中高考之后心理调节如何调节？

中高考之后心理调节如何调节？

　　中高考之后，别忘心理调节

　　◎ 狂欢放纵心理

　　对于很多考生来说，中高考结束就意味着“解放”了，觉得应该把压抑了多年的压力全都释放出来，许多家长也由考前的“严管”变为“不管”。因此，中高考一结束就“放纵”自己，开始无节制地昼夜上网、聚会，甚至有些考生还会酗酒，生活规律全被打破，伤神又伤身。

　　对此，家长要合理引导考生的放松安排，不能“不管”，更不能“放纵”，要把握好“度”，要合理参与其中，既要给予孩子一定的空间，同时也要安排一些家庭活动，即时了解他们的心理动态，给予必要的心理支持。

　　◎ 郁闷抑郁心理

　　处于抑郁状态的考生，主要的表现是吃不好、睡不好、情绪低落、高兴不起来，有些还伴随唉声叹气、自怨自责、哭泣。有的人甚至性格上会突然变得暴躁，让人觉得难以理喻，与家人交流中情绪容易一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

　　中高考只是检验个人某些方面的能力，不是所有能力的体现。考生不要太在意别人的看法。要学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友保持沟通。适度的自我内心暴露是宣泄负面情绪的好方法。万一考得不好，也要保持冷静的头脑和稳定的情绪，可根据个人的能力、特长、兴趣爱好及家庭情况，做今后的打算。

　　◎ 煎熬焦虑心理

　　考后，父母的态度对考生心态的影响是相当大的，有时甚至远远大于成绩本身，所以家长也要适时调整心态。中高考过后，家长应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，做一个好的倾听者，帮助孩子分析所要面对的结果。当然，首先父母对于中高考的结果就要有一个良好的心态，一个不能接受考试失利的父母，同样很难让孩子去客观面对中高考的结果。

　　中高考只是人生大考中的一场小考试，出现逆境是常有的事，逆境不等于绝境，用不着垂头丧气，应重整旗鼓，以坚强的意志和信心去跨越逆境，在人生的大道上迈出新的步伐。同时，家长也要合理看待考试结果，只要孩子努力了，不管考试结果如何，都要无条件地接受现实。

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