生活中实用的心理学知识
适时地去看心理医生是很有必要的，同时心理医生也会根据个人的情况来更好的调试你的心情。下面小编为大家整理了生活中实用的心理学知识，希望能够帮助到大家。
1、人的情绪在晚上最脆弱。夜间时人会从「社会角色」转换到「个人角色」，释放情绪感受，所以晚上会疯狂剁手、想起前任、突发奇想做决定等。
想验证情绪是否正确，教你一个简单小方法：睡一觉起来后，如果还想做这件事情，再去做。这个举动能帮你减少90%的烦恼和不必要的消费。
2、拥抱是最好的疗伤药。当和好友或爱人拥抱时，你体内会产生催产素，能起到止疼和降压的效果。
3、巧用【杯子技巧】探测好感度。
通过杯子距离，可测量两个人的内心距离。如果有想更进一步关系的人，就约TA出来喝杯奶茶，在交谈时悄悄缩短两个杯子间的距离，观察对方反应。
如果TA没动，表示你们的关系有加深的机会，若TA马上挪开或拿走，证明他仍对你有戒心，暂时就还是维持现状吧。
4、人在暴怒瞬间，智商为零。美国情绪管理专家罗纳德博士说过：暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟。
可很多人就是栽在了这12秒上。
生气时死死憋住那句不该说却想说的话，等一分钟再开口，能灭绝未来70%的后悔。
5、大脑天生不爱思考。大脑喜欢看视频>看图>看字，因为文字需要让大脑思考运转，加工消耗才能理解信息。所以写作或展示汇报时，一定要短文+图穿插，降低别人大脑的阅读难度，增加吸收信息量。
6、找不到东西时，尝试从右往左看。平时我们习惯从左往右搜寻，会自动忽略一些东西，改变方向，可以注意到细节，找到目标物。
7、男生主动吻女生多为临时起意，女生主动吻男生多为事前谋划。
8、你的衣服会说话。衣服处于外界和自身之间的交界位置，是人设的延伸，它同时向你自己和他人发送一个信息：你是怎样的一个人。找到合适自己的穿衣风格很重要，建立自己的品牌形象，不要成为千篇一律的网红牌复制品。
9、任何事开头阻力最大，越后越轻松。要将静止的飞轮滚动，开始得费很大力气，过了临界点，飞轮会越转越快，快到不用力气也能自转。如同我们放长假后的上学/班、想养成一个习惯，刚开始很痛苦，找不到状态，但坚持下去，积累的动能会越来越大，逐渐养成自律习惯。
10、利用好峰值和终值，是变优秀的超实用秘诀。
峰终定律表明，记忆由两个核心要素决定：第一个是体验最高峰，分为正向和负向（峰值）；第二个是结束体验(终值）。
拿高中举例，高中生活虽都是枯燥学习，但我们回想起来的，是成绩进步/重大打击时刻（峰值），和高考完的'狂欢夜（终值）。转换成学习，很多人学习只想着好难、不想做（峰值），又逼迫自己学到吐（终值），所以害怕学习。
创造正向两值很简单：
一、学习中穿插最喜欢、擅长的科目/章节，学到快炸时，转换到喜爱科目（峰值）。
二、最满足时结束学习（终值）。村上春树写小说的方法，就是每天写到最嗨时停笔，第二天继续。欲罢不能的感觉，最迷人。
学会创造峰值和终值，你会爱上学习，也会爱上生活中一切事情。
11、咖啡厅和饭桌是更容易谈判成功的地方。在办公场所，人会以大局为重，坚守谈判原则；而在休闲场所，人会因为进食得到满足感和愉悦感，放下内心戒备，退让协商要求，这也是很多人饭局上谈生意的原因。
12、情绪不会影响我们的沟通方式。但我们的沟通方式会对情绪产生影响。
13、收好内心的小99，你在意的事情，别人可能并不在意。我们容易臆想他人过度关注，造成不必要的紧张感，比如:眼线画歪了、衣服没穿好、一个人吃饭丢人，别人随意一撇就觉得在看你，这都是「聚光灯效应」在作崇。人只在意与自己有关的事情，去掉偶像包袱，能让你轻松自在很多。
14、拖延症的解药：先做5分钟。缺乏动力的时候，告诉自己：行，我就去做5分钟。大多时候你坚持的时间会超过5分钟，即使只做了5分钟，总比没做强。不想起床的时候，也可以在心里倒数5秒：「5、4、3、2、1，起床！」我就用这个办法，克服了赖床习惯。
15、夸人时，要抓住重点夸才有效果。“你真好看”、“今天这件大衣很适合你，穿上更有气质了”，前者显得敷衍，后者让对方能有被关注的重视感，会对你好感倍增。
16、环境决定能力。管理学上有个“酒与污水定律”：
把一勺酒放在一桶污水里，得到的是污水；把一勺污水倒进一瓶酒里，得到的还是污水。
这个定律常应用于生活和工作中，告诫我们多接触优秀的人，避免与污水人的相处，会有同化现象。
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