盯着看为啥反而记不住

时间：2023-07-27 09:30:26 灵心理学与生活我要投稿

盯着看为啥反而记不住

　　不知道大家有没有这样的经历，身边呼啸而过的汽车，在我们扫到车牌的瞬间，感觉明明看得非常清晰的车牌号，却在汽车远去的时候，会发现，虽然牌照看着很清晰，但是号码却一个都没有记住。下面是小编收集整理的盯着看为啥反而记不住，希望对大家有所帮助。

　　盯着看为啥反而记不住

　　为什么盯着看越无法记住?我们在看书学习的时候，需要背一些东西时候，人们往往会死盯着书面，但事实上这样的做法，反而不利于我们记住东西，所以在背书或者记一些常识的时候，这些方法不可取。

　　人背书喜欢盯着看，认为这样记得牢，但美国加州大学洛杉矶分校近日研究发现，频繁的视觉接触并不一定有助记忆。

　　研究者选取了一些参与者，其中89%的人是苹果产品用户。他们被要求凭记忆画出苹果的标志，结果大多数人画出的标志五花八门，仅能把握基本形状，只有7人没有重大错误，只有1人能准确画出。随后，研究者展示了一些图片，让他们选出苹果的标志，仅有47%的人选对了。

　　心理学家认为，由于苹果的标志很简单、无所不在，人们反而不会注意其细节。视觉关注能力饱和会引起“关注健忘症”。大脑通过这样一种记忆机制避免保存无关紧要的信息。这提示我们，背书时不妨看一会书就闭上眼睛或将目光移开书本来回想，这样才能记住细节问题，不至于“囫囵吞枣”。

　　可能很多人以前在背诵，或者记一些东西的时候，都喜欢死盯着吧，可是在通过上面的内容介绍就可以告诉大家，这样的记忆方法，对帮助你记住一些东西不能够起到作用，所以心理健康专家建议，背书的时候，试着将目光移开，学会去回想。

　　为什么你看了那么多遍书仍旧记不住？

　　无论是备考，还是学习，亦或者日常充电，我们得到的知识都是零散的。话不多说，今天分享一下如何利用知识卡片牢记碎片化信息，提高效率，具体如下：

　　1. 以点带面，日积月累

　　每天记录一个知识点，做成卡片，不要贪多，因为人类大脑在理想状况下会低估未知，高估目前的能力。我们学到的碎片化信息咋一看似乎完全明白，但为什么还会遗忘，在于贪多而且没有完全理解。这是一个初期很难坚持的事情，但一年365天下来，你会发现知识再也不会忘。

　　那么，应该如何记录呢？

　　首先，这个知识讲了什么要把它搞明白，然后用自己的话描述在卡片上，这就是一个很好的理解过程。

　　其次，对照着你做的卡片，用最精简的语言提取其核心，并试着复述。提取精华是一个很难但很重要的事情，会检验你是否真的理解知识，这一步相当于你将一篇很长的学习笔记转化为思维导图，日后你看着思维导图去回忆知识点会事半功倍，做知识卡片是同样的道理。

　　日积月累，你的卡片会成为一个体系，铭刻在你的脑子里。

　　2. 框架记忆，细嚼慢咽

　　在记录卡片前，什么是你值得记得？

　　设计一个框架，比如这个知识的领域，它来自何方，有什么参考资料可供你日后查阅，因何产生；这个知识的本质，他的核心是什么，要解决什么问题；这个知识的扩散，它与你已有的知识有何联系，涉及到那些已经记住的知识？

　　思考完这些问题后，去提炼值得记录的知识点。好处在于：记录时，你的大脑时刻参与进来，在不停分析问题。事实上很多人记笔记时是长篇大论的摘抄，根本未经加工。

　　通俗的讲，阅读是吃饭，摘抄是咀嚼，思考是消化，回顾是吸收。日积月累，积累多张知识卡片，张张都是精华，远胜于做一篇长篇笔记，事实上，记完笔记后很少有人会去看。

　　3. 反复回顾，升华思维

　　记录完知识，做好卡片，更重要的是去回顾，知识卡片的优点就是回顾起来快捷，比你看长篇笔记要轻松。难点在于很多人无法坚持，总想一口吃完一本书。

　　看一本书或听一节网课，肯定会诞生多张卡片，试着将多张卡片合并成一张大的片，分析他们之间的联系，因果关系，进行提炼，是你对这本书一个完完整整的再认知的过程。作者写一本书要查阅大量资料，整合他脑子里的巨量知识，你怎么可能看一遍就完全理解？

　　做完合并的这一步，你的思维层次已经拔高了，你可以去俯视同领域不同的书，更近一步你可以去俯视不同领域，即你已经达到把书读厚这一步了，已经做到对知识进行高维度内化和吸收。

　　4. 化为行动，铭刻于心

　　人们创造知识一定是为了解决实际行动中产生的问题。同样，行动可以帮助我们将知识“显示”。

　　怎么行动呢，首先要主动去思考，你记录的知识点在生活的哪些地方有所体现，如何去用？可以帮助我们在日常的哪些地方提高效率？

　　其次，尝试去创造，去写作。在思考的基础上，你已经有了新的发现，在大脑内联系你的储存知识，形成体系并表达在纸上。

　　学习，不是为了死记住知识，为了优化当前的状态，希望能够帮到你。

【盯着看为啥反而记不住】相关文章：