为什么我们总认为自己本可以更好？
你是否会有一种心理，明明事情已经做得不错了，但还是一直觉得自己可以更好?以下是小编为大家精心整理的为什么我们总认为自己本可以更好?
我们很多人都曾对自己“恨铁不成钢”，讨厌不够优秀的自己，怪自己不够努力，不够执着，甚至产生强烈的自我怀疑。
我们被各种挫败的负面情绪包围，疲于输掉一场场注定无法取胜的比赛，我们总是离伟大和杰出那么遥远，优秀的总是别人。
但事实上，很多时候我们讨厌自己，不过是因为我们无法满足别人的期待，被外界强加的标签绑架：
这是荣获2015戛纳金奖的3分钟广告短片《像个女孩一样》(Like A Girl)。
当导演发出动作指令，女孩能像少年一样大方的奔跑和运动，长大成人的女生却明显的扭捏——外部环境让她们忘记了自己最初的样子。
一位外国媒体人曾发表公开信，写道：“我恨我自己无法在TIME工作”，字里行间流露出一个顶尖媒体从业者的焦虑：
我如何才能看到自己的优秀之处?我的生活注定不会像我想的那样好吗?我难道搞砸了我拥有的最好的机会?如果不能成为Twitter上的红人那在媒体界待着还有什么意义?
2012年，我参加了全球杰出青年社区，他们每年都在达沃斯讨论和交流国际事务，一个朋友还和伊朗总统聊过天。
受其影响，我希望自己有朝一日也能出席世界经济论坛，但很快我就放弃了，我完全没有优秀到可以去那里拯救世界，我恨我自己。
我曾经那么想去达沃斯，但却从来没想过， 这到底是我自己的追求，还是我看到别人的光鲜后强加给自己的期待?
最后，发自内心讲，我其实没那么在乎高大上的达沃斯。
1
摆脱不了挫败感
你是不是总想赢?
在这颗行星上，有70多亿人。
不管你是否承认，偌大的世界，总有比你更优秀的人。你不可能永远赢下去，因为这种胜利根本不存在。
在游戏中，打败敌人，夺取堡垒，享受辉煌的胜利果实，你可以随时喊停，留给自己永远的胜利。
但生活不会停下来，获得一座奖杯后，更大的挑战也紧随其后。
我们以为达成目标就能satisfy ourselves，我们以为“过了这一段”就会好起来，但真相是：
升职加薪不会让我们满意，减肥成功也不会，获得爱情也不会，创业小有成就仍然不会。
每一个“赢”都带来一点多巴胺，但你不会一直开心下去，因为这些感受会消失——抱着一直想赢的心态，会让你放不下。
普林斯顿大学心理与公共事务助理教授强尼斯‧豪斯佛(Johannes Haushofer)，在Twitter上列出一张自己的失败简历，洋洋洒洒写出：
未申请到的学位
未得到的教研职位
未拿到的学术奖项和奖学金
他没能申请到哈佛和斯坦福的博士项目，也在加利福尼亚大学和麻省理工学院等名校的教授职位上败北。至此人们才知，他的失败记录比成功简历要长的多。
多数人以为，成功于他轻而易举，但事实并非如此。成功纪录看得见，但失败纪录却往往是隐形的，这让我们对别人的成就产生认识偏差，给自己强加心理负担。
他强调，世界是随机的，申请有风险，因为遴选委员会也会有心情不好的时候。然而失败时，人们往往仍将责任归诸于自己，这显然不对。
摆正心态，没有人每次都赢，这可能会让你好过一些。
2
讨厌自己
不够优秀还是被外界绑架
出席过什么活动?
经历了什么大事?
结识了哪些人物?
朋友圈转发的文章逼格够高吗?
去过的地方够贵吗?
这些标准真的可以衡量一个人的优秀吗?无法获得外界认可，达不到那些虚伪的指标就觉得自己一无是处?
举个栗子，朋友多就等于很厉害?我的室友性格外向，经常参加社交聚会，我过去常常羡慕他怎么有那么多朋友。
后来我意识到关键因素在于——我们对“朋友”的定义不同。
他有很多一起聚会，参加音乐节，踢球赛的朋友，但论起随时都可以打电话的亲密朋友，我所拥有的貌似更多。
所以，你显然没必要因为这种荒谬的原因而怀疑自己。
3
深陷焦虑
你其实是想太多
我很差劲，我比不上其他人，我配不上也得不到我想要的东西;
我很恐惧，我害怕我考不上好大学，找不到好工作，就这样度过一生;
我很后悔，我痛苦于之前浪费时间和生命;
我很无奈，很多事情我无力改变。
这些焦虑让我们陷入巨大恐慌，自责扑面而来，我们讨厌自己，并且急着挣脱这些情绪。
更可怕的是，我们习惯于反复思考那些不理智的想法，试图说服自己不再焦虑。但实际上，这是一种彻头彻尾的误区。
过度沉思，只会巩固我们大脑中与焦虑相关的思维，造成恶性循环。
这种对情绪和想法的徒劳抗争，就像不断重复把巨石推上山顶的西西弗斯，绝非解决焦虑的方法。
当你焦虑时，哈佛的幸福公开课建议我们这样告诉自己：
这些感觉是暂时的，我是个人，我有负面情绪非常正常，合情合理;这是我生而为人的`权利，我知道它一会儿就消失了。
不必沉浸在过去，问问当下的自己是不是不舒服，是不是该去：
出去走走，晒晒太阳，吃点好吃的，听音乐，冥想，跑步，与别人聊聊……身体和情绪是互相影响的。
去做这些日常的事情，可以改变身体所处的状态，焦虑情绪会很快散去。
这是逃避么?不是。
这些日常的放松行为，会给你一种全新的角度，去更好地抚慰焦虑，安定情绪。
4
直面迷障
“坏”事变“好”事
想要放下讨厌自己的情绪，请你先勇敢面对。对“负面”进行积极的诠释，将“坏”事叙述成“好”事。
“塞翁失马，焉知非福”是最形象的例子：
为“坏”事赋予意义，将其前因后果与积极的事情联系起来：这件坏的事情发生了，我才遇到了好的事情——我所遭受的痛苦，不是无意义的。
这种积极的诠释让人感受到生命的关联性。我们在潜意识中会认为自己对人生拥有了控制和预知的能力，让我们不爽的事并非祸从天降。
我们可以略微平静地面对障碍，过往的不甘或未来的不确定所引发的焦虑，能在很大程度上得以减轻。
5
写在最后
听听自己的声音
别再迷信外界的声音，不要在意那些难以捉摸的旁观者的关注。冲出藩篱，去做你认为有意义或者有趣的事情。
如果真要讨厌自己，你至少要有一个好的理由：
讨厌自己当初不敢尝试，讨厌自己不曾真实地生活，讨厌自己不关心身边的人，讨厌自己浪费时间去讨厌自己。
最后，我们必须要有可以接受纯粹坏事的勇气。
既然命中该有此番遭遇，那就经历一下好了。
【为什么我们总认为自己本可以更好？】相关文章：
让自己变得更好的8本心理学书籍06-13
我们为什么创业08-13
口腔溃疡为什么总复发11-12
竞走为什么可以健身09-05
《我们为什么生病》推荐06-20
我们为什么而工作？10-25
关于面试如何更好地推销自己11-08
韩国留学怎样成就更好的自己10-21
自己是否可以纹眉08-04