心理书籍笔记：生活有爱还有心理
生活中有什么是很重要的?那就是心理，心理影响着我们的身体，生活状态。下面心理书籍笔记：生活有爱还有心理是小编为大家准备的，在这里与大家分享。
01
摘抄：
生活中，要面对许多的压力：工作上的压力、学习上的压力、环境的压力等。压力永远都不会自己消失，这就要看你怎么样对待压力，将压力控制在适当的范围内，适当的压力才是美好生活的秘诀。
笔记：
印象深刻的是加拿大教授塞勒博士说：“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，我们应该转换认识和情绪，多去开发压力的有利方面。我们应该认识到，工作是必须的，伴随而来的.工作的压力、烦恼也是不可避免的。适当的压力我们还是应该要承受的，关键是学会调整压力;你可能经历过挫折、不幸、别人的说三道四，但是我们都可以把它当成土渣、垃圾，统统的走开吧!
02
摘抄：
梦游的人数约占总人口的 1%～16%。但主要发生在儿童期，大多数集中在6～12岁。
与遗传因素有关：你的父母兄妹患有「睡行症」的话，你梦游的概率会比普通人高10倍;
与睡眠状况有关：睡眠不足、睡眠不规律、压力大、经常醉酒等，也有可能造成梦游;
与一些疾病有关：比如心律失常、发烧、胃食管反流、哮喘发作、癫痫发作等。这些疾病引起的梦游，控制原发病非常重要。
笔记：
睡眠质量的好坏常常能直接影响一个人刚起床时的情绪。前几天大家对这么一个问题进行了讨论：刚起床你是否会感到非常开心，认为接下来是美好的一天?我们有的认为刚起床会感到活力十足，因为一晚上的高质量睡眠让他充分休息放松，而另外的人则认为刚起床一直没睡醒，有起床气，不会开心，这就说明他的睡眠质量并不足够好，以至于睡醒了还需要休息。
梦游的成因中，与睡眠状况有关这点引起了我的注意。是否一个不携带致病基因的正常人在睡眠状况极差的时候也会发生梦游现象呢?是否为一个梦游症患者提供了绝佳的睡眠环境之后他的病症就会有所减轻呢?可这样看来，梦游症似乎与临床医学的关系更大，远不属于我能弄懂的心理学范畴了。
在我们日常生活中能遇到的梦游症患者并不多，我们所能做的就是给那些睡眠状况差的人以帮助，为他们提供合理的建议改善睡眠条件，争取每个人起床后都没有起床气。
03
《心理学与生活》读后感
这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。它能让一个对心理学毫无所知的人，有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学。
对于初学者和对心理学有兴趣的任何人来说都是一本非常不错的书，本书从生活入手，深入浅出的与心理学知识联系起来，让你在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，能帮助你逐渐产生对心理学的浓厚兴趣，学心理学的都该读一读这本书。它教会了我如何思考，如何去分析人类的心理现象以及由此决定的行为方式，我觉得这是最大的裨益。
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