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软瘾产生的原因与危害
人为什么会上瘾，每个人的生理、心理状况不同，生活的环境也不同，所以，即使同样是看电视上瘾，也不能一概而论。并且就算同一个人，在不同的阶段对电视上瘾的具体根源也可能不同。在困难和压力面前，人会自然地希望回避，虽然明知看电视、咬指甲不好，但总能体验到一些快感，暂时转移了压力并缓解情绪。每个人都会形成自己转移压力的方式，有些人在休息、放松之后能够很好地控制自己去面对事实，解决问题;有些人可能意志差一些，自制力不足，也或者面临的压力太大而长久地沉溺于某些行为中不能自拔。
药物成瘾常常造成严重的身体伤害，甚至导致直接死亡，软瘾不会那么严重，但是它们同样会危害身体健康、人际关系、经济甚至工作，软瘾不会让肌体死亡，但陷入软瘾的人也没有真实地活在当下。无论是过度沉溺某种行为，还是出于逃避压力而长久地陷入不良情绪中，软瘾让人远离了更健康的活动，也妨害个人的社交关系。
实际上，以电脑为例，大部分人可能体会过长时间坐在电脑面前的感受：眼睛酸涩、颈椎僵直、肩膀疼痛、皮肤干燥等，不止如此，还有人常常因为上网而忽略和父母、朋友联系，也因为上网而停止了健身运动。
调查也表明，上瘾者的生活满意度非常低。过度沉迷于这些不良习惯中消耗时间、吞噬精力，让人远离真实的情感、生活，变得淡薄甚至麻木。最终阻碍上瘾者实现更高的生活目标。
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