孩子上大学，您的心理准备好了吗？
经历了高考的洗礼，您的孩子顺利进入大学的“象牙塔”，他们像一群飞出笼子的小鸟，离开了家和父母的照顾，他们怎样才能飞得更高更远?
一、您了解您的孩子吗?
大学生正处于人生的黄金时期——青年期，生理和心理都趋向于成熟水平，已经做好进入成人阶段的各方面的准备。同时这一时期他们的心理变化非常剧烈，主要可能遇到环境适应问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性心理问题、性格与情绪问题、求职与择业问题等。
生活空间扩大，涉及学业、人际关系、环境适应、工作实践等。 这一时期，家长不仅仅要关注他们的学习情况，同时还要培养他们人际交往、独立生活、规划人生的能力。
面临恋爱情感问题。进入青年期后，随着性意识的迅速发展及生理心理的成熟，大学生不可避免的面临恋爱情感问题。这一时期，要正确引导他们的恋爱，促进其形成正确的恋爱观。
独立自主意识增强。随着心理的逐步成熟，他们开始排斥家长的“专制式”教育，期望能独立掌握自己的人生。家长要尝试去给予他们充分的理解和尊重，学会放手。
逐步确立自我认同感。这一时期，他们主要通过他人评价来认识自己，通过自我接纳与自我排斥来整合自我。家长要学会无条件积极关注他们，帮助他们正确认识自我，接纳自我，充分地爱自己。
人生观和价值观形成的关键时期。大学生人生观和价值观的形成受家庭教育环境的制约，特别是家长潜移默化的影响以及家庭的教育和期望。这时，家长要为孩子树立榜样，身教多于言传。
很多家长在在孩子离开家之后，心里空落落的，生活失去了规律，缺少了生活的'目标和动力，深深陷入“空巢焦虑”而无法自拔。
二、 家长如何找回生活重心?
孩子进入大学，面临“心理断乳期”，家长也面临着“空巢期”，孩子离开家去寻找属于自己的天地，家长们也要拥有自己的生活，重新找回生活的重心。
心理专家表示，中国的家长总认为子女需要自己的指导和保护，孩子渐渐长大，家长的心理却没有成长，为已经成年的子女忙前忙后，证明自己还被孩子所需要。作为“空巢焦虑”的家长，不妨尝试着去做以下几点：
1.重新认识自己
首先，重新认识自己，进行自我觉察和探索。其次，重新认识孩子，给予孩子独立的生活空间。最后，重新认识自己和孩子的关系，不再是依赖与被依赖。
2.学会调节情绪，保持积极心态
面对孩子离家之后的种种焦虑情绪，要学会及时调节，保持乐观向上的心态，拥有积极的人生态度。例如：向亲友倾诉、转移注意力、合理宣泄、放松训练等。
3.合理规划生活
对自己的生活重新规划，充实新的生活。例如：制定工作目标和计划、扩大自己的生活圈子、培养业余爱好和兴趣等。
4.求助心理学专业人士
当“空巢焦虑”无法缓解，甚至出现其他心理问题时，需要及时向专业人士如心理咨询师求助，借助专业的力量解决问题。
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