《刻意练习》读书笔记
心理表征，是一种于我们大脑正在思考的某个物体某个观点，某个信息或者其他任何事物相对应的心理结构。《刻意练习》读书笔记下面就随小编一起去阅读《刻意练习》读书笔记，相信能带给大家启发。
关键
建立心理表征，最关键的并不是比赛，而是打谱，也就是说深入分析大师们下过的棋局，深入分析每个棋子的位置以及下一步招法，仔细分析完之后，再对比大师是怎么下的。如果猜错了，回头再想一想自己到底漏算了什么。这才是刻意练习，如果我们只把它集中在比赛上面的话，我们这个顶多是有目的的练习，甚至可能是天真的练习。
我的思考
我们医学行为当中建立心理表征，最关键可能并不是临床操作，最关键的就是深入的去分析临床上面我们碰到的病例和文献当中的经典病例。
也就是说我们不能仅仅是跟着老师们诊断病人，下医嘱，观察病情变化，最关键的是我要在上级医生之前看这个病人，先不去看这个病人的入院诊断，先自己询问病史，自己体查病人，自己看病人的相关辅助检查，自己诊断、鉴别诊断，自己列出治疗的方式以及检查的重点，需要观察的内容，然后和上级医生的诊疗过程去对比，看上级医生是怎样思考这个病例的，如果自己思考的有不同的，看是上级对的更多些，还是自己对的更多一些，最后去跟上级讨论，获得的反馈和相关心理表征的进一步深化。
心理表征的概念
心理表征，是一种于我们大脑正在思考的`某个物体某个观点，某个信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。心理表征越丰富，我们对这个事情的记忆力和理解力就更强。
我的理解
比如说十年之前，我们说羊驼的时候我们只认得羊和驼这两个汉字，他具体是个什么东西我们并不知道，所以这两个字很快我们又不记得了。但是到了现在我们说，我羊驼就是草尼马的时候，大家马上会浮现出这是一个什么样的动物，它是什么样子，他喜欢什么，它代表着什么意思。很快，羊驼这两个字就在我们记忆当中固定生根了。这就是心理表征的应用。
我的理解：心理表征即长短时记忆联合
我们前面提过长时记忆和短时记忆的区别，对于所有的心理表征，它是为了构建一个良好的常识，尽管短时记忆具有一定的局限性，它可以使人们迅速地处理大量的信息，因此最好的方法是长，短时记忆联合。
要建立良好的心理表征，最好的方法就是为心理表征的概念建立良好的心理表征，这句话虽然听起来有点绕口，具体对我们青年医生上面来说可以这么理解。应试教育的结果就是我们拥有一些短时记忆，我们会背一些信息。光会背内外妇儿传书上的信息，会去背执业医师考试上面的信息。这只拥有一些短时记忆。当我们必须认真地参与临床工作，将这些短时记忆变成长时记忆变成心理表征，才会变成自己真正的知识，才会变成一个具有临床能力的医师，而前面所做的仅仅是一个复读机而已。
刻意练习的核心
假如你从没有听过“狗”，也没有见过和它相似的动物。当人们第一次向你介绍狗的概念时，比如，它有四条腿，喜欢吃肉，喜欢群居等等。对你来说，这些全都是孤立的数据，而“狗”这个词，对你来说，真的没有什么意义，它只是与你无关的知识标签。不过通常情况下，随着你花时间和狗一起玩，并且开始了解它们，所有这些信息全都被整合道一个概念之中，这个概念用“狗”这个词来表征。现在当你听到这个词，不必搜索记忆，便能想起关于狗的各种细节;并且，这些细节可以即时访问。你不仅将“狗”这个词添加到了你的单词库之中，而且也添加到了你的心理表征之中。
1.心理表征包含长时记忆，和各种记忆中的联系。
心理表征，是信息预先存在的模式。这些模式储存在长时记忆中，可以有效且快速地顺应某些类型的局面。
任何一位国际象棋的大师，都花过无数小时来研究大师下过的棋局，也就是打谱。深入分析棋子的位置，预测下一步的招法，如果猜错了，回头想一想自己到底算漏了什么。这么多年的训练，使得他们只需看一眼，就能辨别出棋子的规律，不仅是它们的位置，还包括相互之间的关系。研究人员把这些规律称为“数据块”。一位国际象棋大师，已经在他的长时记忆中，积累了5万个这样的“数据块”了。
心理表征，使得大师看既能着眼于全局来观察，又可以在必要时，把注意力集中在具体招法上。
2.心理表征存在专一性。
关于心理表征重要的事实就是：它们都是行业或者领域特定的，也就是说，只应用于专为它们而培养出来的技能。
当国际象棋大师看到别人真正下出的棋局的10多个或20多个棋子时，经过5分钟研究，能够记住大约2/3棋子的位置，而新手却只能记住大约4个。但是当看到的是随意摆放的棋子时，大师也只能能记住两三个，不比新手表现更优秀。
3.杰出人物与其他人区分开的正是心理表征的质量与数量。
优质的心理表征，可以帮助人迅速意识到问题，并果断的做出判断。杰出的人物，经过年复一年的练习，创建了高度专业化的心理表征，这些心理表征，反过来使得他们获得难以置信的记忆、规律识别、问题的解决称为可能，使他们在特定的专业领域中，表现卓越。
l 心理表征有助于找出规律
研究人员给不同水平的足球运动员播放比赛视频，然后在某个球员刚刚接到球时暂停画面。结果对于画面里球员下一步讲做什么的预测中，水平越高的球员，对其预测越准。优秀的心理表征，有助于人们更好的找到规律，在瞬间做出更好决策。
l 心理表征有助于解释信息
心理表征的另一个好处在于，可以帮助我们处理信息，理解和解读它，把它保存在长时记忆中，组织、分析它，并用它来决策。
l 心理表征有助于组织信息
精心创建的心理表征的一个主要优势是：你可以立即吸收和考虑更多信息。
l 心理表征有助于制定计划
杰出人物运用心理表征，来检测评估自己的技能水平，在必要的时候调整心理表征，使之更加有效。
l 心理表征有助于高效学习
使你对结果有好的、清晰的想法。知道有没有做对，以及还需要做什么以表现的更加优秀。
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