心理医师：现实中的“催眠大师”没那么神
在职场上，你是否时常感到闷闷不乐，有时情绪波动以致影响工作和生活，并且长期失眠小心，也许你正被无形的职场压力困扰。以下是小编帮大家整理的心理医师：现实中的“催眠大师”没那么神，仅供参考，欢迎大家阅读。
心理医师：现实中的“催眠大师”没那么神
由徐峥和莫文蔚主演的悬疑电影《催眠大师》目前在各大影院热映，引起市民的广泛关注。《催眠大师》将催眠师这一不太被人了解的职业展现在银幕上。真实的催眠究竟是怎样的?电影中的“催眠”看起来神乎其神，现实中是否真的存在??近日，记者采访了东南大学附属中大医院心理精神科牟晓冬博士，他指出催眠治疗虽然很古老，但是疗效并不可靠，所以在临床已经很少应用催眠方法。
催眠状态实际是一种“恍惚状态”
牟晓冬博士介绍，催眠的前提是在被催眠者自己愿意的情况下才会进行，催眠没有办法违背人的意志。现实中的催眠并不神秘，电影里徐峥使用的“模糊催眠”，其实是一种狭义的更流于形式的催眠。实际上是经过催眠师一定方法引导而达到的一种催眠状态，在这种催眠方式中，被催眠者基本上都是闭着眼睛的，不是睡着，如果一旦睡着，催眠师需要立即唤醒被催眠者。整个过程中，被催眠者意识处于“模糊”状态，实际上被催眠者的大脑是十分清醒的，此时被催眠者处于高度的受暗示状态。
而另一种是“清醒催眠”，它是广义的催眠，更多的是自我暗示。比如我们有时候夸赞别人：今天你气色很好、今天你很美等等，听的人会有一种自我心理暗示，整天心情就大好，这就是一种清醒催眠。
催眠术是一种表演兼魔术而催眠治疗是一种心理治疗
催眠看似比较神秘，所以更多的人为达到盈利目的会迎合大众的好奇心，表演一种催眠术。很多时候的催眠术是比较荒谬的，不可理喻的。人进入催眠状态以后是有意识的、是清醒的，真正的.催眠任何时候你想出来都可以出来，主动地睁开眼睛，结束催眠。所有的催眠都是自我催眠，催眠师只是一个引导的作用。如果催眠师要求被催眠者做一些不合适的动作，被催眠者是有天然的自我保护本能的，就会从催眠状态中跳出来。
而催眠治疗却是一种心理治疗，它是一种比较古老的方法，由于疗效并不可靠，目前已经很少应用。牟晓冬博士认为，对于一个人基本精神状况的检查和判断，催眠治疗并不是一个合适的方法。而做心理测验，对于一个人的基本精神状况的了解还是比较准确的。
牟晓冬博士解释，其实现在大医院做心理治疗并没有采用催眠的方法，而到医院主动想做催眠治疗的人也很少，除非是一些重症精神病患者病急乱投医，最终也是被医生劝服。
并非每个人都会被催眠还是与性格、环境有关
据悉，催眠是每个心理咨询师的必备技能，不过不会像电影里那样神奇。在实际应用中，催眠的目的是帮助对方安静下来，以助于交流。
牟晓冬博士指出，并非每个人都会被催眠，这跟环境及个体性格有很大关系。催眠必须在安静、密闭的环境，配合舒缓的音乐、灯光，还要对方愿意配合，对咨询师有足够信任，才可能成功催眠。一般来说，易受暗示，有过心理创伤，意志薄弱，性格内向的人比较容易被催眠。目前做催眠的多是心理咨询师，他们和心理医生还是有一定区别的。如果在催眠过程中，不具备医师的资质的人很难处理被催眠者出现的问题，严重的会导致患者精神分裂、人格分裂。此外，经过不专业、不正规的催眠，反而可能诱发更多的心理问题，甚至可以诱发抑郁症。
催眠如何减压
技巧开始前，先深呼吸，呼气时把注意力集中在双肩，每次呼吸感觉放松的地方越来越多。
技巧开始时，想象本人像一具呈半透明的人体模型，身体里面的器官和系统，运作良好的组织和结构，都是接近透明的，构成多个水箱般的单位。不好的东西，例如做成紧张、疼痛、发炎、溃疡、脓肿的东西，都有颜色，它们的干扰，都做成好像污水的液体，储留在那些水箱里。
