心理平衡就意味着心理健康

心理平衡就意味着心理健康

　　不论是哪一个人，都会出现心理失衡的情况。那么，心理平衡了，就意味着心理健康吗?接下来是小编精选的心理平衡就意味着心理健康，供大家参考。

　　心理平衡就意味着心理健康

　　心理健康需要内外兼顾，所谓兼顾内外：是指对外，要人际关系良好，行为符合社会规范;对内，生活与精神的基本需要能获得满足，心理机能正常。只有行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是一个正常的心理健康人。

　　心理健康其实是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围的事物。怎样才能算心理健康呢?不妨来看看自己的心理健康状况是否符合心理健康的八项标准：

　　1.要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要。

　　2.对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作。

　　3.生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感。

　　4.与外界环境保持接触，丰富自己的生活。

　　5.保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系。

　　6.具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功。

　　7.能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

　　8.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。

　　总而言之，很多人认为自己的心理平衡了，就证明了自己心理是健康的，这其实是一大误区。心理健康不是之内心的一种平衡状态，也不是一种适应的状态，而是两者结合的产物。所以说，要想让自己的心理健康，除了要让心理保持平衡之外，还要让自己更加适应这种状态。

　　如何平衡心态，保持心理健康？

　　1.要树立正确的人生态度。

　　俗语说：人为万物之灵。这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界。而它的核心部分即是一个人的人生态度。如果有了正确的人生态度，一个人就能对社会、对人生对世界上的种种事物，持正确的认识和了解，并能采取适当的态度和行为反应，就能使人站得高、看得远，并正确地体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理事情；同时也能心胸开阔，保持乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力，从而防止心理障碍问题的发生，有利于保持心理健康。

　　2.自己的能力做出客观的评价。

　　个人的能力是由先天遗传素质和后天发展共同决定的。虽然大多数人的能力基本类同，但是应该客观地认识到，每个人的能力都有一定限度，都具有优势和劣势两个侧面。一个心理健康的人，应当能够对自己的能力做出客观的评价，不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。做到这一点，对于保护自己少受挫折及充分发挥才能都是非常重要的。

　　反之，假如一个人不能客观估量自己的能力范围，仅凭良好的愿望和热情盲目地制定宏伟目标，结果往往是目标落空，在个人心理上蒙受打击，产生挫折体验。这样一来，不仅白白耗费了精力和时光，也给自信和心境造成不良影响。

　　3.对他人不能有不切实际的过高期望。

　　在现实生活中，每个人都不是完善无缺的，在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等各个方面都可能会有优点或不足之处。人们在生活、学习和工作中都需要相互关心和帮助，但一个人也不可能凡事都期望于他人，尤其不能有不切实际的过高期望。

　　在做各类事情时，首先应当立足自身，主要依靠自己的力量努力把事情办好，其次才可考虑他人帮助的可能性。即便如此，也应考虑到每个人还会有自身的局限性，还会有他们自己的各种干扰因素。否则，对他人期望过高，而又遇事解决不好，就会抱怨他人，倍感失望，其结果是使自己的心理平衡受到干扰，对自己造成更大的不良影响。所以，在生活中，每个人都应正确处理对他人的期望问题，以避免失望感的产生。

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