人格变态而产生的自卑心理。称其为假自卑是因为在他们身上不存在真自卑者那样的病残缺陷。相反，假自卑者大多数智商中等偏上，身体健康。以健全人格的观点来看，他们没有任何产生自卑的理由，故称其为假自卑。

　　假自卑者没有自卑的缘由却有自卑的根源，那就是他们自我认定错位。产生自我认定错位的源头是他们完美主义的人生观、价值观。他们的思维方法出了偏差，总习惯拿别人的优势与自己的劣势相比较，比较的结果是使自己相形见绌，因而产生自卑心理。然而他们并不服气、不甘心，因为他们深知自己的智力水平不比别人差。这种不服气，不认输的心理正是假自卑者的关键特征。假自卑在强迫型变态人格中表现最多。

　　完美主义的人生观使他们达不到全能而痛苦，不甘落后而又无力摆脱。

　　真自卑者需要的是振奋精神，开发潜能，自强自立，直面人生;假自卑者必须克服完美主义，不苛求自己，树立“我就是我，这就是我”的自我定位。

　　我们不应当笼统地褒扬自卑，更不应一概贬斥自卑。自卑可使人丧志，自卑也可使人奋进。

　　其实所谓的自卑和当事人的一个心理状况是息息相关的，所以我们在面对这些问题的时候，一定要注意科学全面的对待，这样才帮助你真正有效的去解决自己本身存在的自卑心理，增强自己的自信。

　　现代社会正以惊人的速度向前发展，任何人都会不断地遭到自卑感的冲击。因此我们要面对现实，破解“自卑情结”。

　　要消除自卑心理，具体可以从以下六个方面着手：

　　心理学与生活：如何克服自卑一是正确认识自己，接受自己。

　　俗话说：“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。不能正确认识和对待自己的人往往自卑，不敢正视问题。因此消除自卑心理，改变对自我的认识，有助于克服逃避心理。

　　要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，要认识到他人也有不足，只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。

　　心理学与生活：如何克服自卑二是提高克服自卑感的信心。

　　有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确认识，它不仅不利于自卑心理消除，反而会令其加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们。要了解自卑者的优点，是为了增强生活的信心，消除自卑感奠定心理基础。

　　心理学与生活：如何克服自卑三是明确奋斗目标，执著追求，培养自我满足感。

　　自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折和打击。要制定合理工作、学习和生活的目标，目标都不要定的过高，通过努力就能完成，进行自信心磨练，多积累成功愉悦的体验，是对自己的一种激励，是十分有利于自信心恢复的。

　　心理学与生活：如何克服自卑四是进行积极的自我暗示。

　　自己当面临完成某种事情自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功!我一定能够成功!”或者想：“人人都能干，我为什么不能干，我一定能干成”。坚持经常鼓励自己，就逐渐克服了自卑感，增强了自信心。

　　心理学与生活：如何克服自卑五是热心交往，广交朋友，加强体育锻炼。

　　要有意识地选择性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往，能弥补自己的短处。同时，要加强体育锻练，可以练练跳绳、慢跑、俯卧撑等简单项目，会很快获得成功的满足感，从中建立起自信心。

　　心理学与生活：如何克服自卑六是用微笑医治自卑，用微笑增强自信。

　　真正的笑能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信，减弱自卑心理。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养”。培养积极乐观的生活态度，用微笑激活美丽灿烂的人生。

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