这个技巧，前后要经过三次由头到脚的全身处理。每一次都应按照以下的次序(每一个部位就是一个水箱)：
脑>头的其它部份>颈部>双肩膀>双手臂>双前臂>双手掌>双手的手指(由姆指到尾指)>胸部 >胃部>腹部>背的上半部>背的下半部>双大腿>双膝>双小腿>双脚板>双脚的脚趾(由姆趾到尾趾)。
第一次：清除污水
想象全身都有污水，里面充满让你感到疲劳、紧张、辛苦、压力、酸痛及其它负面感觉的东西。现在，由头到脚，按上面的次序，想象每个部份的水箱开始把污水排走，看着水位渐渐下降。身体那些部份有不适，运用象征实物化，想象做成那份不适的是粒状或粉状的东西，附在不适的部份。它们现在开始剥落，掉在污水里一同排走。当全身的污水排去后，可检查一次，若有残余污水，可想象放入一些清水把它带走。
第二次：添增能量
这一次是把有用的能量加进身体，帮助身体处理问题。正面的能量基本上都是白色的，像牛奶，称之为能量牛奶。特别重要的东西，例如平静、勇气、注意力、放松等，可以让受导者挑选最能代表的物品加入能量牛奶里面(例如黄瓜代表冷静，就想象把黄瓜粒加进去牛奶里面混合)。
准备好能量牛奶，便想象在受导者头顶上有一个很大的容器，装满了能量牛奶，开始从头顶灌进身体，首先是脑，然后是头的其它部份，按前述的次序注入全身。特别需要照顾的部份，可想象凝聚在那些部份的能量牛奶，有三倍浓度。
第三次：处理问题
逐一把身体的问题处理，想象那些能量牛奶把问题改善 :"象征实物化"了的问题形状，由于有能量牛奶的帮助，渐渐变成问题解决了的形状(例如发炎部份本来是深红色，慢慢变成红色、再变成粉红、最后变成正常的颜色；同时发炎部份有肿涨现象，也慢慢消除)。重复多次问题改善的过程，然后转去下一个问题的处理。
若是睡眠的问题，除了在能量牛奶里面加上"睡眠剂"外，尚可另外做一次全身扫描：想象用"松驰激光线"从头顶开始往下反复照射，一层一层地把身体里的肌肉放松。需要特别放松的地方，更可重复照射多次。
做完这个技巧后最好有20分钟的休息，让潜意识把效果更好地在身体里落实下来。长期失眠者每晚这样做，每次20分钟，只要保持平静，不出一周便有基本和长久的效果。 历史故事中所包含的自我催眠
自我催眠原理
让我们开始自我催眠术的实践吧！接下来将要介绍的自我催眠术，是以舒尔茨博士的自律训练法为基础的。为了让任何人都可以轻而易举地实行自我催眠，我又做了一些加工改进工作。自我催眠术的训练要按照以下几个阶段进行：
第一阶段：胳膊重重的；第二阶段：胳膊热热的；第三阶段：心脏的跳动静静的；第四阶段：呼吸轻轻松松的；第五阶段：太阳神经丛热热的；第六阶段：额头凉凉的。
以上的六个阶段并不是一个一个独立的。它们的顺序也不是任意排列的，而是着眼于掌握一个阶段后可以很容易地进入下一个阶段，在充分考虑了难易程度和安全性之后进行的合理安排。因此，在练习时原则上应该从第一个阶段开始，按照上述顺序逐一往下进行。但是需要特别说明的是，各个阶段与其效用的关系并非十分严密，随着练习的不断进展，各种各样的效果会一步步地不断加深。
在进入各个阶段的练习以前，请务必首先牢记以下关于练习的综合性准备知识。
练习场所
宜选择自己的房间、寂静的公园等安静、可以平心静气的地方。尤其在练习的初始阶段，由于很容易受到外来刺激的影响，场所的选择请务必慎重而行。如果可能的话，在自己的家中，将自己一个人关进自己的房间里是最为理想的、如果同时能够考虑到光线的明暗、气温的高低、通风状况是否良好等条件就更好了。
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