表达愤怒，原来是可以被接纳的
在幼年或儿童时期，小孩子是不懂也不敢向父母发火的，只有压抑自己的不满或愤怒。而略长大一些的时候，特别是到青春期后，孩子们表达自己的愤怒的方式，可谓形形色色。
1.非健康地处理愤怒
在幼年或儿童时期，小孩子是不懂也不敢向父母发火的，只有压抑自己的不满或愤怒。
而略长大一些的时候，特别是到青春期后，孩子们表达自己的愤怒的方式，可谓形形色色。
比如说公然对抗。一位父亲，幽默地对三十多岁仍然不工作不结婚的儿子说：你不工作不要紧，爸妈可以养你;你不结婚也没啥，我至多是绝孙，而你是断子又绝孙。那么，这位儿子就是用自己的行为，向父母表达自己的愤怒。“小时候你们控制我，现在我就是跟你们对着干”。所谓的叛逆，大概如此。
比如说逃避。樱子在心理咨询中，谈到父母就会脸色泛红，脖子抖动。说起自己早恋的原因，她抱怨说父母只会给她教导，而男孩却可以体贴关心她。显然，樱子渴望被父母理解关爱却感到失望，然后把期望转移到早恋的男孩那里寻求满足。这其实也是逃避对父母的失望和愤怒。
比如说付诸行动。《表达愤怒，原来是可以被接纳的》一文中提到的ka，不顺眼就打父母，就是用行动来表达自己的愤怒。
比如说生病。在我的临床实践中，我对抑郁症的理解也许和别人不同。我认为，所谓的抑郁症，是孩子表达被父母接纳、被父母关爱的渴望的一种方式。而这种方式是失功能的'。因为父母的挑剔或不接纳甚至剥夺，孩子就把自己搞得很可怜，以非常可怜的样子来，以期获得父母的怜悯、照料。还有躯体化症状，其实也是在用躯体症状表达自己的情感、渴望。
2、对父母愤怒的本质
站在孩子的角度，之所以对父母感到愤怒，根据我的临床经验，总结原因可能有以下方面。
一是孩子个人需求得不到满足。比如说饿了渴了冷了热了却得不到照料。此时对父母的愤怒，在于父母的直接失职和失责。
二是内在情绪得不到表达、理解和支持。孩子逐渐长大，需要独自面对外部世界。但是他自己的力量还很弱小，还没有完全独立的能力。而当他遇到困难或者感到挫败时，他需要情绪安抚。比如说一个孩子在学校考了不好的成绩。他本身就已经很难过了，而父母仍然责备他、教导他。“父母只会讲道理提要求，却不能理解我”，因此，“父母说的都对，我也知道是为我好，可我就是不乐意听”。
三是以愤怒的方式表达自己的存在。《孩子，冲父母发火是你的权利》一文中，Mi是在不被接纳被挑剔的养育环境上长大的。父母对她有很多的要求和指责。在咨询过程中，她逐渐可以表达自己的愤怒了，她觉得自己是可以存在的，是有力量的。其实，当小孩子第一次对父母说不的时候，他已经在证明自己是独立的，他不想要一直被父母所控制了。
四是自恋受到伤害。孩子地夸大自恋的部分，认为自己是无所不能的。而现实的残酷，挫败甚至粉碎了他的梦，他的自恋受了伤。这时候，除了攻击自己之外，最亲近的父母也成为他当然的攻击对象。
总之，对于一个孩子来说，他需要成长。而在成长过程中遇到了困难，他需要被照顾。于是，因为需要成长和需要被照顾，这让他产生了诸多的愤怒。
3、优雅地表达自己
与其说是对父母表达愤怒，不如说是为了表达自己的需要。
樱子在我的心理干预中，对自己的早恋，向爸妈这样表述了一段话：爸妈，我早恋其实只是想得到被呵护的感觉。爸爸，我不想要你一味地板着面孔数落我，我想要你拉着我的手陪我看电影买冰激凌。第一次表达出自己的愿望之后，她哭了好久。她说，从来没有想过这样在爸爸面前撒次娇。
的确，很多家庭，父母扮演着大人的威严的角色;儿子扮演着被管教的角色，彼此之间便失去了亲情，没有了天伦之乐。在这样的养育环境下，孩子不知道自己表达自己的情感需求。于是，愤怒，成了唯一的选择。其实，除了管教，还有亲情的。那就学会表达亲情吧。
Mi在咨询回忆起自己小时候一次考了六十多分被妈妈无休止的责骂。她感到羞愧无地自容，只能害怕地哭泣，而妈妈仍然不依不饶。心理干预时，我邀请她尝试着表达自己的感受，她说：“不敢，妈妈是不会接受的。”
的确，很多父母在孩子面前是没有边界的。孩子也不敢成为独立的自己，虽然孩子为此压抑了太多的愤怒。
再三鼓励下，Mi完成了想像中的跟妈妈的对话：“妈妈，我考了不好的分数，自己也很难过。听到你这样责骂我，我感到很羞愧，甚至无地自容。我不敢对你讲出这些，害怕惹你生气。我想自己呆一会儿，处理处理内心的情绪，可以吗?”
Mi表达完这些内容后，觉得妈妈听到后，也会冷静停止责骂她。这让她对表达自己独立的情感有了很大的信心。
事实上，慢慢长大的孩子，必需树立自己独立的边界意识。那就是：我可以有自己独特的感受、想法、要求;我可以表达它们。我也允许别人跟我不一样。
从来，关系中的影响都是相互的，任何一方都有主动性。当孩子有能力主动地表达、并维护自己的独立性的时候，父母一定会跟着改变。那么，首先是要改变自己指责父母的沟通姿态。那么，把自己当作关注焦点，而不是一直指向父母;只去表达自己的感受想法要求，而不是指责父母，就会收到很好的效果。
青出于蓝而胜于蓝，那才是真正的长大啊。
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