三种恶劣情绪会致病

时间：2022-06-13 01:19:58 心理学与生活我要投稿

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三种恶劣情绪会致病

　　情绪恶劣没有及时调节的话身体免疫力下降，会很容易患上心理疾病。看看心理专家们怎么说。

　　三种恶劣情绪会致病

　　恶劣情绪NO.1：悲伤

　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

　　抑悲灵：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

　　恶劣情绪NO.2：多疑

　　多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

　　抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

　　恶劣情绪NO.3：郁郁寡欢

　　除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

　　抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

　　那么，在生活中总是感到特别恐惧也会患病吗?没错，恐惧的情绪也是一种恶劣情绪，不论男性还是女性，如果总是对一件事特别恐惧，每时每刻都在胡思乱想，那么产生的后果与上述三种恶劣情绪所产生的后果是一样的。

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　　如何化解心理的恶劣情绪呢

　　如何化解心理的恶劣情绪，在人的日常生活中，由于会遇到种种矛盾，困难和不顺心，会时常产生不良情绪。那么，对如何化解抑郁悲伤、愤怒等损害健康的恶劣心理情绪，心理学家向您推荐以下措施。

　　如何化解心理的恶劣情绪，多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。如何化解心理的恶劣情绪，吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快活。赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。

　　如何化解心理的恶劣情绪，观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得"宠辱皆忘，其喜洋洋则矣"的效果。理发。可改善恶劣的心境。

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