为什么你睡觉的时候偶尔会抽搐一下

为什么你睡觉的时候偶尔会抽搐一下

　　如果身边有小孩子，我们有时候会发现小孩子睡觉时会抽抽一下，突然踹一下腿或者动一动手指，大人们往往会觉得这非常好玩，抽一抽挺可爱的，说这是在“长个儿”。下面是YJBYS小编整理的一些案例，希望大家喜欢。

　　那不禁要问，二三十岁的人睡觉的时候抽搐，也是在长个儿?很显然，长个儿这个说法只是一个玩笑。除了长个儿的说法之外，另外有一种危言耸听的说法。说睡觉抽搐是身体机能不好的表现，大脑以为身体快要挂掉了，发送一个脉冲提醒身体醒一醒，不要永远睡过去了。

　　如果睡觉时抽搐的强度和频率太高那是有问题的，即所谓的剧烈睡眠抽搐(Chokroverty,Bhat, & Gupta,2013))，这不属于本文要讨论的范畴。一般来说，睡觉时轻微的抽搐是比较常见的，是健康的小孩儿和成年人都会有的现象。但是，这也并不意味着这就一定是非常正常的，事实上，根据医学领域的一些文献来看，睡眠时抽搐一直是一个很有争议的问题。在著名的国际睡眠障碍分类(internationalclassification of sleep disorders，ICSD)的不同版本，对这个问题的看法并不一致。比如ICSD早期的版本中(比如2001年版)，睡眠抽搐被认为是一种睡眠障碍，但是在ICSD后来的版本中，否认了早期的说法，而是认为睡眠抽搐，与说梦话一样，是介于正常睡眠和异常睡眠之间的一种现象(AmericanAcademy of Sleep Medicine，2005)。总之，说白了就是，这个其实没什么大不了的。因此，不论是家长、伴侣，看到孩子、妻子/老公出现这种情况大可不必惊慌，更无须焦虑和怀疑是不是有什么病(Weiss,2013)。

　　在睡觉的时候偶尔会抽搐，学名叫做睡眠抽动(英文是Hypnicjerks，翻译不一定准确)，是一种生理性的，没有周期和规律的，肌阵挛性身体抽搐(可以是脚啊，手指啊，头啊，一般时间短语1秒)，常常发生在快要睡着的时候(AmericanAcademy of Sleep Medicine, 2005)。也正因为常常发生在刚要睡着的时候，这个现象在英文里面也被叫做SleepStarts(开始入睡)。如果某人睡觉时在抽抽，那多半就是他/她正在进入梦乡，或者进入一个睡眠阶段。如果这个时候你把TA唤醒，TA多半会说正在做梦或者有某种幻觉。从生理症状来说，这个时候往往伴随着短暂的心跳加速(transienttachycardia)，呼吸急促(tachypnea)等等。简而言之，第一，睡眠抽动是一种开始入睡的一种较为正常的现象。

　　从总体上来说，大概70%左右的成年人都有睡眠抽搐的现象(Montagna,2004)。对于小孩子来说，这个比例就更高了，所以也可见这也实在是不算什么不正常。

　　之所以说这个现象介于正常和异常睡眠之间的一种现象，其中部分原因是因为不同的人在这个现象上是有较大差异的。有些人就是喜欢抽，有些人则抽得少。哪些容易让一个人抽呢?疲劳、情绪压力、睡眠剥夺(或者缺少睡眠的人)、剧烈运动、强烈的刺激(如咖啡和尼古丁)。从这里也可以看出，往往是有点啥小问题才更容易抽的。所以，对于那些经常抽的人，如果你发现了，要多关注关注，虽然没有什么大问题，但是是不是压力太大?情绪起伏很大?太累了?等等。

　　那这个睡觉抽搐有什么用呢?到底为什么要抽一下?除了上面讲的一些(如正在做梦，入睡开始的一种身体自动反应)之外，还很难有特别科学和权威的解释，就像人为什么要做梦和说梦话一样。有的说法是入睡抽搐与人的学习和记忆有关系(就像睡眠本身的作用一样)。入睡抽搐本质上是一种自动的神经活动，这种自发的神经活动可能与记忆的整合和巩固有关系(Whitehurstet al., 2016，值得注意的是，这篇文献当中并没有直接提到睡眠抽搐，当中的自主神经活动是用心率变异性来测的，而不是入睡抽搐)。我们每天要接收很多信息，当身体抽抽的时候，可能正在努力的整合那些记忆的碎片，连成一个完整的故事，让自己产生了画面，激动了心情。

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